Pasaules asinsdonoru diena: kādi ēdieni jāēd un jāizvairās pirms asins nodošanas

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Jaunumi Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
• Sports IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Filmas Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
• Vieglās automašīnas Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Pasaules asinsdonoru dienu katru gadu atzīmē 14. jūnijā. Tās mērķis ir palielināt izpratni par nepieciešamību ziedot asinis, lai visiem cilvēkiem un kopienām būtu pieejama pieejama un kvalitatīva asiņu un asins produktu pieejamība. Pasākums kalpo arī paldies brīvprātīgajiem, neapmaksātajiem asins donoriem par viņu dzīvību glābjošajām asins dāvanām un iedrošina jaunus donorus.

Pasaules asinsdonoru dienas 2019. gada tēma ir “Drošas asinis visiem”.

Ziedojot asinis, ir daudz ieguvumu veselībai, taču tas var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, anēmiju un nogurumu. Pareiza ēdiena ēšana un dzeršana pirms un pēc asins nodošanas var samazināt blakusparādību risku.

Kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst pirms asins nodošanas

Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ^[1]

Pārtikā ir divu veidu dzelzs, hēma un bez hēma dzelzs. Pirmais ir atrodams gaļā un zivīs, un šis dzelzs organismā viegli uzsūcas. Jūs absorbējat apmēram 30 procentus hemīna dzelzs, ko patērējat.

Dzelzs, kas nav hēma, ir atrodams augu valsts pārtikas produktos, piemēram, dārzeņos, augļos un riekstos. Jūsu ķermenis absorbē apmēram 2 līdz 10 procentus no jūsu patērētā dzelzs bez hema.

Pirms ziedot asinis, apsveriet iespēju palielināt ar dzelzi bagātu ēdienu daudzumu, jo tas palīdzēs paaugstināt dzelzs krājumus jūsu ķermenī un samazināt dzelzs deficīta anēmijas risku.

Daži no pārtikas produktiem, kas jums varētu būt, ir ar dzelzi bagātināti auksti un karsti graudaugi (to papildina ar rozīnēm, lai papildus palielinātu dzelzi), olas, gaļa, zivis un vēžveidīgie, dārzeņi un augļi palīdz palielināt dzelzi.

Dzeriet daudz šķidruma

Puse no jūsu asinīm ir izgatavota no ūdens, tāpēc pirms asins nodošanas ir nepieciešams palikt hidratēts ^[divi] . Ziedojot asinis, asinsspiediens var kļūt ļoti zems, izraisot reiboni. Amerikas Sarkanais Krusts pirms asins nodošanas iesaka izdzert vismaz 2 tases ūdens.

Vai nu ir svaigi spiesta mājas sula vai tīrs ūdens. Izlaidiet tēju un kafiju, jo tas var traucēt dzelzs uzsūkšanos.

Pārtika ar zemu tauku saturu

Pirms asiņu ievadīšanas lietojiet labi sabalansētu, ar zemu tauku saturu maltīti, jo ēdienreize ar augstu tauku saturu var traucēt asins analīzes procesu, jo pārāk daudz tauku asinīs padarīs neiespējamu pārbaudīt asinis attiecībā uz infekcijām.

Jums varētu būt & frac12 glāze piena ar zemu tauku saturu ar bļodu ar karstu vai aukstu graudaugu. Augļu gabals ar jogurtu ar zemu tauku saturu vai pilngraudu maizes šķēle ar ievārījumu vai medu ir arī laba brokastu iespēja ar zemu tauku saturu.

C vitamīnu bagāti ēdieni

C vitamīns ir būtisks vitamīns, kas palīdz labāk absorbēt dzelzi, kas nav hēma (augu dzelzs) ^[3] . Laba ideja, ja pirms asins nodošanas ir bagāti ar C vitamīnu saturoši pārtikas produkti, ir laba ideja, jo tas palīdzēs jūsu ķermenim absorbēt vairāk dzelzs.

Dzerot divas glāzes apelsīnu sulas, palielināsies C vitamīna saturs jūsu ķermenī. Citi citrusaugļi, piemēram, kivi, ogas, melone, greipfrūti un ananāsi, arī ir labi C vitamīna avoti.

Kādi pārtikas produkti jāizvairās pirms asins nodošanas

Taukaini ēdieni

Kā jau tika apspriests iepriekš, jāizvairās no taukainiem ēdieniem, piemēram, saldējuma, virtuļiem vai frī kartupeļiem, jo ​​tie ietekmē infekcijas slimību asins analīzes procesu.

Pārtika, kas bloķē dzelzs uzsūkšanos

Daži pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, kafija, tēja, šokolāde un ēdieni ar augstu kalcija saturu, var ietekmēt ķermeņa spēju absorbēt dzelzi ^[4] .

Alkohols

Alkoholiskie dzērieni izraisa dehidratāciju. Tāpēc izvairieties no alkohola lietošanas 24 stundas pirms asiņu nodošanas.

Aspirīns

Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem, ja jūs ziedojat asins trombocītus, pirms asins ziedošanas jūsu ķermenim jābūt vismaz 36 stundas bez aspirīna. Tā kā aspirīna dēļ trombocīti ir mazāk noderīgi asins pārliešanas saņēmējam.

Kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst pēc asins nodošanas

Ar folātiem bagāti pārtikas produkti

Folāts, kas pazīstams arī kā folskābe, B9 vitamīns vai folacīns, organismam ir nepieciešams, lai izveidotu jaunas sarkanās asins šūnas. Tas palīdz aizstāt zaudētās asins šūnas asins nodošanas laikā ^[5] . Pārtika, kas satur folātus, ir žāvētas pupiņas, aknas, sparģeļi un zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti. Apelsīnu sula ir arī labs folātu avots.

Pārtika ar vitamīniem B6

Pēc tam, kad esat ziedojis asinis, ķermenim ir nepieciešami pārtikas produkti ar augstu B6 vitamīna līmeni, lai izveidotu veselīgas asins šūnas, un tie palīdz organismam sadalīt olbaltumvielas, jo olbaltumvielas satur daudzas barības vielas, kas jums nepieciešamas pēc asins ziedošanas ^[5] . Daži no B6 vitamīna pārtikas produktiem, kurus jūs varētu ēst, ir kartupeļi, olas, spināti, sēklas, banāni, sarkanā gaļa un zivis.

Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti

Dzelzs ir vēl viens būtisks minerāls, kas organismam nepieciešams hemoglobīna ražošanai. Pēc asins ziedošanas ēdiet pārtikas produktus, kas satur labu daudzumu dzelzs.

Dzert ūdeni

Nākamo 24 stundu laikā izdzeriet papildus 4 tases ūdens, lai papildinātu zaudētos šķidrumus.

Asins ziedošanas vadlīnijas saskaņā ar PVO

• Asins donoram jābūt vecumā no 18 līdz 65 gadiem, un tam jābūt vismaz 50 kg smagam.

• Jūs nevarat ziedot, ja Jums ir saaukstēšanās, gripa, aukstumpumpas vai kāda cita infekcija.

• Ja nesen esat veicis tetovējumu vai pīrsingu, 6 mēnešus jūs nevarat ziedot asinis.

• Jūs arī nevarat ziedot asinis, ja nesen esat apmeklējis zobārstu.

• Ja jūs neatbilstat minimālajam hemoglobīna līmenim asins nodošanai, jums nevajadzētu ziedot.

• Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, cilvēki ar AIDS, 1. tipa cukura diabēta pacienti un asins vēža slimnieki nav tiesīgi ziedot asinis.

Pasaules asinsdonoru diena - 2019: asins ziedošanas ieguvumi veselībai

1. [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Dzelzs un asins ziedošana. Hematoloģijas klīnika, 13 (1), 271-287.
2. [divi]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Pirms ziedošanas šķidruma uzņemšanas ietekme uz šķidruma pāreju no intersticiāla uz intravaskulāru nodalījumu asins donoros. Transfūzijas un aferēzes zinātne, 57 (1), 54-57.
3. [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). C vitamīna loma dzelzs absorbcijā. Starptautisks vitamīnu un uztura pētījumu žurnāls. Papildinājums = Starptautiskais vitamīnu un uztura pētījumu žurnāls. Papildinājums, 30, 103-108.
4. [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Dažādu dzērienu ietekme uz nehem dzelzs uzsūkšanos no saliktajām maltītēm. Cilvēka uzturs. Lietišķais uzturs, 36 (2), 116-123.
5. [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Asins ziedošanas ietekme uz ūdenī šķīstošo vitamīnu līmeni. Transfūzijas medicīna, 18 (6), 360-365.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē