Pasaules hepatīta diena 2020: veselīgs uzturs B hepatīta pacientiem

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Vienkārši iekšā

• Pirms 14 minūtēm Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• 
• Pirms 3 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
• Pirms 7 stundām Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme
• Pirms 13 stundām Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem

Nepalaid garām

• Filmas Gudi Padwa 2021: ekskluzīvs! Taņa Šarma, Arši Khan, Šubhangi un citi atklāj savu dienas plānu
• Finanses Zelta cenas samazinās, jo ASV valsts kases ienesīgums pieaug
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Tehnoloģija Vijay Sale Ugadi un Gudi Padwa Sale: atlaižu piedāvājumi klēpjdatoriem
• Sports IPL 2021, RR pret PBKS: KL Rahuls saka, ka sēdvietu nomešana bija dziļa spēle, taču viņš nebeidza ticēt
• Jaunumi Viceprezidente Venkaiah Naidu aicina izbeigt dzimumu diskrimināciju sabiedrībā
• Vieglās automašīnas Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīzumā sāks darboties Indijā
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Pasaules hepatīta diena tiek atzīmēta katru gadu 28. jūlijā. Šīs dienas mērķis ir radīt izpratni un izskaust kluso slepkavu, ko sauc par vīrusu hepatītu. Tā ir infekcijas slimību grupa, kas pazīstama kā A, B, C, D un E hepatīts, kas var izraisīt gan akūtas (īslaicīgas), gan hroniskas (ilgstošas) aknu slimības.

Hepatīts katru gadu izraisa 1,4 miljonus nāves gadījumu, kas ir otra lielākā infekcijas slimība pēc tuberkulozes. Pētījumos arī minēts, ka deviņas reizes vairāk cilvēku ietekmē hepatītu nekā HIV [1] .

Kas ir B hepatīts?

B hepatīts ir aknu infekcija, kas izraisa orgāna rētas, aknu mazspēju un vēzi, un to izraisa B hepatīta vīruss. Tas tiek pārnests saskarē ar infekcijas ķermeņa šķidrumiem, piemēram, maksts sekrēcijām vai spermu, un asinīm, kas satur B hepatīta vīrusu (HBV). Infekcija var izplatīties arī tetovējot, izmantojot skuvekļus, dzimumaktu un pīrsingu [divi] .

Jo agrāk jūs saņemat ārstēšanu, jo labāk. Infekcija parasti izzūd ar vakcīnu un B hepatīta imūnglobulīna šāvienu [3] . Ja infekcija ir aktīva ilgāk par sešiem mēnešiem, tas nozīmē, ka Jums ir hronisks B hepatīts [4] .

Dažreiz jums var būt B hepatīts un pat nezināt, jo jūs nezināt simptomus. Tomēr, ja jūs ietekmē šis vīruss, jums var būt tikai sajūta, ka esat gripas slimnieks.

Citi simptomi varētu būt ļoti nogurušas sajūtas, galvassāpes, viegls drudzis, sāpes vēderā, apetītes zudums, diskomforts kuņģī, vemšana, tumšs urīns, iedeguma krāsas zarnu kustības un dzeltenīgas acis un āda. Kad visi šie simptomi izzūd, jūs varat skart dzelte. B hepatītu var diagnosticēt, veicot vienkāršas asins analīzes [5] [6] .

Uzturs un B hepatīts

B hepatīta gadījumā ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu. Nepareizs uzturs dažkārt var izraisīt aknu darbības traucējumus. Ja jūs lietojat augstu kaloriju diētu, jūs varat iegūt svaru un liekais svars tieši ietekmē tauku uzkrāšanos aknās, ko sauc par “taukainajām aknām”. [7] .

Tuvojoties Vispasaules hepatīta dienai, mēs esam uzskaitījuši dažus veselīga uztura padomus, kas jums varētu būt jāievēro, ja ciešat no B hepatīta.

1. Veseli graudi

Nerafinēti veseli graudi satur visas graudu kodola uzturvērtības priekšrocības. Tas ietver klijas un dīgļus. Veseli graudi ir bagāti ar B vitamīnu, šķiedrvielām, ogļhidrātiem, minerālvielām un olbaltumvielām. Veseli graudi ir bagāti ar būtiskām uzturvielām, piemēram, B6 vitamīnu, E vitamīnu, magniju, cinku un varu. Cilvēki ar B hepatītu cieš no zemas enerģijas un noguruma, tāpēc var palīdzēt pilngraudu diēta, kas bagāta ar degvielu [8] [9] .

Iekļaujiet uzturā brūnos rīsus, griķus, auzu pārslas, pilngraudu maizi un prosu.

2. Augļi

Ārsti iesaka B hepatīta pacientiem lietot daudz augļu. Starp tiem ir daži āboli, apelsīni, vīnogas un banāni. Ābolu ēšana var palīdzēt B hepatīta pacientiem uzlabot viņu imūnsistēmu, ievērojami samazinot iespēju saslimt ar saaukstēšanos [10] .

Apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu un palielina ķermeņa spēju pretoties baktērijām, tādējādi ļaujot B hepatīta slimniekiem ātrāk atveseļoties. B hepatīta pacientiem ir piemērots ēst banānus, ņemot vērā faktu, ka šim auglim ir augsta siltumspēja [vienpadsmit] .

Vīnogu lietošana var palīdzēt viņiem atgūt aknu veselību, jo tās satur minerālvielas, piemēram, kalciju, kāliju, fosforu, dzelzi, olbaltumvielas un vitamīnus B1, B2, B6, C un flavonoīdus. [12] . Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) datiem sievietēm, kas vecākas par 30, katru dienu vajadzētu patērēt apmēram pusotru tasi augļu un vīriešiem - divas tases.

3. Dārzeņi

B hepatīta pacientiem ieteicams katru dienu ēst dārzeņus, neizdoties. Krāsainie dārzeņi satur antioksidantus, kas var pasargāt aknu šūnas no bojājumiem, kas ir kā piemaksa B hepatīta pacientiem [13] .

Saskaņā ar USDA datiem sievietēm, kas vecākas par 30, dienā vajadzētu patērēt apmēram divas līdz divarpus tases dārzeņu un vīriešiem trīs tases dārzeņu. Ir labi patērēt vairāku dārzeņu sajaukumu, nevis pieturēties pie konkrēta [14] . Spināti, burkāni, sēnes un dabiskās sēnītes var daudz palīdzēt, un cieti saturošus dārzeņus, piemēram, kartupeļus, var lietot arī minimālā daudzumā.

4. Olīveļļa

Kaut arī uzturā ir jāiekļauj tauki, lai saglabātu veselību, jums jāizvairās no ļoti piesātinātiem trans-taukiem. Dažas eļļas, piemēram, palmu eļļa, ir ļoti piesātinātas [piecpadsmit] . Laba alternatīva būtu olīveļļa. Ārsti iesaka patērēt vismaz 2-3 ēdamkarotes olīveļļas. Mēģiniet salātus un ēdiena mērces pagatavot ar auksti spiestu olīveļļu. Citas B hepatīta slimniekiem ieteicamās eļļas ir rapšu eļļa un linu eļļa [16] .

5. Olas

Olbaltumvielas ir būtisks celtniecības elements, kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai labotu un aizstātu bojātos audus. Olas ir bagātīgs olbaltumvielu avots, un tās droši var lietot B hepatīta pacienti [17] .

6. Liesa gaļa

Liesa gaļa ir arī daļa no veselīgas aknu diētas, un to var lietot B hepatīta pacienti, tomēr viņiem jānodrošina, ka viņi neēd sarkano gaļu. Vistas gaļa šeit ir labākais variants [18] .

7. Es esmu Produkti

Kaut arī sojas produktiem ir daudz ieguvumu veselībai un tie ir arī daļa no veselīgas aknu diētas, ir svarīgi atcerēties, ka jūs tos nelietojat pārmērīgā daudzumā, kas var būt kaitīgs. Ierobežotam daudzumam vajadzētu darboties labi [19] .

Citi pārtikas produkti, kas veido veselīgu uzturu B hepatīta pacientiem, ir rieksti, sēklas, zivis, mājputni, tofu, pilnpiens, jogurts un siers.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no B hepatīta

Indivīdam, kurš cieš no B hepatīta, vajadzētu izslēgt no uztura visu sekojošo [divdesmit] :

• Pārstrādāti pārtikas produkti, kuros ir daudz nātrija (sāls)
• Neapstrādāti vai nepietiekami termiski apstrādāti vēžveidīgie (pārtikas produkti, piemēram, suši)
• sarkanā gaļa
• Selerijas
• Tomātu
• Jūras aļģes
• Kāposti

Pēc pēdējās piezīmes ...

B hepatīta pacientiem ieteicams ēst vismaz trīs ēdienreizes dienā. Ja trīs ēdienreižu laikā nevarat ēst pienācīgu daudzumu, ēdiet mazākas ēdienreizes apmēram 5-6 reizes dienā.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē