Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kad eksāmeni atrodas ap stūri, pilsētas bērni kļūst nemierīgi, ko ēst, lai viņi labāk koncentrētos. Ir veikti daudzi pētījumi, kuros teikts, ka pārtika ir vienīgais risinājums, kas var palīdzēt labāk koncentrēties, kā arī palīdzēt saglabāt atmiņu. Lai gan tas var izklausīties nedaudz neticams, šie pārtikas produkti, pievienojot diētai, var uzturēt jūsu smadzenes augstākajā līmenī.
Īpaši ar visu pēdējā brīža darbu, kas saistīts ar vecāku spiedienu, kad runa ir par pārbaudēm, vienmēr ir doma, ka jūs varētu aizmirst visu, ko esat mācījies. Koncentrēšanās problēmas nav kaut kas jauns, ar ko parasti saskaras visi. Cilvēka dzīvē, kad runa ir par pārbaudēm, atcerēšanās / koncentrēšanās un informācijas glabāšana var arī nedaudz nomākt.
5 VEIDI BŪT VESELĪGAM STUDENTAM!
Šie pārtikas produkti, kas ir ievēroti šeit, palīdzēs jums koncentrēties un atcerēties, tas nomierinās jūsu nervus un palīdzēs domāt arī jums. Jūs ievērosiet, ka pēc šo pārtikas produktu lietošanas studiju laikā tas uzlabos jūsu vispārējo veselību un labsajūtu. Šie super ēdieni arī uzlabos jūsu smadzeņu darbību, saasinās mūsu koncentrēšanos, uzlabos atmiņu un palielinās jūsu uzmanības loku.
Apskatiet šos pārtikas produktus, kas jālieto, studējot:
PIEŅEM PĒTĪJUMA PĀRTIKU UN IZLASI ŠO!
Valrieksti
Rūpīgi apskatiet valriekstu, vai tas nav līdzīgs mazām smadzenēm. Šis smadzeņu ēdiens ir bagāts ar antioksidantiem, kas cīnās pret smadzeņu šūnu DNS brīvo radikāļu bojājumiem, palīdzot jums labāk koncentrēties.
Šokolāde
Tumšā šokolāde ir labākais ēdiens, ko lietot, studējot. Šokolādē atrodamais kofeīns dara to pašu, papildus tam, ka tiek izmantots bagātīgs un smadzenes aizsargājošs antioksidants.
Ogas
Mellenes ir smadzeņu pārtika, kas jums jālieto, mācoties eksāmenam. Mellenes aizsargā smadzenes no oksidatīvā stresa, un ir konstatēts, ka tās uzlabo mācīšanās spējas un kustību prasmes.
Spināti
Lapu dārzeņi, ēdot tos studiju laikā, jums ļoti palīdzēs. Spināti satur E vitamīnu, kas uzlabo kognitīvo funkciju un palielina arī smadzeņu audus.
Burkāni
Burkāni ir ne tikai labi redzamībai, bet arī smadzenēm. Pilnvērtīga svaigu apelsīnu burkānu ēdiena lietošana palīdzēs mazināt iekaisumu un atjaunot atmiņu. Burkānu sastāvā esošais savienojums, kas pazīstams kā luteolīns, palīdzēs samazināt atmiņas zudumu un uzlabot smadzeņu veselību kopumā.
Zivis
Zivis ir bagātas ar omega 3 taukskābēm, kas mūsu smadzenēm dos milzīgu impulsu studiju laikā. Pētījumā tas norāda, ka zivīs esošās svarīgās taukskābes palīdzēs saglabāt asu atmiņu.
Pilngraudi
Nekad nepalaidiet garām brokastis eksāmenu laikā. Brokastīs lietojiet pilngraudu produktus, jo tas ļauj garīgi fokusēties visu dienu, kamēr studējat. Pilngraudu pārtika ir daudz efektīvāka nekā ogļhidrāti brokastīs.
Saulespuķu sēklas
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar dopamīnu, kas ir smadzeņu ķīmiska viela, kas ir iesaistīta motivācijas un koncentrēšanās spējas palielināšanā, mācoties eksāmenam.
Pupiņas
Pupas ir viens no lielākajiem pārtikas produktiem, lai koncentrētos, mācoties eksāmeniem. Vienā pupiņu porcijā palielināsies motivācija. Viņi pat var uzturēt regulāru enerģijas līmeni, jo tie uztur stabilu cukura līmeni asinīs.
Linu sēklas
Tāpat kā saulespuķu sēklas, arī linu sēklas ir ļoti noderīgas koncentrēšanās laikā, mācoties eksāmeniem. Linu sēklas satur magniju, B vitamīnus, omega-3 taukskābes, šķiedrvielas, kas palīdz garīgi skaidroties.
Banāni
Banāni satur B6 vitamīnu un kāliju, kas veicina ķermeņa serotonīna, norepinefrīna un dopamīna ražošanu. Šie trīs elementi palīdz koncentrēties.
Kafija
Pārāk daudz kafijas nenāk par labu veselībai, taču tasīte karstas kafijas uzlabos jūsu uzmanību, enerģiju un koncentrēšanos studējot.
Zaļā tēja
Ja vēlaties palielināt koncentrēšanos studiju laikā, zaļā tēja ir viena no iespējām, kas jāpievieno diētai. Zaļās tējas piedevas / flavonoīdi palīdzēs uzlabot uzmanību un atmiņu.
