Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ir tik daudz brokastu iespēju, sākot no idli līdz auzu pārslām. Lai gan tie visi ir labi, omlete noteikti var pārspēt šīs iespējas noteiktu priekšrocību dēļ, ko tā var piedāvāt.
Saistīts: Fakti par uzturu Indiešiem jāzina
Ja esat veģetārietis un nevēlaties ēst omleti, varat dot priekšroku idli sambar, bet citādi zināšana par omletes priekšrocībām noteikti palīdzētu.
Daudzi veselības eksperti jau ir paziņojuši, ka graudu patēriņa samazināšana ilgtermiņā noteikti var būt veselīga. Ciete un ogļhidrāti palielina insulīna līmeni, un pakāpeniski tie var ietekmēt jūsu veselību daudzos veidos.
Saistīts: 12 veidi, kā Jeera ūdens dod labumu jūsu veselībai
Tāpēc, izvēloties olbaltumvielām bagātas brokastis, tas noteikti var nedaudz palīdzēt samazināt ogļhidrātu daudzumu. Tagad apspriedīsimies par omletes priekšrocībām.
Labs olbaltumvielu avots
Šis ir pirmais ieguvums veselībai. Lielākā daļa no mums reti saņem pietiekami daudz olbaltumvielu, kad mēs ēdam ar ogļhidrātiem bagātu graudu maltīti. Tādēļ tas palīdz, ja jūs ēdat brokastis uz olu bāzes.
Saglabā tevi pilnīgu
Ar ogļhidrātiem bagāti pārtikas produkti var uzpildīt jūs vienu stundu un drīz var izraisīt izsalkumu. Tas varētu likt jums ēst vēl vairāk nākamajā ēdienreizē. Bet, ēdot ar olbaltumvielām bagātu maltīti, jums ir tendence ilgāk justies pilnvērtīgai.
Citas barības vielas
Omletā kā pildījumu var pievienot daudz dārzeņu. Tādā veidā jūs varat iegūt vairāk barības vielu vitamīnu un minerālvielu veidā.
Svara zudums
Tie, kas ir ieinteresēti zaudēt svaru, kā brokastu iespēju var izvēlēties arī omletu, jo tas ir olbaltumvielu ēdiens, kas kontrolē alkas un neļauj pārēsties.
Labi smadzeņu veselībai
Savienojums, ko sauc par holīnu un kas atrodas olās, ir labs jūsu nerviem un smadzeņu veselībai. Tātad, ēdot omleti, tas nāk par labu.
Vitamīni
Olas ir lielisks A vitamīna avots. Olas satur arī B, C, D, E, K vitamīnu.
Selēns
Olas satur selēnu, kas novērš noteiktus vēža veidus. Šī ir viena no priekšrocībām, ja ēd omlete kā brokastis.
