Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Jums varētu būt pazīstami termini “mafins ar augšu”, “mīlas rokturi” utt., Kurus lieto, lai aprakstītu lieko tauku daudzumu, kas uzkrāts ap jūsu gurniem. Tātad, ja vēlaties no tā atbrīvoties, noderēs šie vienkāršie padomi, kā zaudēt taukus uz gurniem!
Cilvēkiem ir daudz dažādu ķermeņa formu un izmēru, un ir svarīgi to pieņemt un priecāties par viņu dabisko izskatu, tomēr liekā tauku uzkrāšanās noteiktās ķermeņa daļās var likt cilvēkam izskatīties nepievilcīgi, un tas ir arī diezgan neveselīgi!
Ja mums ap gurniem ir uzkrājušies liekie tauki, mēs, iespējams, nespēsim viegli novilkt noteiktus modernus apģērbus, jo tas varētu likt mums justies pašapzinīgiem!
Ja mēs vēlamies valkāt figūru piegulošu vai piegulošu apģērbu, šis nevienmērīgais tauku sadalījums ap mūsu gurniem varētu likt mums justies pašapzinīgiem.
Turklāt liekais tauku daudzums ap mūsu gurniem ir saistīts ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanos utt.
Tātad, šeit ir daži vienkārši padomi, kurus varat sekot, lai zaudētu taukus, kas uzkrājas uz jūsu gurniem, apskatiet!
1. padoms
Padomi slaidu gurnu sasniegšanai ietver kaloriju patēriņa samazināšanu dienā par vismaz 500 kalorijām. Šis ieradums var ātri samazināt jūsu gurnus.
2. padoms
Ja vēlaties zaudēt taukus no gurniem, ir svarīgi nodoties augstas intensitātes kardio vingrinājumiem, jo gūžas taukus var būt diezgan grūti izmest ar mērenām aktivitātēm.
3. padoms
Lai jūs varētu ātri sadedzināt gūžas taukus, ir svarīgi vingrināt arī vingrinājumus, kas īpaši vērsti uz jūsu gūžas zonu, piemēram, gurnu pacelšana, izmešana, sānu saspiešana, gūžas rotācija, tilta dēlis utt.
4. padoms
Ja jums ir rakstāmgalda darbs, pārliecinieties, ka bieži veicat pārtraukumus un dodaties īsās pastaigās, reizi pāris stundās, jo, sēžot ilgas stundas, var izraisīt arī gurnu apjomu.
5. padoms
Ja vēlaties dabiski zaudēt gūžas taukus, iekļaujiet galvenos vingrinājumus, piemēram, gurkstēšanu, pirkstu pieskārienus utt., Jo stiprāks serdenis var palīdzēt sasniegt slaidākus gurnus.
6. padoms
Ja esat gaļas ēdājs, pārliecinieties, ka sarkanās gaļas vietā ēdat liesu gaļu, jo sarkanā gaļa var ievērojami palielināt gurnu tauku daudzumu.
7. padoms
Padomi, kā zaudēt gūžas taukus, ir pastaigas vai skriešana uz vietas, kad vien jums ir laiks to darīt, jo šīs darbības ir lieliskas, lai palīdzētu ātrāk sadedzināt gūžas taukus.
