Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Džainas diēta ir ļoti stingra vegāniskās diētas forma. Džeins ir Mahavē Džeina sekotāji. Viņi tic galējai nevardarbības formai. Viņi noraida ne tikai jebkādus dzīvnieku izcelsmes produktus, bet arī noraida jebkuru produktu - ēšanu, kas potenciāli var kaitēt dzīvai būtnei. Stingra Džainas diēta izslēgtu parastos dārzeņus, piemēram, kartupeļus, sīpolus un burkānus, jo tie ir sakņu dārzeņi.
Jebkurš dārzenis, kas aug zem zemes, pirms ēšanas ir pilnībā jāizrauj. Tādējādi, ja mēs ēdam burkānus, burkānu augs ir pilnībā jāizrauj un jāmirst. Džeinai tas ir nepieņemami. Vai tik stingra veģetārā diēta var būt veselīga? Ļaujiet mums redzēt, vai Jain diētu var padarīt veselīgu, pievienojot pareizos aizstājējus.
Sojas pupas pienam un piena produktiem: Daudzi stingrie džainieši atsakās no piena, jo necilvēcīgi to iegūst no dzīvniekiem. Tātad, kā iegūt organismam nepieciešamo kalciju un olbaltumvielas. Sojas pupas ir vienīgais veids, kā aizstāt pienu vegānu uzturā. Ir dažādi sojas produkti, kas var dot dažādību jūsu uzturā. Govs piena vietā var būt sojas piens, bet paneera vietā - tofu.
Pākšaugi gaļai : Jains nepieskaras gaļai vai zivīm. Viņi pat nosoda olas par veģetāriešiem, jo olšūnā ir dzīvība. Tātad, kā par muskuļu veidojošajiem proteīniem, kas nepieciešami ķermenim. Dažādu veidu pākšaugus, piemēram, rajmu (sarkanās pupiņu pupiņas), lēcas un gramus, var pievienot kopā ar dals, lai izpildītu proteīna prasības Džainas diētā.
Daudz pilnvērtīgu labības: Lielākā daļa veģetāriešu pietiekami neizpēta iespēju ēst graudaugus. Bet, ja jūs lietojat vegānu diētu un meklējat iespējas, tad graudaugi nodrošina daudzas šādas maltītes iespējas. Papildus dažām uztura šķiedrvielām un ogļhidrātiem jūs saņemsiet arī daudz vitamīnu.
Sēklas: Sēklas ir nākamie superbarības produkti. Ir ļoti daudz veselīgu sēklu, piemēram, čia sēklas, linu sēklas utt. Jains var kompensēt vitamīnus un minerālvielas, ko viņi zaudē no gaļas un zivīm, iegūstot sēklas. Piemēram, linu sēklas ir vienīgais zināmais veģetārietis omega-3 taukskābju avots.
Ēšana pareizajā kombinācijā: Ēdot pārtiku pareizajā kombinācijā, jūsu ķermenis var absorbēt daudz vairāk barības vielu. Piemēram, gramu ēšana ar pākšaugiem (dals, pupiņas, zirņi) palīdz ķermenim iegūt par 50 procentiem vairāk olbaltumvielu nekā jūs saņemat, ēdot šos pārtikas produktus atsevišķi.
Arī Džainas diēta var būt veselīga, ja tā tiek plānota pareizi. Ir daudz Indijas veģetāro ēdienu, kas Džeinsam var palīdzēt būt veselīgam un arī saglabāt ticību.
