Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Eksperti saka, ka mūsu uzturam ir svarīga loma saaukstēšanās saasināšanās gadījumā. Parastais saaukstēšanās ir viegla augšējo elpceļu infekcija, kas parasti ir nekaitīga un izzūd nedēļas laikā. Tomēr tā simptomi, piemēram, aizsprostoti deguna dobumi, iesnas, niezošas galvassāpes, iekaisis kakls, nogurums un diskomforts, var ietekmēt mūsu ikdienas aktivitātes.
Daži pārtikas produkti veicina stāvokļa pasliktināšanos un var izraisīt elpošanas ceļu infekciju. Jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem, ja cilvēks ir vairāk pakļauts saaukstēšanās slimībai.
1. Biezpiens
Saskaņā ar Ājurvēdu, biezpiens tiek uzskatīts par Kapha ēdienu, kas mēdz palielināt gļotu veidošanos cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem, piemēram, atkārtotu saaukstēšanos, astmu un deguna blakusdobumu. Lai gan ir zināms, ka biezpiens līdzsvaro zarnu mikrobiotu, tā lielais patēriņš, īpaši ziemā un naktī, var izraisīt saaukstēšanos.
2. Bezalkoholiskie dzērieni
Bezalkoholiskie dzērieni ir auksti un ar augstu cukura saturu, kas padara tos par vienu no sliktākajiem ēdieniem, ko var lietot saaukstēšanās laikā. Šie pārtikas produkti var izraisīt iekaisumu un samazināt balto asins šūnu skaitu, izraisot imūnās spējas samazināšanos.
3. Konfektes
Konfektes ir piepildītas ar cukuru un citiem mākslīgiem saldinātājiem, kas var pasliktināt veselību, vājinot imūnsistēmu. Kā mēs zinām, imūnsistēma palīdz cīnīties ar dažādām slimībām, konfekšu lietošana lielos daudzumos var mazināt imūno spēku un izraisīt slimību. Arī konfektes var izraisīt kakla skrāpējumus elpceļu iekaisuma dēļ.
4. Cepti ēdieni
Ir zināms, ka cepti ēdieni, piemēram, frī kartupeļi, samosa un vistas sloksnes, pasliktina iekaisumu, saasina gļotu veidošanos un citus parastos saaukstēšanās simptomus, jo pārtikā ir tauki un eļļas. Tie var pazemināt imūnsistēmas darbību un uzaicināt tādas slimības kā saaukstēšanās.
5. Siers
Sieram ir slikta reputācija, ja runa ir par saaukstēšanos. Ir zināms, ka tas palielina gļotu veidošanos, kā arī padara tos biezākus. Tas palielina sastrēgumus elpceļos un pasliktina stāvokli. Tāpēc ieteicams izvairīties no siera, ja Jums ir nosliece uz biežu saaukstēšanos.
6. Ātrās uzkodas
Uz tirgu balstīti ātrie ēdieni, piemēram, pica, makaroni un burgers, ir galvenie MSG avoti - garšas pastiprinātājs, kas saistīts ar tādām slimībām kā aptaukošanās un diabēts. Viņi mēdz pazemināt imunitāti, padarot cilvēku jutīgāku pret aukstumu un gripu.
7. Ledus krēmi
Saldējumi izraisa ķermeņa iekaisumu aukstās temperatūras dēļ. Tā rezultātā rodas dažādi saaukstēšanās simptomi, piemēram, iekaisis kakls, iesnas, klepus un bieza gļotu veidošanās. Tie arī vājina imūnsistēmu un var izraisīt saaukstēšanos.
8. Alkohols
Alkohola produktiem, piemēram, alum, tekilai, džinam un degvīnam, ir diurētiskas īpašības, kas var izraisīt dehidratāciju. Kā mēs zinām, šķidrumi ir nepieciešami, lai uzlabotu imunitāti, atbrīvotu gļotas un atbrīvotu patogēnus no ķermeņa, to zaudēšana var pasliktināt stāvokli. Lai arī mērens alkohola daudzums tiek uzskatīts par labu imūnsistēmai, pārāk daudz tā var negatīvi ietekmēt ķermeni.
9. Pārstrādāta gaļa
Pārstrādāti gaļas produkti, piemēram, bekons, liellopu gaļa, desa un tītars, var negatīvi ietekmēt veselību, izraisot iekaisumu un vājinot imūno reakciju. Lai gan tie ir labs B12 vitamīna avots, to lielais daudzums var samazināt antivielu veidošanos pret dažādām slimībām, ieskaitot saaukstēšanos.
10. Cukura produkti
Cukura produktos, piemēram, smalkmaizītēs, kūkās, pīrāgā un cepumos, ir daudz ogļhidrātu, kas palēnina ķermeņa spēju cīnīties ar infekciju. Tie nomāc imūno reakciju pret iekaisuma reakcijām, ko izraisa saaukstēšanās patogēni. Tas var padarīt cilvēku slimu imūnsistēmas kompromisa dēļ.
11. Augļu sulas
Pārvēršot augļus sulās, tajos esošās barības vielas tiek zaudētas. Arī cukurs tajos (ja to pievieno) vājina imūnsistēmu. Tāpēc ieteicams augļus ēst tieši un izvairīties no tiem pievienot cukuru. Ir zināms arī, ka piena kokteiļi izraisa iekaisumu.
12. Piena produkti
Piena produktu patēriņš, piemēram, auksts piens, sviests un paniņas, var palielināt gļotu vai flegmu veidošanos, īpaši cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos vai rinovīrusu. Lai gan siltais piens ar kurkumu ir labs imunitātei, auksts piens un citi piena produkti var palielināt histamīna līmeni, kas var izraisīt iekaisumu.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Cik ilgi ilgst saaukstēšanās?
Parasts saaukstēšanās parasti ilgst nedēļu, bet tas var izzust, kad tiek novērsti daži pārtikas produkti, piemēram, cepti ēdieni, saldējumi, augļu sulas un pārstrādāta gaļa, jo tie mēdz palēnināt atveseļošanos un vājināt imūnsistēmu.
2. Kā ātri atbrīvoties no saaukstēšanās?
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var saasināt saaukstēšanos, piemēram, biezpienu, bezalkoholiskajiem dzērieniem, konfektēm, ceptiem ēdieniem un alkoholu.
