Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Mēs mīlam ēst ēdienu, bet mēs ienīstam to, lai labi košļātu. Un lielākā daļa no mums nezina reālos ieguvumus, ko rada pārtikas pamatīga košļāšana. Patiesībā, ja jūs pienācīgi nesakošļājat ēdienu, tas var nebūt sagremojams.
Lasiet arī: Vai ir droši lietot siekalas kā smērvielu?
Pārtika ir labi jāsadala, lai jūsu ķermenis spētu to sagremot un absorbēt tajā esošās uzturvielas.
Lasiet arī: Vai ir droši mīlēties, ja ir rauga infekcija?
Steidzoties, jums ir tendence uztraukties tikai par pārtikas paķeršanu un iegrūšanu kaklā, taču lietas tā nedarbojas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par labas košļājamās priekšrocībām.
Pabalsts Nr. 1
Labi košļājot pārtiku, jūs beigsiet ēst mazāk. Parasti jūsu smadzenēm vajadzīgs zināms laiks, lai saprastu, cik daudz jūs ēdat. Ātri ēdot, jūsu smadzenes to nesapratīs. Bet, ēdot lēnām, labi košļājot ēdienu, jūs jutīsieties sātīgs un ēdīsit mazāk.
2. pabalsts
Jūsu kuņģis gatavojas gremošanai tikai tad, kad sāk darboties zobi. Tātad, labi košļājot, tiks uzlabota gremošana, jo jūsu kuņģis saņem signālu un veic nepieciešamos sagatavošanās darbus.
3. pabalsts
Gremošana sākas mutē. Jā, labi košļājot ēdienu, siekalas un zobi var sadalīt pārtiku viegli pārvaldāmās daļiņās, kas sagremojamas. Nepareizi sakošļāta pārtika, iespējams, netiek pienācīgi sagremota.
4. pabalsts
Labi sakošļājot ēdienu, jūs varēsit izbaudīt tā garšu un garšu. Tas faktiski ir greznība.
5. pabalsts
Labi košļājot pārtiku, var arī dot ķermenim pietiekami daudz laika, lai izdalītu dažus hormonus, piemēram, leptīnu, grelīnu un tā tālāk, kuriem ir svarīga loma gremošanas procesā.
Pabalsts # 6
Daži pētījumi apgalvo, ka katrs kodums ir jāsakošļā vismaz 30-50 reizes, lai tas būtu gremošanai draudzīgs. Bet nevienam no mums nav tik daudz laika, lai pareizi sakošļātu ēdienu.
Pabalsts Nr. 7
Daudzi veselības aprēķini apgalvo, ka cilvēkiem, kuri pamatīgi košļājas, ir svars. Turklāt, ja jūs plānojat zaudēt svaru, pārtikas pamatīga košļāšana var palīdzēt ātrāk sasniegt mērķi.
