Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai zināt, ka svara pieaugums var būt saistīts ar dažiem ieradumiem, no kuriem esat atkarīgs, it īpaši pēc ēdienreizēm? Šie ieradumi var ietekmēt arī vielmaiņas ātrumu un gremošanu. Tie var arī kaitēt jūsu veselībai.
Ko darīt pēc smagas maltītes?
Pareiza diēta ir arī svarīgs faktors, lai noteiktu jūsu veselību un labsajūtu. Lai izvairītos no liekā svara, labāk ieturēt vieglu un veselīgu maltīti. Pēc ēdiena uzņemšanas patērētās kalorijas var viegli uzglabāt kā taukus, ja neizvairāmies no dažiem ieradumiem.
Ir arī daži veselīgi ieradumi, kas jums var būt pēc ēšanas.
Veselīgas un vieglas maltītes ir svarīgas labākai, veselīgai un veselīgai dzīvei. Smagas maltītes var izraisīt aptaukošanos, slinkumu un gremošanas sistēma ilgtermiņā nedarbosies pareizi.
Kuņģa sāpes pēc ēšanas
Jums nekavējoties jāizvairās no augļu un dārzeņu salātiem. Šeit ir daži ieradumi, kurus jūs parasti darāt pēc ēšanas. Izvairieties no šiem ieradumiem, jo tie padara jūs resnu. Paskaties.
Nosnausties
Miega tūlīt pēc ēdiena uzņemšanas palēnina gremošanas procesu, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Tas ir arī viens no svarīgiem faktoriem, kas izraisa svara pieaugumu. Pēc ēdienreizes jāgaida divas stundas un pēc tam jāpaguļ, ja tiešām vēlaties gulēt.
Slinkums
Pēc ēdienreizēm ir izplatīts ieradums sēdēt un atpūsties. Tas ļaus jums iegūt svaru. Īsa pastaiga 15 līdz 20 minūtes pēc ēdienreizes palielina vielmaiņu. Tas arī palīdz gremošanu un novērš vēdera uzpūšanos.
Jostas atslābināšana
Tas var atraisīt vēdera muskuļus, izraisot lielāku vēderu, kas izliekas. Pēc smagas maltītes mums vienmēr ir jāatbrīvo josta, un no tā vajadzētu izvairīties
Iet vannā
Peldēšanās pēc vakariņām palēnina gremošanas un vielmaiņas procesu. Tas palēnina asins plūsmu pret kuņģi un samazina ķermeņa temperatūru. Abi šie var palēnināt gremošanas procesu.
Smēķēšana
Lielākajai daļai cilvēku ir ieradums smēķēt tieši pēc ēšanas. Neskatoties uz to, ka smēķēšana nevienā brīdī nav laba, pēc ēšanas tā ir kaitīgāka. Smēķēšana var izraisīt skābumu, sirds apdegumus un pat svara pieaugumu pēc ēdienreizes.
Smags vingrinājums
Tas var paaugstināt asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru. Tas var izraisīt arī sāpes vēderā un krampjus.
Ņemot augļus
Mūsu kuņģis nevar sagremot augļus tūlīt pēc ēšanas. Viņi sadalīsies jūsu kuņģī, jo viņu gremošana būs lēna. Ir augļi vienu stundu pirms smagajām maltītēm.
Pērciet labākos veselības apdrošināšanas plānus
