Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Augsts augums ir kaut kas, kas piešķir jūsu personībai priekšrocības. Tomēr nav viegli palielināt sava dieva doto augumu. Daudzi cilvēki, kuriem ir maza auguma, vēlas zināt, kā palielināt augumu. Diemžēl lielākā daļa pieejamo metožu ir kosmētiskas vai ķīmiskas. Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties zināt, kā dabiski palielināt augstumu, tad ir pieejamas iespējas.
Lielāko daļu laika jūs augat garš atbilstoši saviem gēniem. Ja tas ir jūsu gēnos, lai augtu garš, tad jūs to darīsit, vai arī jūs to nedarīsit. Bet tas, ka daži pārtikas produkti var palielināt augumu, var palīdzēt. Šie pārtikas produkti, lai palielinātu augstumu, dod ķermeņa izaugsmei stimulu. Ir arī vingrinājumi, lai palielinātu augstumu. Vingrinājumi, lai palielinātu augstumu, parasti izstiepj muskuļus.
Ja jūs vēlaties zināt, kā palielināt savu augumu pirms 21 gada, tad tas ir vieglāk. Līdz 18 gadu vecumam jūsu ķermenis joprojām ir augšanas fāzē. Pēc 21 gada izaugsme parasti ir apstājusies. Bet ēst pārtiku, lai palielinātu augumu, nav kaitējuma. Pareizas diētas un vingrinājumu kombinācija dabiski palielinās jūsu augumu.
Šeit ir daži padomi, kas saistīti ar to, kā palielināt augumu bez jebkādām kosmētiskām procedūrām.
Izlaižot
Izlaišana ir viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem, lai palielinātu augumu. Lēkšana palielina asinsriti un palīdz augt ķermeņa lejasdaļas muskuļiem.
Piens
Piens dod jums visas trīs barības vielas, kas nepieciešamas, lai augtu garš. Kopā ar pienu jūs saņemat kalciju, D vitamīnu un olbaltumvielas.
Vertikāli karājas
Turēšana pie vertikālām stangām un pakāršana no tām palīdz palielināt jūsu augstumu. Ja jūs to darīsit jaunākā vecumā, jūsu muguras smadzenes un mugurkauls palielināsies.
Olas
Olas ir arī bagātas ar 3 vitāli svarīgām uzturvielām - kalciju, olbaltumvielām un D vitamīnu. Mīkstas vārītas olas ar pienu patiešām palīdzēs jums augt garākām.
Kobra rada jogu
Nogulieties uz krūtīm uz grīdas paklāja. Tad turiet apakšējo ķermeņa daļu nekustīgi un pilnībā paceliet ķermeņa augšdaļu. Šī poza atgādina čūskas darbību, kas paceļ galvu. Tas palīdz ķermeņa augšdaļas muskuļiem izstiepties un augt ilgāk.
Dzīvnieku proteīni
Dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, vistas gaļa, liellopa gaļa utt., Palīdz muskuļiem augt. Tie dod jums daudz neapstrādātu olbaltumvielu, kas nepieciešami muskuļu augšanai.
Vertikālā stiepšanās
Stāviet taisni uz pirkstiem, paceliet roku virs galvas un mēģiniet izstiepties, cik vien iespējams. Tas palīdz visiem ķermeņa muskuļiem izstiepties un augt.
Sojas pupiņa
Vegāniem sojas produkti ir labākais veids, kā iegūt olbaltumvielas. Jums var būt sojas gabali, tofu, sojas piens utt., Lai muskuļiem dotu stimulu augt.
Kāju speršana
Cīņas mākslā kāju spārdīšana ir būtisks iesildīšanās vingrinājums. Nostājieties mierīgi vienā vietā. Tagad turiet ciskas taisnas un sāciet stingri spert kāju apakšējo daļu. Tas palīdz augt kāju apakšējām daļām.
Koraļļu kalcijs
Kalcijs, kas iegūts no jūras koraļļiem, ir viena no tīrākajām kalcija formām. Jums var būt šis koraļļu kalcijs, lai palielinātu kaulu blīvumu un augšanu.
