Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Krākšana ir nemainīga problēma, kas ne tikai jūs satrauc, bet arī apgrūtina jūsu partnera dzīvi. Tāpēc jums nekavējoties jārisina krākšanas problēma. Ir daži vingrinājumi, kas var palīdzēt apturēt krākšanu. Ja jūs praktizējat šos vingrinājumus, jūs varētu šodien atbrīvoties no šīs pazemojošās problēmas. Ir arī jogas pozas, kas palīdzēs jums pārtraukt krākšanu.
Vai nesen esat sākusi krākt? Krākšana bieži pastiprinās līdz ar vecumu un dažreiz, ja svars pieaug. Dažos gadījumos tas var liecināt par sirds slimībām vai pat aizsprostotu deguna kanālu. Vispirms jums jānoskaidro, kāda ir jūsu problēma, kas liek jums krākt. Un, tiklīdz zināt, kāda ir problēma, varat to atrisināt no saknēm.
Lieta ir tāda, ka jūs vēlaties savas problēmas risinājumu un vēlaties to tūlīt. Tāpēc, lai pārtrauktu krākšanu, jums jāizmēģina šie mājas aizsardzības līdzekļi. Dažas no tām ir arī jogas pozas, lai pārtrauktu krākšanu un mierīgu miegu.
Izmēģiniet šos vienkāršos veidus, kā pārtraukt krākšanu tūlīt.
Pranajama
Pranajama ir vienkāršs elpošanas vingrinājums jogā. Jums jāsēž uz paklāja un jātur taisna mugura. Tagad elpojiet dziļi, lai plaušas būtu pilnas ar gaisu. Turiet elpu dažas sekundes un izelpojiet. Pranajama palīdz zaudēt svaru, kas savukārt palīdz samazināt svaru.
Brahmari jeb dungojoša bišu poza
Tas ir īpašs pranajamas veids. Jūs varat sākt elpot no vēdera, aizturēt elpu no kaut kā un, izelpojot, radīt skaņas kā kolibri.
Ujjayi Pranayama vai svilpes poza
To sauc arī par Kapalbhati pozu. Elpojiet dziļi caur vienu nāsi un kādu laiku aizturiet elpu. Tagad spēcīgi izelpojiet caur otru nāsi. Tas radīs nedaudz svilpošu troksni, kas atbrīvos jūsu nāsis. Šī ir jogas poza, kas palīdz apturēt krākšanu.
Simha Garjanasana jeb rēcošā poza
Ielieciet plaukstas plakaniski uz zemes starp kājām. Kucējiet galvu atpakaļ. Ieelpojiet dziļi caur degunu un pēc tam izelpojiet caur muti. Kamēr jūs izelpojat, izbāziet mēli, lai jūs varētu rēkt kā lauva. Šis mēles vingrinājums palīdz apturēt krākšanu.
Šie īpašie jogas vingrinājumi, lai apturētu krākšanu, lai jūs dabiski izārstētu savu problēmu
