Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kā sagatavot ziedkāpostu auzas Tikki Auzu ziedkāpostu pīrādziņu recepte BoldskisZiedkāposti un auzas Tikki padara gardu vakara uzkodu, it īpaši bērniem, lai atgūtu visu enerģiju. Šis ir arī veselīgs ēdiens pieaugušajiem, jo sastāv no auzām. Auzu un dārzeņu kombinācija var izklausīties mazliet dīvaini, bet, kad jūs to nobaudīsit, jūs lūgsit vairāk.
Ziedkāposti un auzas Tikki pagatavo, sajaucot blanšētu ziedkāpostu ar auzām, auzu miltiem, dārzeņiem un citām sastāvdaļām. Tad no tā pagatavo zobainus tikšus, apcepot tos uz līdzenas pannas.
Ziedkāpostu un auzu ticumu var nobaudīt ar zaļo čatniju vai tomātu mērci. Viņi vislabāk garšo, ja tiek pasniegti karsti. Tikkis var pagatavot, īpaši neizmantojot eļļu cilvēkiem, kuri apzinās diētu.
Ziedkāpostu un auzu tikki vai kotletes var viegli pagatavot mājās. Noskatieties video par to, kā pagatavot šo lielisko uzkodu, izmantojot soli pa solim paredzētu procedūru, kurā ir attēli.
KAULIĶU ZIEDU Auzas TIKKI VIDEO RECEPTE
KAULIĶU ZIEDU Auzu TIKKI RECEPTE | KĀ SAGATAVOT KAULKOPU ZIEDU Auzas Auzu kaļķakmens pākšu recepte GOBI OATS CUTLET RECIPE Ziedkāposti Auzas Tikki Recipe | Kā sagatavot ziedkāpostu auzas Tikki Auzu ziedkāpostu pīrādziņu recepte Gobi auzu kotletes receptes sagatavošanas laiks 40 minūtes Gatavošanas laiks 15 miljoni Kopējais laiks 55 minūtesRecepte Autore: Meena Bhandari
Receptes veids: uzkodas
Kalpo: 9.-10
Sastāvdaļas
-
Ziedkāposti - 2 glāzes (blanšētas)
Zaļās čilli - ½ ēdamk. (Sasmalcinātas)
Sīpoli - ½ glāze
Burkāni - ½ glāze
Pudina - ½ glāze (sasmalcināta)
Pupiņas - ½ glāze (sasmalcinātas)
Sāls - 1 tējkarote
Koriandra lapas - ½ glāze (sasmalcināta)
Eļļa - 1 ēdamkarote + eļļošanai
Ingvers - 1 ēdamkarote
Vārītas auzas - ½ glāze
Auzu milti - ¾. Kauss
Amchur (žāvēts mango) pulveris - 1 tējkarote
Jeera - ½ tējk
Chaat masala - 2 tējk
Garam masala - 2 tējk
Kā sagatavoties-
1. Uzkarsētā pannā pievienojiet ēdamkaroti eļļas.
2. Pievienojiet jeera un ļaujiet tai izšļakstīties.
3. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus.
4. Pagatavojiet to minūti, līdz tā kļūst zeltaini brūna.
5. Turiet to malā.
6. Lielā traukā pievienojiet 2 glāzes blanšētu ziedkāpostu.
7. Pievienojiet vārītas pupiņas un burkānus.
8. Tad pievienojiet sasmalcinātu koriandru un zaļās čilli.
9. Pievienojiet sautētos sīpolus.
10. Sasmalciniet to, līdz visas sastāvdaļas ir labi samaisītas.
11. Tālāk pievienojiet vārītās velmētās auzas kopā ar auzu miltiem.
12. Pievienojiet garam masala un chaat masala.
13. Pievieno tējkaroti gan amčūra pulvera, gan sāls.
14. Izmantojiet rokas un kārtīgi samaisiet.
15. Kad tas ir izdarīts, ļaujiet tam 10 minūtes atpūsties, lai auzas varētu absorbēt visu garšu.
16. Kad atpūties, to vēlreiz samaisa.
17. Paņemiet mazas porcijas maisījuma.
18. Izveidojiet to apaļas formas un nedaudz piespiediet to collas biezumā.
19. Novietojiet to uz šķīvja. Turiet to malā.
20. Tagad ieeļļojiet plakano pannu ar eļļu.
21. Uz tā ielieciet nedaudz saplacinātus tikšus.
22. Katru rikiņu aplej ar eļļu.
23. Ļauj tam vārīties 3-4 minūtes, līdz tā kļūst zeltaini brūna.
24. Apgrieziet to un ļaujiet tam pagatavot 3-4 minūtes.
25. Kad tas ir izdarīts, pārnes tiksi uz šķīvja un pasniedz.
- Pārliecinieties, ka ļaujiet tikki maisījumam atpūsties vismaz 10 minūtes, lai auzas absorbētu visu garšu.
- Ja auzu milti nav pieejami, tos var pagatavot, sasmalcinot auzas.
- Šī uzkoda ir laba cilvēkiem ar cukura diabētu. Pārliecinieties, ka visi dārzeņi ir smalki sagriezti.
- Porcijas lielums - 1 tikki
- Kalorijas - 35,4 kal
- Tauki - 1,5 g
- Olbaltumvielas - 1,1 g
- Ogļhidrāti - 4,2 g
- Šķiedra - 0,9 g
SOLIS PĒC SOLIS - KĀ SAGATAVOT KAULKOPU ZIEDU TIKKI
1. Uzkarsētā pannā pievienojiet ēdamkaroti eļļas.
2. Pievienojiet jeera un ļaujiet tai izplūst.
3. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus.
4. Pagatavojiet to minūti, līdz tā kļūst zeltaini brūna.
5. Turiet to malā.
6. Lielā traukā pievienojiet 2 glāzes blanšētu ziedkāpostu.
7. Pievienojiet vārītas pupiņas un burkānus.
8. Tad pievienojiet sasmalcinātu koriandru un zaļās čilli.
9. Pievienojiet sautētos sīpolus.
10. Sasmalciniet to, līdz visas sastāvdaļas ir labi samaisītas.
11. Tālāk pievienojiet vārītās velmētās auzas kopā ar auzu miltiem.
12. Pievienojiet garam masala un chaat masala.
13. Pievieno tējkaroti gan amčūra pulvera, gan sāls.
14. Izmantojiet rokas un kārtīgi samaisiet.
15. Kad tas ir izdarīts, ļaujiet tam 10 minūtes atpūsties, lai auzas varētu absorbēt visu garšu.
16. Kad atpūties, to vēlreiz samaisa.
17. Paņemiet mazas porcijas maisījuma.
18. Izveidojiet to apaļas formas un nedaudz piespiediet to collas biezumā.
19. Novietojiet to uz šķīvja. Turiet to malā.
20. Tagad ieeļļojiet plakano pannu ar eļļu.
21. Uz tā ielieciet nedaudz saplacinātus tikšus.
22. Katru rikiņu aplej ar eļļu.
23. Ļauj tam vārīties 3-4 minūtes, līdz tā kļūst zeltaini brūna.
24. Apgrieziet to un ļaujiet tam pagatavot 3-4 minūtes.
25. Kad tas ir izdarīts, pārnes tiksi uz šķīvja un pasniedz.
