Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ēteriskās eļļas tiek plaši izmantotas kā mājas aizsardzības līdzekļi dažāda veida slimībām. Visā pasaulē tos tradicionāli lieto kā pretiekaisuma, relaksējošas un dezinficējošas vielas, un tos populāri izmanto arī papildinošajā un alternatīvajā medicīnā. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kas ir ēteriskās eļļas un kuras ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnu.
Kas ir ēteriskās eļļas?
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti augu ekstrakti, ko iegūst no mizas, ziediem, lapām, kāta, saknēm, sveķiem un citām augu daļām. Ēteriskā eļļa piedāvā virkni veselības ieguvumu, piemēram, stresa mazināšanu, garastāvokļa uzlabošanu, laba miega veicināšanu, iekaisuma pazemināšanu, galvassāpju un migrēnas ārstēšanu utt. [1] [divi] .
Citronzāle, lavanda, eikalipts, piparmētra, tējas koks, krustnagliņa, ģerānija, vīraks utt. Ir daži no ēterisko eļļu veidiem.
Ēteriskās eļļas nekādā gadījumā nedrīkst lietot tieši uz ādas, un pirms lietošanas tās jāatšķaida ar nesēju eļļu, piemēram, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.
Ja Jums ir galvassāpes vai migrēna, varat izmantot šīs ēteriskās eļļas, lai palīdzētu jums atvieglot.
1. Lavandas ēteriskā eļļa
Lavandas ēterisko eļļu parasti lieto stresa mazināšanai, tomēr pētījumi ir parādījuši, ka šī ēteriskā eļļa var palīdzēt arī galvassāpju un migrēnas ārstēšanā. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts pierādījumos balstītajā alternatīvajā alternatīvajā medicīnā, lavandas eļļas ieelpošana var palīdzēt akūtu migrēnas galvassāpju ārstēšanā. Pētījuma laikā 47 pacienti, kas cieš no migrēnas, ieelpoja lavandas ēterisko eļļu un pēc 15 minūtēm ziņoja par ievērojamu sāpju un citu simptomu samazināšanos. [3] .
Cits pētījums parādīja, ka lavandas ēteriskā eļļa var efektīvi ārstēt spriedzes tipa galvassāpes studentiem [4] .
Kā izmantot: Jūs varat uzklāt atšķaidītu lavandas eļļu tieši uz ādas, izmantot eļļas difuzoru vai pievienot to peldūdenim.
2. Piparmētru ēteriskā eļļa
Piparmētru ēteriskajai eļļai ir vairāki lietojumi, tostarp tā ārstēšana galvassāpēm un migrēnai. Ēteriskā eļļa satur mentolu, kas var palīdzēt atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Pētījumos ir atklāts, ka piparmētru eļļa, lietojot to lokāli, izraisīja sāpju mazināšanos no spriedzes tipa galvassāpēm [5] [6] . Citi pētījumi arī parādīja, ka piparmētru un etanola maisījuma kombinācijas lietošana var atvieglot galvassāpes [7] [8] .
Kā izmantot: Atšķaidiet piparmētru eļļas pilienu ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, un uzklājiet to uz pieres un deniņiem.
3. Eikalipta ēteriskā eļļa
Tradicionāli eikalipta ēterisko eļļu lieto sinusa galvassāpju mazināšanai. Pētījums atklāja, ka eikalipta eļļas, piparmētru eļļas un etanola kombinācija palīdzēja atslābināt muskuļus un prātu, kas vēl vairāk varētu palīdzēt mazināt galvassāpes [9] .
Kā izmantot: Jūs varat vai nu uzklāt pilienu eikalipta eļļas kopā ar nesēju eļļu un uzklāt to uz krūtīm, vai arī ieelpot ēterisko eļļu.
4. Kumelīšu ēteriskā eļļa
Parasti kumelīšu ēterisko eļļu lieto, lai atslābinātu prātu un uzlabotu garastāvokli, bet to lieto arī migrēnas galvassāpju ārstēšanai. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu kumelīšu eļļas un sezama eļļas maisījuma lietošana var palīdzēt migrēnas galvassāpju ārstēšanā [10] . Cits pētījums arī norādīja uz kumelīšu eļļas efektivitāti sāpju mazināšanā, ko izraisa migrēnas galvassāpes [vienpadsmit] .
Kā izmantot: Karstā ūdenī pievienojiet dažus pilienus kumelīšu ēteriskās eļļas un eļļas nesēju un ieelpojiet tvaiku.
5. Rozmarīna ēteriskā eļļa
Rozmarīna ēteriskajai eļļai piemīt pretiekaisuma un sāpju mazināšanas īpašības, un pētījumi liecina, ka tā var palīdzēt mazināt galvassāpju izraisītās sāpes [12] .
Kā izmantot: Ieelpojiet dažus pilienus rozmarīna ēteriskās eļļas, lai atvieglotu sāpes.
6. Krustnagliņu ēteriskā eļļa
Krustnagliņu ēterisko eļļu lieto infekciju ārstēšanai, zobu veselības uzlabošanai, niezes mazināšanai uz ādas un sāpju mazināšanai. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Farmācijas zinātņu pētījumā, krustnagliņu ēteriskā eļļa var palīdzēt atbrīvot no galvassāpēm [13] .
Kā izmantot: Jūs varat ieelpot krustnagliņu ēteriskās eļļas aromātu.
7. Bazilika ēteriskā eļļa
Alternatīvajā medicīnā bazilika ēterisko eļļu lieto, lai ārstētu daudzas veselības problēmas, piemēram, trauksmi, depresiju, bronhītu, saaukstēšanos un klepu, gremošanas traucējumus un sinusītu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Papildu medicīnas pētījumos, ir pierādīts, ka bazilika ēteriskās eļļas vietēja lietošana samazina sāpju intensitāti un migrēnas lēkmju biežumu [14] .
Kā izmantot: Bazilika ēterisko eļļu var sajaukt ar nesēju eļļu un lietot lokāli.
8. Citronzāles ēteriskā eļļa
Citronzāles ēteriskajai eļļai piemīt pretsēnīšu, antibakteriālas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Saskaņā ar pētījumu, Austrālijas citronzāles uzlējumi un novārījumi tradicionāli izmantoti galvassāpju ārstēšanā [piecpadsmit] .
Kā izmantot: Ieelpojiet citronzāles ēteriskās eļļas aromātu.
Attēla atsauce: Medicīnas ziņas šodien
9. vīraka vīraka ēteriskā eļļa
Frankincense ēteriskā eļļa atslābina un nomierina nervus un mazina stresu, kas var novērst spriedzes tipa galvassāpes. Pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka vīraka vīraka ēteriskā eļļa var būt noderīga stresa pārvarēšanai [16] . Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai parādītu vīraka ēteriskās eļļas efektivitāti cilvēku galvassāpēs.
Kā izmantot: Eļļas difuzorā izmantojiet vīraka vīraka ēterisko eļļu un smaržojiet smaržu.
Lietas, kas jāpatur prātā pirms ēterisko eļļu lietošanas
Ēteriskās eļļas parasti tiek uzskatītas par drošām, un tām ir mazāk blakusparādību, salīdzinot ar galvassāpēm un migrēnas medikamentiem. Tomēr pirms ēterisko eļļu lietošanas ir jāpatur prātā dažas lietas. Tie ietver sekojošo:
- Ja jums ir alerģija pret ēteriskajām eļļām, ja tās lietojat tieši uz ādas, jums var būt alerģiska reakcija vai kairinājums. Pirms ēterisko eļļu lietošanas vispirms labāk veikt ādas plākstera testu. Vienkārši uzklājiet nelielu daudzumu eļļas uz mazas vietas uz ādas, ja 24 līdz 48 stundu laikā nav reakcijas, tad eļļu var droši lietot.
- Pirms uzklāšanas uz ādas, jums vienmēr jāatšķaida ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu, jo neatšķaidītas tās var izraisīt ādas kairinājumu.
- Ja jums jau ir veselības apstākļi, pirms ēterisko eļļu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
- Zīdaiņiem, grūtniecēm un barojošām sievietēm nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas.
- Pērkot pirmās nepieciešamības preces, noteikti iegādājieties to cienījamā uzņēmumā.
Bieži uzdotie jautājumi
J. Kā jūs lietojat ēteriskās eļļas galvassāpēm?
TO. Paņemiet dažus pilienus ēteriskās eļļas un sajauciet to ar nesēju eļļu un uzklājiet to uz pieres un tempļiem.
J. Kā jūs lietojat piparmētru eļļu galvassāpēm?
TO. Atšķaidiet piparmētru eļļas pilienu ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, un uzklājiet to uz pieres un deniņiem.
J. Vai vīraka eļļa ir laba galvassāpēm?
TO. Vīraka eļļa var palīdzēt mazināt stresu un spriedzi, kas bieži ir saistīta ar spriedzes tipa galvassāpju izraisīšanu.
J. Kā jūs lietojat lavandas eļļu galvassāpēm?
TO. Atšķaidītu lavandas eļļu var uzklāt tieši uz ādas, lietot eļļas difuzorā vai pievienot to vannas ūdenim.
