Jūs esat dzirdējuši par Kārdija B izmēģināju. Jūs redzējāt Zoe Kravitz alus reklāma . Bet kas ir ASMR, tieši tā? Autonomā sensorā meridiāna reakcija (ASMR) ir reibinošs veids, kā pateikt smadzeņu tirpšanu. Daudziem cilvēkiem noteiktas skaņas — no klusām balsīm līdz olas sprakšķēšanai — rada relaksējošu sajūtu, kas palīdz nomierināties un aizmigt. Patiesībā viens no pirmie pētījumi lai izpētītu šo fenomenu, atklājās, ka cilvēkiem, kuri saskaras ar ASMR, novēroja ievērojami samazinātu sirdsdarbības ātrumu, skatoties ASMR videoklipus, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem ASMR nav.
Bet, tā kā internetā ir miljoniem ASMR videoklipu, ir grūti zināt, ar ko sākt. Turklāt ASMR kultūra sākumā var šķist dīvaina. Lomu spēles? Personīgā uzmanība? Lūpu smīkņāšana? Iespējams, ka jums patīk gatavot ASMR videoklipus, jūs nevarat izturēt čukstus. Tāpēc, lai uzsāktu jūsu ASMR ceļojumu, mēs izvēlējāmies plašu labāko ASMR videoklipu klāstu pakalpojumā YouTube, lai jūs ātri aizmigtu.
SAISTĪTI: Kā mazināt stresu ar zīmēšanu, pēc mākslas terapeita domām
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds by GentleWhisperingASMR
Ja esat jauns ASMR lietotājs, lūdzu, ļaujiet mums iepazīstināt jūs ar pašu karalieni Gentlewhispering jeb Mariju. Marija ir izveidojusi simtiem nomierinošu videoklipu, kas aptver tālu un plaši — no lomu spēlēm ārstu kabinetos līdz zilā priekšauta gatavošanai savā virtuvē. Lai gan viss viņas kanāls (kurš ir uzkrājis vairāk nekā 1,8 miljonus sekotāju) ir dziļas niršanas vērts, šis videoklips ir lieliska vieta, kur sākt, jo tas koncentrējas uz miegu. Lai veicas, izdzīvojot vairāk nekā piecas minūtes bez snaudas.
2. Batala ASMR 15 smadzeņu kūstošu mutes skaņas izraisītāji miega režīmam
Ja nekad neesat skatījies ASMR videoklipu, sprūda video ir gudrs sākuma punkts. Būtībā ASMR mākslinieks iepazīstinās ar virkni skaņu vai aktivizētāju, kas kļūst tikpat specifiski kā piesitiens keramikas krājkasītei līdz lūpu smīnēšanai, košļājamās gumijas laikā. Šajā gadījumā Batala izmanto binaurālo mikrofonu (kas rada 3D stereo skaņas pieredzi klausītājiem, kuri valkā austiņas), lai nodrošinātu 15 mutes skaņas aktivizētājus, taču viņai ir arī daudz citu videoklipu, kas izceļ dažādas lietas.
3. ASMR aplauzums jūsu miegam ar Latte ASMR
Latte, vēl viens mākslinieks ar simtiem videoklipu un vairāk nekā 1 miljonu abonentu, gadu gaitā ir attīstījis diezgan profesionālu ražošanas stilu. Grima mākslinieka lomu spēle ir pārbaudīts un patiess ASMR trops, un tas ir lielisks piemērs, kāpēc. Protams, grima lietošana gultā ir pretrunā visam, ko mēs jebkad esam uzzinājuši par savu ādu, taču ASMR pasaulē tam ir pilnīga jēga: ASMR palīdz mums aizmigt, un aplauzuma lomu spēles tuvums izraisa visas tirpšanas.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing by Chynaunique ASMR
Vēl viens ASMR mīļākais? Izpakošanas vid. Tas sniedz satura veidotājiem plašas iespējas darīt to, ko viņi prot vislabāk: izpētīt un pieskarties jauniem objektiem. Šajā Chyna Unique piedāvā KKW produktus, tostarp lūpu krāsu, spīdumu, vaigu sārtumu un citus, izmantojot savus garos lavandas nagus, lai radītu papildu ASMR tirpšanu.
5. Qi Sounds for Anxiety by WhispersRed
Angļu YouTuber WhispersRed (kuras īstais vārds ir Emma) ir līdzīgs Marijai ar plašu videoklipu bibliotēku no šķietami dīvainajiem ( ausu sveču lomu spēle , kāds?) uz pilnībā banāls (labā nozīmē). Jo īpaši šī ir iekļauta mūsu sarakstā, jo tā ir vadīta skaņu vannas meditācija trauksmei, kurā tiek izmantotas Tibetas dziedošās bļodas kopā ar citām dziesmām un mutiska meditācija.
6. ASMR psihologa miega hipnoze
Nē, šis video nav lomu spēle. Doktore Emma Greja ir īsts psihologs, kurš pēta, kā ASMR var izraisīt endorfīnus, kas palīdz cilvēkiem atpūsties. Un, kamēr viņa pārbauda savu hipotēzi, viņa uzņem videoklipus ar savu nomierinošo balsi.
7. The Lune INNATE dziļa atjaunojoša miega Reiki sesija
Ja jūs vienmēr interesēja reiki , enerģijas terapija, kuras mērķis ir mazināt stresu un palielināt relaksāciju, kāpēc gan nepamēģināt to attālināti? Lune INNATE kanāls galvenokārt ir vērsts uz enerģiju, holistiskām praksēm un personīgo spēku. Ja vēlaties iedziļināties garīgi, šis ir video un kanāls jums.
8. Bibliotekāra skenēšana, zīmogošana, mašīnrakstīšana un rakstīšana ar SouthernASMR Sounds
Mēs nezinām, kā Mērija (pazīstama arī kā SouthernASMR Sounds) ieguva īstu bibliotēkas skeneri, taču mēs viņai aplaudējam. Ar viņas dienvidu pieskaņu, uzmanību detaļām un lielisko humora izjūtu (ja jums patīk šis video, jums vajadzētu paskatīties arī viņu nejauši dolāru veikala plauktu organizēšana ), Mērijas videoklipi ir ne tikai relaksējoši, bet arī izklaidējoši.
9. Sveču izgatavotāja apmeklējums'Veikals no Moonlight Cottage ASMR
Ja jums patīk labs laikmeta gabals (padomājiet: Ārzemnieks ), Diane of Moonlight Cottage ir paredzēta jums. Viņa ne tikai sniedz jums ASMR, bet arī dara to tādā veidā, kas liek jums justies kā atgriezies laikā. Šajā videoklipā skatītājs ieiet veco sveču veikalā, kur veikalniece Diāna jums pārdod vaska izstrādājumus. Un jā, ir izmantota spalvu pildspalva.
10. Odrija Storme, kā mājās pagatavot ramenu
Odrija Storme sevi nesauc par ASMR mākslinieci, taču viņas video emuāru veidošanas kanālam ir tik lieliska skaņu produkcija, ka viņas videoklipi daudziem skatītājiem rada tirpas. (Daži to varētu saukt par netīšu ASMR.) Šajā gadījumā neviens nerunā, taču skaņas, ko viņa rada, gatavojot veģetāro ramena bļodu, var jūs vienkārši aizmigt. (Labākajā iespējamajā veidā.)
SAISTĪTI: Šis dīvainais triks trauksmes nomierināšanai ir efektīvs un psihologu apstiprināts
