Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Iespējams, ka mēs visi esam dzirdējuši teikumu “Es to nopirku par zemesriekstu cenu”. Kad kāds to saka, viņi patiesībā liek domāt, ka viņi nopirka kaut ko par ļoti lētu cenu.
Zemesrieksti, saukti arī par zemesriekstiem, bieži ir pieejami lēti, tāpēc tos izmanto, lai norādītu uz visu, kas nemaksā daudz. Bet viņi noteikti iesaiņo perforatoru, kad runa ir par ieguvumiem veselībai.
Zemesrieksti ir lētākie cilvēkiem pieejamie rieksti. Tie ir pilns ar olbaltumvielām un citām minerālvielām. Tos mīl visi, un tos var ēst daudzos veidos - grauzdēti, vārīti, tvaicēti vai lobīti.
Tie tiek pievienoti mūsu iecienītākajām šokolādēm, lai nodrošinātu kodumu un riekstu garšu. No tiem gatavo arī zemesriekstu sviestu, kas brokastīs ir populārs grauzdiņu papildinājums. Zemesriekstu sviesta porcija kopā ar grauzdiņiem no rīta nodrošinās mums tik nepieciešamo enerģijas un olbaltumvielu daudzumu pārējai dienai.
Sālīti zemesrieksti, lai arī neveselīga rieksta versija, ir iecienīta uzkoda, lai nedēļas nogalēs televizoros varētu ietilpt.
Zemesrieksti ir pākšaugi, kas ir pilni ar olbaltumvielām. Arī no zemesriekstiem iegūtā eļļa ir ļoti populārs ēdiena gatavošanas līdzeklis, jo tā satur lielu daudzumu veselīgu tauku. Zemesriekstiem ir citi pārsteidzoši ieguvumi veselībai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Šeit ir daži pārsteidzoši zemesriekstu ieguvumi veselībai, par kuriem jūs noteikti vēl nezinājāt -
1) Tas pazemina slikto holesterīna līmeni
Zemesrieksti to tauku satura dēļ bieži tiek ignorēti. Bet patiesība ir tāda, ka tie satur gan labos, gan sliktos taukus, kas palīdz uzturēt veselīgu sirdi. Tie novērš holesterīna nogulsnēšanos asins artērijās, tādējādi samazinot sirdsdarbības apstāšanās risku.
2) samazina insultu risku
Zemesrieksti satur lielu daudzumu ABL, kas ir pazīstams kā labs holesterīns. Tie satur arī sirdij veselīgas Omega 3 taukskābes, kas samazina sliktā holesterīna līmeni un uztur mūsu artērijas tīras. Tomēr noteikti izvairieties no sālītas versijas.
3) novērš žultspūšļa slimības-
Žultspūšļa slimības, īpaši žultsakmeņi, pieaug. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka cieš no žultspūšļa slimībām, jo viņiem simptomi var nebūt vispār. Bet, kad viņiem ir diagnosticēta slimība, žultspūslis ir jānoņem.
Zināms, ka zemesrieksti novērš žultspūšļa slimības, jo tajos ir maz tauku un holesterīna, kam bieži ir galvenā loma žultspūšļa slimību attīstībā.
4) novērš svara pieaugumu
Tā kā zemesriekstos ir daudz olbaltumvielu un maz kaloriju, tos var ēst pirms ēdienreizes, lai samazinātu apetīti. Tie var būt arī šo bada laikā, un tie kontrolēs jūsu svaru, jo tiem ir maz kaloriju.
5) samazina resnās zarnas vēža risku
Zemesriekstos ir daudz antioksidantu un polifenolu, kas ir pretvēža līdzekļi un samazina resnās zarnas un kuņģa vēža risku. Zemesrieksti arī samazina kancerogēnu ražošanu un novērš brīvo radikāļu radīto kaitējumu mūsu ķermenī.
6) Palīdz auglībai
Zemesrieksti ir bagāti ar folijskābi, kas palielina sieviešu grūtniecību. Folāts tiek uzskatīts par izšķirošu augļa attīstībā. Kad organismā ir pietiekami daudz folātu, to ir grūtāk iedomāties.
7) Regulē cukura līmeni asinīs
Sauja zemesriekstu, ko patērē katru dienu, var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Tās antioksidējošās īpašības palīdz arī novērst asinsvadu bojājumus, ko rada liekais cukura līmenis asinīs.
8) Palīdz cīnīties ar depresiju
Zināms, ka zemesrieksti palielina ķīmiskās vielas, ko sauc par triptofānu, ražošanu, kas vēl vairāk palīdz serotonīna ražošanā, ko bieži uzskata par laimīgo hormonu. Tas darbojas kā garastāvokļa uzlabotājs un mazina vispārējos depresijas simptomus.
9) Uzlabo atmiņu
Zemesrieksti satur labu cinka daudzumu, kas, kā zināms, uzlabo atmiņu. Tas ir arī pilns ar B2 vitamīnu un niacīnu, kas uzlabo smadzeņu kognitīvo darbību.
10) novērš Alcheimera slimību -
Tā kā zemesrieksti satur augstu B2 vitamīna un niacīna saturu, ir zināms, ka tie vecuma dēļ neļauj smadzenēm kognitīvi bojājumi, samazinot Alcheimera slimības attīstības iespējas vēlāk dzīvē.
