Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Grūtniecības laikā sievietēm ir ļoti jārūpējas par to, ko viņi ēd un dara. Tas nav visērtākais laiks, it īpaši, ja grūtniecība pāriet trešajā trimestrī. Grūtnieces saskaras ar daudzām gremošanas problēmām, jo augošais auglis nospiež ķermeņa gremošanas sistēmu. Ēšana šajā laikā var nebūt ļoti pievilcīga.
Šeit notikuma vietā nonāk zupas. Zupu ir viegli pagatavot un vieglāk dzert. Tas daudziem ir arī komforta ēdiens, it īpaši, ja tas tiek gatavots viņu iecienītākajās garšās. Zupa saturēs arī visas nepieciešamās barības vielas un minerālvielas no tiem pārtikas veidiem, ko tie veido, lai padarītu to veselīgu.
IEGUVUMI Piena DZERŠANAI GRŪTNIECĪBĀ
Grūtnieces gremošanas sistēma diezgan viegli sagremo zupas. Ar gremošanas problēmām, ar kurām viņi saskaras, maz grūtnieču teiks nē kādai siltai zupai. Grūtniecībai paredzētajās veselīgajās zupās jābūt dažādiem dārzeņiem, pākšaugiem un liesai gaļai. Tas saglabās kaloriju līmeni, vienlaikus nodrošinot jums nepieciešamās uzturvielas.
Tātad, šeit mēs uzskaitīsim dažas veselīgas zupas diētas grūtniecības laikā.
Ķirbju zupa
Ķirbji ir pildīti ar vitamīniem un minerālvielām, un to baudīšana zupas veidā tikai papildina tā garšu. Starp veselīgām zupām grūtniecības laikā ķirbju zupa ir zema tauku satura iespēja, kuru mīlēja visi.
Brokoļu buljons
Brokoļi nav vismīļākie no dārzeņiem, taču tie satur daudz barības vielu, kas ir ļoti nepieciešamas grūtniecības laikā, īpaši folijskābi. Padarot to par daļu no veselīgām zupām grūtniecības laikā, tas ir garšīgs ēdiens, ko domāt.
Tomātu zupa
Šīs ir klasiskas zupas receptes, un tās ir arī daļa no veselīgām zupām grūtniecības laikā. Tomātos ir daudz folijskābes un C vitamīna, kas ir ļoti svarīgi augošajam auglim. Pievienojot nedaudz moong dal, tiks pievienots arī proteīns.
Citronu un koriandra zupa
Šī ir atsvaidzinoša iespēja veselīgām zupām grūtniecības laikā. Tas nodrošinās jums C vitamīnu un antioksidantus, lai kontrolētu brīvo radikāļu skaitu.
Jaukta dārzeņu zupa
Šīs veselīgās zupas grūtniecības laikā kontrolēs jūsu ķermeņa kaloriju pieaugumu, bet tajā pašā laikā nodrošinās būtiskas uzturvielas jums un jūsu nedzimušajam bērnam. Lai to izdarītu, varat izmantot visus dārzeņus.
Sēņu zupa
Pirms sēņu izmēģināšanas veselīgās zupās grūtniecības laikā pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret to. Tas nozīmē, ka šī ir garšīga zupa, kas pildīta ar olbaltumvielām, tieši tā, kas jums nepieciešama grūtniecības laikā.
Vistas zupa
Garda vistas, jauktu dārzeņu un vistas buljona kombinācija ir būtiska zupu diētas sastāvdaļa grūtniecības laikā. Vistas gaļa un dārzeņi būs viegli sagremojami un absorbēti jūsu ķermenī.
Burkānu zupa
Ir daudzi cilvēki, kuriem nepatīk burkāns vai tas patīk tikai neapstrādāts. Bet, kad esat stāvoklī, jālieto burkāns. Tātad, risinājums ir iekļaut burkānu zupā kā daļu no veselīgas zupas diētas grūtniecības laikā.
Zivju zupa
Zivis ir būtiska grūtniecības diētas sastāvdaļa. Ja jums ir slikta pašsajūta vai ja jūs nevēlaties ceptas zivis, izmēģiniet to kā daļu no zupu diētas grūtniecības laikā. Bet jums jārūpējas, lai zivīs nebūtu dzīvsudraba, jo tas ir kaitīgs mazulim.
