Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Saskaņā ar ajūrvēdas principiem, mūsu ikdienas režīmam un uzturam jābūt atbilstošam sezonai. Tādējādi, pielāgojot mūsu dzīvesveidu un ēšanas paradumus, mēs varam dzīvot harmonijā ar dabu.
Ir pienācis laiks vasarai, un jūs, iespējams, jau esat piepildījis ar karstumu, ķermeņa siltumu un daudzām citām ar šo laika apstākļiem saistītām problēmām. Vai mums jāpasaka vairāk?
Saskaņā ar ajūrvēdu, “pitta” jeb ķermeņa siltums ļauj mūsu metabolismam darboties normāli. Kad ķermeņa siltums kļūst ļoti augsts, to sauc par “pita došu”. Šis pēkšņais ķermeņa siltuma pieaugums ir nevēlams un izjauc ķermeņa metabolismu. Tas arī izraisa ķermeņa ķīmisko nelīdzsvarotību.
Tas nāk arī ar tādiem simptomiem kā pūtītes, sirds apdegumi, izsitumi uz ādas un caureja.
Tādējādi vislabāk ir samazināt ķermeņa siltumu ar Ājurvēdas palīdzību. Šajā rakstā mēs jums paziņosim, kā samazināt ķermeņa siltumu atbilstoši ajūrvēdai.
Tātad, turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par ajūrvēdas padomiem ķermeņa atdzišanai.
1. Izvairīšanās no karstumu izraisošām garšvielām:
Jums vasarā jāizvairās no karstumu izraisošām garšvielām, piemēram, kajēnas, ķiplokiem, čilli, fenheļa un melnajiem pipariem. Tā vietā jūs varat doties atdzesēt garšaugus, piemēram, koriandru, kardamonu un cilantru.
2. Izvairieties no karstiem, pikantiem un skābiem ēdieniem:
Izvairieties no šiem vasarā, jo tie palielina ķermeņa siltumu un liek justies vēl karstākam. Diētai varat pievienot saldus un dzesējošus ēdienus, piemēram, baltos vai sarkanos rīsus, kviešus, kokosriekstus un gī.
3. Izvairieties no ledus aukstu dzērienu dzeršanas:
Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, aromatizētām sulām, piena un jogurta bāzes kokteiļiem, jo tie izjauc gremošanas procesu. Tas arī organismā rada toksīnus, kas noved pie zemas imunitātes. Šis ir viens no labākajiem ajūrvēdas padomiem ķermeņa atdzišanai.
4. Izvairieties no skābiem augļiem:
Izvairieties no skābiem augļiem un tā vietā dodieties uz tādiem augļiem kā vīnogas, granātābols, saldais mango, ābols, bumbieris, melnās rozīnes utt. Atcerieties, ka 30 minūtes pēc citu augļu ēšanas neēdiet noteiktus augļus.
5. Iet uz kokosriekstu ūdeni:
Tas ir lieliski, lai pārvarētu vasaras karstumu, un vai vasara nav labākais laiks, lai izbaudītu to? Tas ļaus jums zināt, kā uzturēt ķermeni vēsu no iekšpuses.
6. Izvairieties no fermentētiem pārtikas produktiem:
Jāizvairās no tādiem pārtikas produktiem kā jogurts, marinēti gurķi, maize, fermentēts siers un sojas produkti, jo tie var palielināt ķermeņa siltumu, kā arī izraisīt gremošanas traucējumus un grēmas.
7. Izvairieties no tiešas saules gaismas un pārmērīgas aktivitātes:
Tas ir jāizvairās dienas karstākajā laikā, jo tas var jūs iztukšot. Ja vēlaties doties riteņbraukšanā un skriet, dariet to agrā rīta vai vakara stundās. Tas ir labākais ajūrvēdas padoms, lai samazinātu ķermeņa siltumu.
8. Dzeriet istabas temperatūras ūdeni:
Lai uzturētu mitrumu, dzeriet normālas temperatūras ūdeni. Varat tam pievienot arī svaigas piparmētras zariņu vai karoti organiskā rožu ūdens.
9. Valkājiet brīvi piegulošus kokvilnas apģērbus:
Labākās krāsas, ko valkāt vasarā, ir krāsas, kas atspoguļo saules gaismu, piemēram, balta, pelēka, zila un zaļa. Izvairieties no tumšām nokrāsām, jo tās absorbē un saglabā siltumu. Tas ļaus jums zināt, kā dabiski samazināt ķermeņa siltumu vasarā.
10. Masējiet savu ķermeni:
Jūs varat masēt ādu ar nerafinētu kokosriekstu eļļu 20 minūtes pirms dušas. Šis līdzeklis palīdzēs atdzist, kā arī atjaunot ķermeni. Tas ļaus jums zināt, kā samazināt ķermeņa siltumu atbilstoši ajūrvēdai.
