Atrodot motivāciju trenēties mājās, atrodoties iekšā karantīna ir satraucoši grūti.
Jūsu mājas jau ir pārvērstas par jūsu biroju, vai tam tiešām ir jābūt? sporta zāle arī? (Diemžēl atbilde ir apstiprinoša, ja cerat saglabāt vismaz fitnesa rutīnas izskatu, līdz mēs visi varēsim droši sociāli noņemt attālumu.)
Caur šo pārbaudījumu laiku, Melisa Vuda-Teperberga ir mums kalpojis kā cerības un veselības bāka. Fitnesa treneris un uzņēmējs, kurš izgudroja MWH metodi, ir pastāvīgi publicējis īsus, viegli izpildāmus treniņus, kuros bieži vien nav nepieciešams cits aprīkojums kā ķermeņa svars (un izvēles paklājiņš). viņas Instagram konts.
Wood-Tepperberg ir arī dalījies ar In The Know 5 minūšu garu, bez aprīkojuma ab ķēdi, kuru ir ļoti viegli atkārtot savās mājās jebkurā dienas laikā.
Pamosties gatavs kustībai? Blast tie abs. Vai jūtaties labi pēc pusdienu pārtraukuma? Ab laiks. Nepieciešams paplašināt šo papildu enerģiju pirms gulētiešanas? Jūs saņemat novirzi.
Šie ir patiešām grūti laiki, kuros mēs dzīvojam, Vuds-Teperbergs stāstīja žurnālam In The Know. Manuprāt, ir ļoti svarīgi sev atgādināt, ka pat divu minūšu pārvietošanās var radīt vislielāko iespaidu jūsu dienā.
Sekojiet līdzi viņas vēdera treniņam augstāk esošajā videoklipā.
Ja jums patika šis stāsts, jūs varētu vēlēties lasīt par tiem ikdienas priekšmeti, ar kuriem varat trenēties mājās .
Vairāk no In The Know:
Serviss fotografē darbiniekus ik pēc 5 minūtēm, lai pārliecinātos, ka viņi strādā
Šī tiešsaistes aptieka ir pilna ar svarīgākajām precēm, ko glabāt jūsu aptieciņā
Tatcha seruma nūja var palīdzēt novērst smalkas līnijas un sausumu
Absolūti labākās melnās somas, ko iegādāties Nordstrom pavasara izpārdošanas laikā
