Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ja tas ir veselīgs, tad tas nav garšīgs. Šī ir izplatīta pārliecība, kas ir lielākajai daļai no mums. Nu, ir mandeles, kas pierāda mūsu kļūdas.
Tie ir piepildīti ar vitamīniem un citiem elementiem, kas mūsu ķermenim nodrošina nepieciešamo uzturvielu daudzumu un padara mūs veselīgus.
Dabiskas, nesālītas mandeles ir garšīgas un barojošas uzkodas, kuras ir saudzīgas ar veselību.
Tikai nedaudzas no tām var palīdzēt veicināt sirds veselību un novērst sirds slimības. Tas arī palīdz cīnīties pret tādām slimībām kā diabēts un Alcheimera slimība.
Katru dienu ēdot mandeles, jūs saņemat izšķirošas uzturvielas. Ir zināms, ka mandeles ir bagātas ar E vitamīnu, kalciju, magniju un kāliju.
Ir zināms, ka mandeles ir nozīmīgs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, un tām arī dabiski ir maz cukura.
Mandeles ir bagātīgs nepiesātināto tauku avots un nesatur holesterīnu vai sāli.
Ir zināms, ka no visiem riekstiem mandeles satur lielu daudzumu olbaltumvielu, šķiedrvielu, kalcija, E vitamīna, riboflavīna un niacīna.
Šajā rakstā mēs esam uzskaitījuši dažus no labākajiem mandeļu ēšanas ieguvumiem veselībai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas notiek, ja katru dienu ēdat mandeles.
1. Holesterīna līmenis pazeminās:
Ir zināms, ka mandeles ir visefektīvākās sliktā holesterīna līmeņa samazināšanā. Gadījumā, ja holesterīna līmenis jau ir augsts, mēģiniet palielināt uzņemto daudzumu līdz apmēram 20-30 mandelēm dienā.
2. Veseli mati:
Mandeles satur vairākus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai uzlabotu matu augšanu un padarītu tos stiprākus. Ir zināms, ka magnijs un cinks stimulē matu augšanu. B vitamīns palīdz matiem piešķirt spīdīgu izskatu un nodrošina ilgmūžību.
3. Novērš sirds slimības:
Mandeles ir bagātinātas ar antioksidantiem, mononepiesātinātiem taukiem, magniju un varu, kas, kā zināms, atbalsta sirdi un asinsvadus. Mandeļu ēšana kopā ar čaumalām palīdz novērst išēmisku sirdslēkmi un citus sirdsdarbības traucējumus. Tas ir viens no labākajiem ieguvumiem veselībai, ēdot mandeles katru dienu.
4. Novērš grumbas:
Šie rieksti satur labu daudzumu mangāna, kas palīdz ražot kolagēnu, kas ir olbaltumviela, kas ir atbildīga par ādas toni. Tas satur arī E vitamīnu, kas ir antioksidants, kas palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmēm.
5. Veselīga baktēriju flora:
Ir zināms, ka mandeļu čaumalās ir prebiotikas, kas nepieciešamas labu zarnu baktēriju augšanai un pavairošanai. Ja ir nelīdzsvarotība, var rasties tādi simptomi kā sāpes vēderā, slikta elpa un gremošanas traucējumi. Tādējādi šim nolūkam ieteicams katru dienu ēst mandeles.
6. Svara zudums:
Mandeļu lietošana liks jums patērēt mazāk ogļhidrātu visas dienas garumā. Tas palīdz normalizēt vielmaiņu, kā arī veicina svara zudumu. Tas satur arī šķiedrvielas, kas sniedz sāta sajūtu. Šis ir viens no mandeļu labākajiem ieguvumiem organismā.
7. Smadzeņu darbības uzlabošana:
Tā kā mandeles satur E vitamīnu, tās palīdz uzlabot atmiņu pēc regulāra patēriņa. Šie rieksti arī ilgi kavē smadzeņu novecošanos.
8. Samazina resnās zarnas vēža risku:
Ir zināms, ka veselas mandeles samazina resnās zarnas vēža risku. Mandeļu lietošana katru dienu palīdz krasi samazināt novirzes kriptas perēkļu parādīšanos, kas ir bojājumi, kas izraisa resnās zarnas vēzi. Tādējādi mandeļu ēšana samazina resnās zarnas vēža risku. Tas ļaus jums uzzināt, ko mandeles dara jūsu ķermeņa labā.
9. Cīņa pret žultsakmeņiem:
Mandeles ir saistītas ar žultsakmeņu rašanās samazināšanu. Tas ir saistīts ar mandeļu holesterīnu samazinošajām priekšrocībām un arī antioksidantu labo iedarbību.
