Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sievietēm kādā periodā ir problēmu kalns, un viss sākas PMS laikā. Kopā ar vēdera uzpūšanos, galvassāpēm, migrēnu, garastāvokļa izmaiņām, sliktu dūšu, krampjiem, nogurumu, stresu, palielinātu apetīti un dažāda veida pēkšņs svara pieaugums menstruāciju laikā tikai palielina lietu jucekli.
Svara pieaugums ir bieži sastopama sieviešu problēma menstruāciju laikā, un, lai arī tas var šķist nedaudz dīvaini, šis svara pieaugums var samazināties vai nesamazināties pat pēc perioda fāzes, kas tāpēc ir kaitinošs. Lai precīzi zinātu, kāpēc menstruāciju laikā jūs pieņematies svarā, šeit ir astoņi iemesli, kāpēc jūtaties smags un uzpūsts.
Pēc ekspertu domām, tie, kuri menstruāciju laikā neļauj būt fiziski aktīviem, uzskata, ka šis svara pieaugums ir lielāka problēma, lai būtu kustīgs un aktīvs. Sievietēm ir ieteicams likt būt aktīvām pat perioda pirmajā dienā, jo tas palīdz ne tikai samazināt krampjus, bet arī samazināt strauju svara pieaugumu.
Tātad, dāmas, šeit ir daži iemesli svara pieaugumam menstruāciju laikā. Jūs varētu vēlēties to apskatīt un sagatavoties nākamajam ciklam:
Fiziskās aktivitātes trūkums
Ir ierasts, ka sievietes perioda laikā pievēršas daudziem nevēlamiem ēdieniem un citiem augstas kaloritātes pārtikas produktiem. Tāpēc fiziskas aktivitātes trūkums galu galā novedīs pie svara pieauguma. Sievietēm ir svarīgi doties uz sporta zāli pat menstruāciju pirmajā dienā.
Hidratācijas problēmas
Menstruāciju laikā sievietes svars var svārstīties pat piecās mārciņās atkarībā no patērētā ūdens vai pārtikas daudzuma. Šajos gadījumos svars pēc perioda cikla pakāpeniski samazināsies.
Kā jūs vecumā
Daudz kas ir atkarīgs arī no vecuma. Sievietei novecojot un pārceļoties uz 30 gadiem, visticamāk, viņa jutīsies nogurusi un nespējīga darboties kā 20.gados. Raitas palielināšanās menstruāciju laikā notiek tāpēc, ka samazinās vielmaiņa un ķermeņa spējas.
Depresija
Depresija ir viena no daudzajām lietām, ar kuru menstruāciju laikā saskaras lielākā daļa sieviešu. Tas notiek PMS laikā, un sievietēm, kurām ir depresija, ir tendence ēst vairāk un sēdēt stūrī, neko nedarot. Šī neaktivitāte izraisa svara pieaugumu noteiktā periodā.
Magnija līmeņa kritums
Iemesls, kāpēc sievietes mēdz alkt menstruāciju laikā, ir tāpēc, ka viņu magnija līmenis pazeminās, kā rezultātā paaugstinās insulīna līmenis un līdz ar to vajadzība pēc vairāk cukura organismā, tādējādi netieši izraisot svara pieaugumu.
Uzpūšanās
Sievietes ķermenī menstruāciju laikā notiek daudzas hormonālas izmaiņas, un viena no tām ir vēdera uzpūšanās. Vēdera uzpūšanās dēļ sievietei var rasties smagas menstruācijas krampji un līdz ar to justies smagai, piemēram, svara pieaugumam.
Ūdens aizture
Ūdens aizture pirms menstruācijas ir izplatīts iemesls uzpampušai, smagai sajūtai, kas šķiet svara pieaugums menstruāciju laikā. Šī aizture notiek nedēļu vai divas pirms menstruācijas sākuma. Lai novērstu un atbrīvotos no šīs problēmas, pārliecinieties, ka diēta satur lielu daudzumu olbaltumvielu, lai uzturētu jūsu fizisko formu un aktivitāti.
