Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Roti jeb chapati ir indiešu maize, kas regulāri tiek gatavota gandrīz visās Indijas mājās. Izgatavots no pilngraudu, īpaši kviešiem, roti ir veselīgs un štāpeļšķautņu indiešu ēdiens. Čapati tiek sagatavoti daudzos veidos. No bajras līdz missi līdz makki ir daudz veidu roti, kas tiek gatavoti daudzos Indijas štatos. Bet ir daudz diētu, kas domā, ka roti vai chapati nav veselīgi ķermenim. Tātad, šeit ir daži iemesli, kāpēc iekļaut roti savā uzturā. Pirms nonākat pie secinājuma, izlasiet tos.
8 pamatoti iemesli, kāpēc iekļaut diētu roti:
Izgatavots no pilngraudu: Ja jūs gatavojat roti vai chapati ar kviešu miltiem, tas var būt patiešām veselīgs ķermenim. Veseli graudi ir piepildīti ar šķiedrām un ir arī barojoši. Tie ir bagāti ar ogļhidrātiem, šķīstošām šķiedrvielām un olbaltumvielām. Tas palīdz palielināt ķermeņa enerģiju, palielināt asinsriti un uzturēt pilnību.
Viegli sagremojams: Tā kā rotus gatavo ar pilngraudu produktiem, indiešu maizi ir ļoti viegli sagremot. Viņi viegli izšķīst un iziet zarnās.
Novērš aizcietējumus: Šķīstošās šķiedras padara roti par veselīgu Indijas ēdienu, kas novērš aizcietējumus. Ja jūs gatavojat roti, izmantojot kviešus, tie ir ļoti veselīgi. Tomēr bajra rotis padara jūs dehidrētu, tāpēc izvairieties no bajra rotis regulāri.
Svaigi: Tā kā roti mīklu mīca dažas minūtes pirms grauzdēšanas, tā ir ļoti svaiga un veselīga ķermenim. Citas maizes tiek raudzētas, un tās var piepildīt ar taukiem un kalorijām. Turklāt milti nav balināti ar ķīmiskām vielām, lai tie kalpotu ilgāk. Tātad, tas aizsargā jūsu ķermeni no sirds un asinsvadu slimībām un aptaukošanās.
Zema kaloriju pārtika: Ja jūs nesmērējat roti ar ghee (attīrītu sviestu), tie var būt patiešām efektīvi, palīdzot svara zudumam. Tie nav cepti, bet cepti, tāpēc tajos ir maz kaloriju un tauku. Cepiet vienkāršu roti bez ghee, ja jūs lietojat svara zaudēšanas diētu.
Ietekmē vata un pitta došas: Pēc Ajūrvēdas ekspertu domām, roti palīdz līdzsvarot vata (kontrolē visu ķermeņa kustību, ieskaitot elpošanu, gremošanu un smadzeņu nervu impulsus) un pitta (kontrolē gremošanu, ķermeņa metabolismu un enerģijas ražošanu) došu.
Kvieši ir barojoši: Šis pilngrauds ir bagātīgs vitamīna (B1, B2, B3, B6, B9), dzelzs, kalcija, fosfora, magnija, kālija utt. Avots, tāpēc diētā nevajadzētu izvairīties no roti.
Pazemina vēža risku: Rotā esošais E vitamīns, šķīstošās šķiedras un selēns samazina vēža risku organismā. Tātad, tas ir viens no labākajiem iemesliem iekļaut roti savā uzturā.
Šie ir daži veselīgi iemesli, kāpēc iekļaut diētu ēdienkartē. Ir kviešu roti ar kariju, dal vai sabzi un apvienojiet to ar jogurtu vai salātiem.
