Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Katra sieviete vēlētos laist pasaulē veselīgu bērnu, un veselīga lielākoties ir līdzvērtīga lielgabarīta augumam. Tātad bažas rada mazuļa svars. Lai gan lielākā daļa bērnu piedzimst ar vidējo svaru 2,75 kg (veselīgs svars), skaitļi, kas ir zemāki, cilvēkiem, ieskaitot medicīnisko brālību, nepietiek. Mainoties dzīvesveidam, zems dzimšanas svars tagad kļūst par izplatītu scenāriju.
Ļoti nedaudzi pētījumi liecina, ka augļa svaru var palielināt, pareizi uzņemot pārtiku, taču tas nav neiespējams varoņdarbs. Neatkarīgi no pienācīgiem pierādījumiem par to ārsti iesaka sievietēm, kurām ir augļa svara problēmas, mainīt diētu, lai viss būtu kārtībā. Faktiski ir jāpievērš uzmanība pareiza uzturvielu daudzuma ēšanai nekā “ēšana diviem”. Padziļināsimies šajā jautājumā.
Kā mēra augļa svaru?
Nedzimušā bērna svaru mēra ultraskaņas skenēšanas laikā. Skenēšana parasti tiek veikta 3 līdz 4 reizes grūtniecības laikā ar regulāriem starplaikiem, lai sekotu līdzi mazuļa veselībai. Iekārta veic augļa mērījumus. Tos aprēķina šādi:
- Biparietālā diametrs
- Ciskas kaula garums
- Galvas apkārtmērs
- Pakauša diametrs
- Vēdera apkārtmērs
- Humerus garums
Izmantojot iepriekšminētos skaitļus, tiek izmantota formula, lai iegūtu augļa svaru. Divi galvenie mērījumi, kas nosaka svaru, ir biparietālā diametrs un vēdera apkārtmērs. Mērījums ne vienmēr ir precīzs, un izredzes uz starpību ir +/- 10%.
Zema augļa svara iemesli
Zīdainim ar zemu augļa svaru jāievada pareizi. To pašu iemesli varētu būt:
- Māte ar zemu svaru
- Slikta diēta
- IUGR (intrauterīnā augšanas ierobežošana)
- SGA (mazs gestācijas vecumam)
- Ģenētika
- Mātes vecums
- Iepriekš esošie veselības stāvokļi
Ideāls svara pieaugums Indijas zīdaiņiem
Saskaņā ar pētījumiem ideāls svara pieaugums Indijas zīdaiņiem, iespējams, būtu šāds:
10. nedēļa: 4 g
15. nedēļa: 70 g
20. nedēļa: 300 g
25. nedēļa: 660 g
30. nedēļa: 1,3 kg
35. nedēļa: 2,4 kg
36. nedēļa: 2,6 kg
37. nedēļa: 2,9 kg
38. nedēļa: 3,1 kg
39. nedēļa: 3,3 kg
40. nedēļa: 3,5 kg
Šī ir tikai diagramma, kas darbojas kā ceļvedis, lai uzraudzītu mazuļa svaru. Zīdaiņa svaram nav nekāda sakara ar veselību. Ir mazi mazuļi, kas ir veselīgāki par lielākiem, un otrādi. Galu galā katrs bērns ir atšķirīgs. Tomēr, ja zemā augļa svara cēlonis ir nepareizs uzturs, ir pēdējais laiks mainīt ēdiena devu.
Pārtika, kas jāiekļauj, lai iegūtu augļa svaru
Piezīme: Lai iegūtu pareizu augļa svaru, ieteicams izmantot pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, nekā veselībai kaitīgus taukus un ogļhidrātus. Nepieciešamais olbaltumvielu daudzums grūtniecei dienā ir aptuveni 80 g. Medicīnā ir dažas cilvēku grupas, kuras apgalvo, ka šis daudzums ir par daudz, un tas var radīt lielāku bērnu nekā nepieciešams.
Tātad, lietojot sievietes, jāievēro sabalansēts uzturs, uzņemot vairāk no turpmāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem pietiekamam augļa svaram.
Olas
Olu olbaltumvielu kvalitāte ir tik augsta, ka to ņem par atsauci, salīdzinot olbaltumvielas citos pārtikas produktos. Turklāt tie satur arī folskābi, holīnu un dzelzi. Lielāko daļu olšūnā esošo olbaltumvielu organisms var absorbēt, lietojot to cieti vārītā veidā. Viena cieti vārīta ola dienā grūtniecei ir vairāk nekā pietiekama.
Sausie augļi un rieksti
Augļa veselīgs svara pieaugums ir iespējams, pietiekoši lietojot sausus augļus un riekstus. Lielākā daļa ārstu arī iesaka lietot riekstus sievietēm ar augļa svara problēmām. Tie ir labs olbaltumvielu avots un nav taukaini. Starp riekstiem ir mandeles, zemesrieksti, pista, valrieksti un daudzi citi. Vislabākie sausie augļi ir dateles, žāvēti aprikozes, melnās rozīnes un vīģes. Patērējiet nedaudz no tām kā vakara uzkodas.
Piens
Grūtniecēm obligāti jābūt vismaz 2 glāzēm piena dienā. Tas var sasniegt pat četras dienas. Tas neapšaubāmi ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem, un pētījumā teikts, ka 200-500 ml uzņemšana dienā var pozitīvi ietekmēt augļa svaru. Lielāko daļu piena ieguvumu var gūt, lietojot to vienkāršā formā. To var pievienot arī putrām un kokteiļiem.
Jogurts
Jogurts spēj novērst mazu bērnu mazu dzimšanas svaru. Pārsteidzoši ir tas, ka papildus olbaltumvielu avotam jogurts satur vairāk kalcija nekā piens. Tas ir arī bagāts ar B vitamīna kompleksu un cinku. Sievietēm, kas nēsā sievietes, ieteicams lietot trīs jogurta porcijas dienā.
Lapu zaļie dārzeņi
Labu daudzumu A vitamīna, C vitamīna, folātu, dzelzi un magniju var iegūt, ja lapu zaļās dārzeņi ir vismaz trīs reizes nedēļā. Arī brokoļi ietilpst šajā kategorijā. A vitamīns ir svarīgs labai redzei, un tam ir galvenā loma mazuļa ādas un kaulu attīstībā, kas acīmredzami izraisa svara pieaugumu.
Liesa gaļa
Liesa gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots, kas ir svarīgs augļa muskuļu un audu attīstībai. Komponenti, piemēram, dzelzs un B vitamīna komplekss, palīdz arī mazuļa smadzeņu attīstībā. Daļa vistas, jēra un pat jūras veltes 2-3 reizes nedēļā nāks par labu.
Pilngraudi
Rafinēti graudaugi, piemēram, maida un kukurūzas milti, jāaizstāj ar pilngraudu. Veseli graudi ir prosa, dalija un brūnie rīsi. No tiem var iegūt olbaltumvielas, dzelzi, magniju, ogļhidrātus un šķiedrvielas. Ir labi pārliecināties, ka grūtniecības laikā katru dienu ir vismaz divas pilngraudu porcijas.
Zivis
Papildus tam, ka zivīs ir daudz olbaltumvielu, zivis ir bagātākais omega-3 taukskābju avots. Jāraugās, lai nebūtu zivju ar lielu dzīvsudraba saturu. Zivis ir labs variants augļa vispārējai attīstībai.
Biezpiens
Biezpiens vai paneers ir iecienīts Indijas iedzīvotājs, īpaši veģetāriešiem. 40-50 g zema tauku paneera ir vienāds ar vienu glāzi piena. To var pievienot makaroniem, mērcēm, rotiņiem utt. Pašdarināti ir labāki nekā veikalā nopērkamais biezpiens.
Dārzeņi
Grūtniecības laikā divas pākšaugu porcijas dienā ir obligātas. Aunazirņos, sojas pupās, pupiņās, zirņos, lēcās un daudzos citur ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu, bet taukos ir maz. Pākšaugi ir būtiski veselīgam mazulim ar ideālu svaru.
