Kāpēc ikreiz, kad mums ir svarīga tikšanās darbā vai patiešām agrs lidojums, kas jāpaspēj no rīta, mēs visu mūžu nevaram aizmigt?
Parasti, kad tas notiek (un tā notiek vienmēr), mūsu uzbrukuma plāns ir apmēram šāds: mētājiet, pagriezieties, uzvelciet acu masku, saskaitiet aitas un atkārtojiet, līdz mēs aizsnaudamies… pēc trīs stundām. Bet saskaņā ar šis pētījums no Glāzgovas universitātes, rīkojoties tieši pretēji (t.i., piespiežot sevi turēt acis vaļā), jūs varētu ātrāk kļūt miegains.
Tas ir tāpēc, ka miegs ir piespiedu fizioloģisks process, kas nozīmē, ka to īsti nevar kontrolēt ar iepriekšminētajiem centieniem. Tātad, piespiežot sevi gulēt, jūs faktiski varētu palikt nomodā. Tā vietā apgulieties, dažas minūtes turiet acis vaļā un beidziet stresot par to, ka vēl neesat snaudis. Jo vairāk jūs par to atpūšaties, jo ātrāk tas notiks pats par sevi.
SAISTĪTI: Šis maģiskais dzēriens liks mūs aizmigt 15 minūtēs
