Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Jums jāzina, kā festivālos ēst mazāk. Jums ir jābūt stratēģijai. Pretējā gadījumā jums būs žēl svinēt visus festivālus gadā. Lielākā daļa no mums labprāt uzkost visus festivāla īpašos ēdienus, un tāpēc mēs gaidām festivālus. Bet nākamajā dienā mums ir tendence nožēlot pārēšanās, kad liekās kalorijas sāk parādīties vidusdaļā. Tātad, vai ir kādi padomi, kā ēst mazāk? Protams, jā.
Patēriņš mazāk nozīmē visu savu kokgriezumu kontrolēšanu. Bet, ja jūs nevarat kontrolēt savas tieksmes, šeit ir dažas idejas, kas izskaidro, kā ēst mazāk. Daži no tiem var darboties labi, bet citi - nedarboties. Koncentrējieties uz idejām, kas jums der. Lielāko daļu laika mēs pārēdamies, nezinot. Tātad, šīs idejas palīdz jums ēst mazāk, neapzinoties, ka jūs ēdat mazāk. Tāpēc viņi varētu darboties labi. Izmēģiniet tos.
Ēd ļoti mazā šķīvī
Jā, tas rada daudz atšķirību. Ēšana lielā šķīvī parasti liek ēst daudz. Ja jūs mēģināt mazāk pasniegt uz lielas šķīvja, šķīvī esošā tukšā vieta liek domāt, ka esat pasniedzis sev mazāk ēdiena, un jūs turpināsiet pievienot vairāk pārtikas, lai aizpildītu šķīvi. Šis ir viens no labākajiem padomiem, kā ēst mazāk.
Mazākas porcijas
Centieties patērēt vismaz par 25% mazāk nekā parasti. Pongalā mājās mēdz būt festivāla īpašie ēdieni. Šādos pārtikas produktos parasti ir daudz kaloriju. Tātad, porcijas lieluma samazināšana joprojām būs vienāda ar dienas devu.
Ūdens
Kā ēst mazāk? Nu, dzeriet pietiekami daudz ūdens. Tas palīdzēs justies pilnam. Bet nesāciet dzert kheeru ūdens vietā, jo tajā ir daudz kaloriju.
Pongal patērē brokastis ar olbaltumvielām
Kā ēst mazāk? Nu, brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, palīdzēs jums kādu laiku ierobežot jūsu alkas. Tas palīdzēs jums patērēt mazāk, ja jums tiek pasniegti īpašie pongāla ēdieni.
Nogaršojiet visus ēdienus
Laba ideja ir nogaršot visus ēdienus nelielos daudzumos, lai jūsu ģimenes locekļi nebūtu vīlušies.
Nemēģiniet lietot Pongal 6 mazu maltīšu plānu
Šī plāna problēma ir tāda, ka jūsu mazās maltītes galu galā būs lielas, jo Pongal ēdieni ir pārāk garšīgi, lai tos varētu ēst mazos daudzumos. Tātad, dodieties uz 3 ēdienreizēm tajā dienā, nevis 6 ēdienreizēm.
Ej ārā
Ja visi Pongal ēdieni tiek turēti jūsu priekšā, būtu grūti kontrolēt sevi. Labs plāns ir iziet uz filmu un vakarā atgriezties mājās. Tas palīdzēs jums izvairīties no visu šo garšīgo ēdienu kārdināšanas.
Neskatieties televizoru
Pongal dienā visi TV kanāli parasti nāk klajā ar daudzām īpašām programmām. Ja ēdot sēžat un skatāties visas šīs programmas, jūs noteikti uzkrājat daudz tauku.
Ēd riekstus
Kā ēst mazāk kaloriju Pongal? Nu, šeit ir labākā ideja. Ēdiet dažus zemesriekstus vai valriekstus un dzeriet nedaudz ūdens. Izmantojot šo metodi, kādu laiku varat ierobežot apetīti. Bet pārliecinieties, ka jūs galu galā neēdat pārāk daudz riekstu.
Veiciet kādu darbu
Atpūtas dienās ir labi ēst mazāk. Patiesībā Pongal ir svētki jums. Labs veids, kā izvairīties no svara pieauguma, ir iesaistīšanās kādā aktivitātē. Izvēlieties gaidāmo uzdevumu un pabeidziet to. Jūs varat strādāt savā dārzā vai mazgāt automašīnu. Tas var būt jebkas, kas sadedzina jūsu papildu kalorijas.
