Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Lielākā daļa no mums būtu dzirdējuši par gaidāmo grāvēju 'Padmavati', vai ne?
Filma 'Padmavati' ir daudz runājoša filma, kuras skatīšanos mēs visi gaidījām, galvenajās lomās spēlējot divas lielākās Bolivudas slavenības - Deepiku Padukone un Šahidu Kaporu.
Aplūkojot šīs filmas reklāmklipus un plakātus, viena no pirmajām lietām, ko pamanām, ir tas, cik pasakaini izskatās gan Šadids, gan Deepika!
Noteikti šķiet, ka Šahids Kapors ir devies uz pilnīgu ķermeņa pārvērtību, lai Maharadža Rawal Ratan Singh varētu izskatīties kā majestātisks karalis, ar spēcīgu uzbūvi!
Šie spēcīgā izskata bicepss, labi definētais vēdera izeja un viņa vispārējais ķermeņa stāvoklis, protams, var likt galvām pagriezties!
Kamēr sievietes ir aizņemtas, kaļoties pāri Šahida derīgajam augumam, vīrieši varētu būt iedvesmoti pašiem mēģināt sasniegt šo fitnesa līmeni!
Tagad mēs zinām, ka fitnesa un ideāli noslīpēta ķermeņa uzbūve var būt diezgan grūta un prasīs daudz smaga darba, apņēmības un disciplīnas!
Tātad, jūs varat iedomāties, kas jāpārdzīvo lielākajai daļai slavenību, kuras veido savu ķermeni, lai izskatītos ārkārtīgi piemērotas!
Muskuļu veidošana prasa daudz treniņu sporta zālē, ļoti stingru diētas režīmu un atteikšanos no daudziem iecienītākajiem ēdieniem!
Izskatīgs, tonizēts ķermenis un sešu komplektu abs nav viegli vai nenotiek vienā naktī.
Tas aizņem kādu laiku, un parasti, kad slavenības vēlas panākt ķermeņa uzbūvi, viņi sāk mēnešus pirms šaušanas!
Tagad, būdami laji vai neslavenie cilvēki, pilnībā veltīt savu laiku fiziskajai sagatavotībai var nebūt iespējams, tomēr mēs varam ņemt vērā kādu diētas un fitnesa režīma norādi, kuru ievēro slavenības, un dodiet iespēju uzstādīt dzīvesveidu!
Tātad, šeit ir daži diētas un fitnesa padomi no Shahid Kapoor režīma filmai 'Padmavati'.
1. padoms. Fitnesa šefpavārs:
Šadids iecēla Kanādas fitnesa šefpavāru Kelvinu Čeungu, lai viņš viņam sagatavotu sabalansētas maltītes atbilstoši viņa fitnesa režīmam. Tātad, ja vēlaties veselīgas maltītes, kas pielāgotas jūsu vajadzībām, jūs varētu apsvērt iespēju apmeklēt dietologu.
2. padoms. Veselīgas uzkodas:
Tā vietā, lai uzkodas no neveselīgiem ēdieniem, piemēram, čipsiem vai cepumiem, Šahids regulāri uzkodēja saldos tīrradņus, kas izgatavoti no kokosriekstu piena, augļiem, piemēram, mango utt., Lai novērstu bada lēkmes.
3. padoms. Izvairieties no mākslīgā cukura:
Šahids no savas uztura arī izgrieza visu veidu mākslīgos cukurus un vienkārši pieķērās dabīgajiem cukuriem, kas iegūti no augļiem, jo mākslīgie cukuri var ne tikai palielināt svaru, bet arī izraisīt kuņģa problēmas.
4. padoms. Lapu zaļumi:
Viņa ēdienreizes parasti sastāvēja no lapu zaļumiem, piemēram, kāpostiem, dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, kā arī ēdieniem ar ļoti zemu tauku saturu un augstu olbaltumvielu saturu, jo muskuļu masas veidošanai ir nepieciešama diēta ar augstu olbaltumvielu saturu.
5. padoms. Cukura un sāls samazināšana:
Turklāt Šahids arī 15 dienas pilnībā pārtrauca no uztura cukuru un sāli, jo gan cukurs, gan sāls var izraisīt svara pieaugumu un arī vēdera uzpūšanos.
6. padoms. Tvaicēti dārzeņi:
Šahida diētā bija arī tvaicēti dārzeņi. Tvaicēti dārzeņi nesatur eļļu, un tajos ir daudz antioksidantu un citu uzturvielu, tāpēc tie var uzturēt jūsu fizisko formu un arī padarīt jūsu ādu mirdzošu!
7. padoms. Boot Camp fitnesa režīms:
Lai sasniegtu noskatīto filmas izskatu, aktieris devās uz stingru zābaku nometnes fitnesa režīmu, kur viņš strādāja 2 stundas dienā! Pat trenējoties stundu dienā, mēs varam kļūt pietiekami fit!
8. padoms. Cross Fit:
Šahids ietvēra treniņu programmas, piemēram, cross fit, funkcionālos treniņus, treniņus ar kāpnēm, riepām, trosēm utt., Lai palīdzētu veidot muskuļu masu. Krusta fit un funkcionālie treniņi ir ārkārtīgi efektīvi treniņu veidi pat mums!
Mūsdienās lielākajā daļā pilsētu ir daudz savstarpēji piemērotu un funkcionālu apmācības centru par pieņemamām cenām, tāpēc, reģistrējoties vienā no tiem, jūs noteikti varēsiet padarīt piemērotāku.
9. padoms. Elpošanas maskas treniņš:
Šahids arī praktizēja īpašu treniņu veidu, lai palielinātu izturību un plaušu ietilpību, lai izturētu garās šaušanas stundas. Šis treniņš ir pazīstams kā ‘elpošanas maskas treniņš’, kas tiek piedāvāts arī specializētos sporta centros pilsētās cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu izturību.
