Bipasha Basu 10 labākie treniņu un diētas padomi

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Vienkārši iekšā

• Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Jaunumi Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
• Filmas Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
• Sports IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Vieglās automašīnas Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Krāšņā Bonga skaistule - Bipasha Basu - ir labi pazīstama aktrise Bolivudā. Smalkā skaistule ir fitnesa entuziasts, kurš vienmēr ir licis uzsvaru uz to, ka ķermenis ir piemērots un tonizēts. Bipasha uzticība fiziskajai sagatavotībai ir viņas veidotā ķermeņa uzbūve, kas iedvesmo ikvienu kļūt fiziski piemērotāku.

Viņas aizraušanās ar fitnesu ir likusi viņai izdot fitnesa DVD ar nosaukumu “Mīli sevi”. Tas galvenokārt koncentrējas uz to, lai būtu vesels un spēcīgs. DVD arī parāda 60 dienu treniņu režīmu svara zaudēšanai. Viņa arī ir izlaidusi vēl vienu DVD, kas koncentrējas uz uzlabotu apmācību, iesaistot plyometriku, kas palīdz uzlabot koordināciju un stiprina kaulus.

Bengāļu skaistule ievēro stingru treniņu un diētas plānu. Viņa nekad nepalaid garām savu treniņu un attur sevi no dzeršanas un smēķēšanas, jo tas iznīcina izturību un fizisko veselību.

Tātad, apskatīsim Bipasha Basu treniņu un diētas padomus.

1. Kardio treniņš

Sirdsdarbība ir viens no labākajiem vingrinājumiem tauku izvadīšanai no ķermeņa. Kardio treniņam ir iespēja mērķēt uz jūsu ķermeņa spītīgajiem taukiem, kas ietver sievietes gurnus un augšstilbus. Tam ir arī citas priekšrocības, piemēram, stresa mazināšana, palīdzība ķermenim saglabāt stiprāku sirdi un plaušas, samazināts sirds slimību risks utt.

2. Sabalansēta diēta

Bipasha ievēro stingru diētas plānu, kas ir arī barojošs un garšīgs. Viņa iesaka iekļaut visu barojošo pārtikas produktu kombināciju un pārliecinās, ka tos patērē atbilstošā daudzumā. Viņas parastajā ikdienas uzturā ietilpst tvaicētas zivis, zaļie dārzeņi, zaļā tēja, auzas, pākšaugi, rīsi, chapatti un rieksti.

3. Kokosriekstu ūdens mitrināšanai

Bipasha iesaka visu dienu dzert pietiekami daudz ūdens, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts. Viņa izvairās ēst vakara uzkodas un tā vietā ņem svaigu augļu sulu un kokosriekstu ūdeni, kas palīdz uzturēt uzturvielas organismā un padara ādu mirdzošu.

4. Joga

Bipasha ir tik ļoti aizrāvusies ar jogu, ka katru dienu nodarbojas ar 108 surjas namaskariem. Dienas sākšana ar surya namaskar padarīs jūs piemērotu un veselīgu un stimulēs visu ķermeņa orgānu sistēmu. Tas arī novērsīs atmiņas zudumu, palielinās uzmanību un koncentrēšanos un uzlabos smadzeņu darbību.

5. Izvairieties no nevēlamiem ēdieniem

Ātrie ēdieni un pārstrādātie ēdieni palielina aptaukošanos, diabētu un citas hroniskas slimības. Ne tikai nevēlamais ēdiens palielina jostasvietas collas, bet arī nopietni bojā jūsu smadzenes. Bipashai patīk arī deserti, taču viņa liek domāt, ka iedzeršana notiek tikai nedēļas nogalēs.

6. Pareizs miegs

Pareizs miegs ir svarīgs, lai jūsu ķermenis būtu piemērots un veselīgs. Bipasha norāda, ka pienācīgs miega daudzums ir patiešām svarīgs, un viņam ir pietiekami jāatpūšas. Pārgulēšana ilgāk par 8 stundām izraisītu nevēlamu svara pieaugumu.

7. Kaļķu ūdens

Tukšā dūšā Bipasha izdzer glāzi kaļķa ūdens, lai no organisma izvadītu visus toksīnus. No rīta dzeršana ar siltu kaļķu ūdeni palīdz stimulēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Laima sulā ir citronskābe, kas palīdz fermentiem labāk funkcionēt.

8. kikbokss

Kikbokss ir viens no labākajiem treniņiem jūsu ķermenim. Tas ir augstas intensitātes, spēcīgs treniņš, kas palielinās jūsu sirdsdarbības ātrumu, tādējādi sadedzinot vairāk kaloriju. Kikbokss arī palīdz mazināt dusmas, stresu un depresiju, kā arī nodrošina visa ķermeņa treniņu, kura mērķis ir gan sirds un asinsvadu izturība, gan muskuļu tonizēšana.

9. Zaļā tēja

Bipasha ir liels zaļās tējas cienītājs, un viņa to dzer arī no rīta un vakarā. Zaļā tēja palīdz uzlabot imunitāti un ļauj uzturēt formu, jo tajā ir daudz antioksidantu un dažādas veselībai labvēlīgas vielas.

10. Svara treniņš

Bipashai patīk sajaukt visu veidu treniņus savā fitnesa rutīnā, lai treniņu režīmā nebūtu vienmuļa. Viņa veic svara treniņu, kas palielina saistaudu un locītavu spēku. Spēcīgas locītavas palīdzēs novērst osteoartrītu un novērst ievainojumus, veicot ikdienas uzdevumus un kārtību.

Dalies ar šo rakstu!

Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē