Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vāja redze mūsdienās ir hroniska problēma. Agrāk cilvēkiem bija jālieto brilles pēc noteikta vecuma. Bet tagad pat maziem bērniem ir vajadzīgas brilles, jo viņi cieš no sliktas redzes. Mēdz teikt, ka veselīga uztura un nepieciešamo uzturvielu un vitamīnu trūkums noved pie sliktas redzes. Papildus veselīgam uzturam jūs varat arī izmēģināt dažus dabiskus un vienkāršus acu vingrinājumus, lai uzlabotu redzi.
Slikta redze ir acu nepietiekama uztura rezultāts, kas notiek jau no mazotnes. Acs nepietiekams uzturs nozīmē, ka jūsu uzturā nav pietiekama acu acu daudzuma. Lai iegūtu spēcīgu redzējumu, ieteicams lietot veselīgus pārtikas produktus, piemēram, burkānus, jo tajā ir karotīns - sastāvdaļa, kas novērš kataraktu.
Acu kopšanas padomi DATORU LIETOTĀJIEM
Mājās varat izmēģināt arī dažus dabiskus un vieglus acu vingrinājumus, kas var uzlabot redzi. Piemēram, acu mirkšķināšana ir viens no vienkāršākajiem un dabiskākajiem vingrinājumiem, lai uzlabotu redzi un saglabātu arī to tīrību. Līdzīgi ir daudz citu vienkāršu un dabisku vingrinājumu, kurus var veikt mājās, lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi. Paskaties.
Vienkārši vingrinājumi redzes uzlabošanai:
AIZSARDZĪBAS LĪDZEKĻI Dedzinošām acīm
Divu punktu redzes vingrinājums
Apsēdieties 10 pēdu attālumā no sienas un iedomājieties divus punktus, kas atrodas gandrīz pusmetru attālumā viens no otra. Ja iedomāties izskatās grūti, uz sienas varat uzzīmēt divus mazus melnus punktus. Skatieties uz vienu punktu 5-6 sekundes un pēc tam lēnām virzieties uz otru punktu. Atkārtojiet acu vingrinājumu trīs minūtes. Aizveriet acis un atpūtieties.
Skaitļu spēle
Šis ir vēl viens vingrinājums, kas uzlabo redzi, stiprinot muskuļus. Izdrukājiet divus papīrus ar lielu un mazu fontu izmēru cipariem. Uz sienas pielīmējiet papīru ar lielāku fonta lieluma numuru. Apsēdieties vismaz 10 pēdu attālumā no sienas. Sāciet skatīt no pirmā numura un tad, kad redzējums kļūst skaidrs visiem pārējiem numuriem. Nomainiet lapu ar mazāku burtu izmēru un atkārtojiet vingrinājumu.
Palmas
Aizklājiet acis ar plaukstām. Esiet ļoti maigs un neizdariet nekādu spiedienu uz acs āboliem. Pārliecinieties, ka acis ir pilnībā aizsegtas un acīs nenonāk gaismas stars. Sāciet koncentrēties uz melnumu un lēni elpojiet dziļi. Veiciet šo acu vingrinājumu trīs reizes katru dienu.
Mirgo
Šis ir viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem, ko var veikt jebkurā laikā, lai uzlabotu redzi. Mirkšķiniet acis 10–15 reizes ātri. Datoru un televīzijas lietotājiem tas jādara vismaz divas reizes dienā.
Aizverot acis
Tas ir vēl viens pamata acu vingrinājums, kas var dabiski uzlabot acu redzi. Vispirms cieši aizveriet acis un turiet to 5-6 sekundes. Tagad atveriet tos 5-6 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz 10 reizes dienā. Papildus acu relaksācijai tas uzlabos arī acu redzi.
Acu masāža
Aizveriet acis un atpūtieties uz krēsla. Ievietojiet ļoti nelielu spiedienu un apļveida kustībās iemasējiet acis un plakstiņu. Pēc tam maigi iemasējiet uz pieres un ap acīm. Tas palielinās asinsriti acīs.
