10 LABĀKĀS ĶERMEŅA MASĀŽAS EĻĻAS ATPŪTAI UN ATJAUNOŠANAI

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Just In

Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 7 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 9 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 12 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Skaistums Ķermeņa kopšana Ķermeņa kopšanas rakstniece-Amruta Agnihotri Autore Amruta Agnihotri | Atjaunināts: ceturtdien, 2019. gada 25. aprīlī, plkst. 17:12 [IST]

Lai iegūtu skaistu un jauneklīgu ķermeni, jums tas ir jākopj, un tam ir jānotiek dabiski, jo tas vienmēr ir drošāks un veselīgāks. Ķermeņa masāža, protams, ir viens no veidiem, kā iegūt jaunāku ādu, taču ir svarīgi, ko izmantot masāžai. Un kas var būt labāks par eļļas izmantošanu ķermeņa masāžai?

Ķermeņa eļļas nav paredzētas tikai relaksējošām ķermeņa masāžām, tām ir daudz priekšrocību arī ādai. Masāža kustina visas jūsu maņas. Lai gan mēs domājam par tādiem vispārpieņemtiem nosaukumiem kā kokosriekstu eļļa vai jojobas eļļa ādas barošanai (jo tie ir labi zināmi), ir arī citas eļļas, kas var būt ļoti noderīgas jūsu ādai.

Zemāk ir uzskaitītas dažas eļļas, kuras izmanto ķermeņa masāžai.

1. Olīveļļa

Olīveļļa mitrina jūsu ķermeni un atjauno to. Tas arī palīdz uzlabot asinsriti visā ķermenī. ^[1]

Sastāvdaļa

& frac12 glāze olīveļļas

Kā to izdarīt

Uz pannas uzkarsē nedaudz olīveļļas.
Ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
Pēc tam paņemiet bagātīgu daudzumu maisījuma un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

2. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu un antioksidantiem, kas uztur jūsu ādu veselīgu un novērš novecošanās pazīmes. Turklāt tas uztur jūsu ādu mitrinātu. ^[divi]

Sastāvdaļa

& frac12 glāze kokosriekstu eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet pusi tases kokosriekstu eļļas un sildiet to dažas sekundes.
Pēc tam ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
Pēc tam paņemiet bagātīgu daudzumu maisījuma un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

3. Argana eļļa

Argana eļļa palīdz uzlabot jūsu ādas elastību. Tas visu laiku uztur jūsu ādu mitrinātu un novērš sausumu. Turklāt dziļa audu masāža, izmantojot argana eļļu, palīdz atslābināt sāpošos ķermeņa muskuļus. ^[3]

Sastāvdaļa

& frac12 tase argana eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet bagātīgu daudzumu argana eļļas un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

4. Zemesriekstu eļļa

Zemesriekstu eļļa satur E vitamīnu, kas baro ādu, sniedz enerģiju ķermenim un mazina muskuļu un locītavu sāpes. To bieži izmanto aromterapijas masāžās, lai iegūtu atjaunojošu un relaksējošu pieredzi. ^[4]

Sastāvdaļa

1 glāze zemesriekstu eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet pusi tases zemesriekstu eļļas un sildiet to dažas sekundes.
Pēc tam ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
Pēc tam paņemiet bagātīgu daudzumu maisījuma un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

5. Saldo mandeļu eļļa

Sastāvdaļa

& frac12 glāze saldo mandeļu eļļas
Kā to izdarīt
Paņemiet bagātīgu daudzumu saldo mandeļu eļļas un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu vai divas un pēc tam ejiet vannā.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

6. Sezama eļļa

Sezama eļļa palīdz mazināt iekaisuma sāpes locītavās. Tas arī samazina ādas bojājumus, ko rada kaitīgi UV stari, tādējādi pasargājot ādu no smalkām līnijām, grumbām un iedeguma. ^[5]

Sastāvdaļa

& frac12 glāze sezama eļļas

Kā to izdarīt

Uz pannas uzkarsē nedaudz sezama eļļas.
Ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
Pēc tam paņemiet bagātīgu daudzumu maisījuma un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

7. Avokado eļļa

Avokado eļļa ir bagāta ar tādiem vitamīniem kā A, C, D un E, kā arī ar spēcīgām uzturvielām, piemēram, linolskābi, oleīnskābi, linolēnskābi, beta-karotīnu, beta-sitosterīnu, lecitīnu, kas aizsargā jūsu ādu no grumbām, strijām , un citi apstākļi, piemēram, psoriāze. Turklāt avokado eļļa arī veicina ādas atjaunošanos.

Sastāvdaļa

& frac12 glāze avokado eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet pusi tases avokado eļļas un sildiet to dažas sekundes.
Pēc tam ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
Pēc tam paņemiet bagātīgu daudzumu maisījuma un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

8. Vīnogu sēklu eļļa

Vīnogu sēklu eļļa satur resveratrolu, kam piemīt pretmikrobu īpašības. Tas satur E vitamīnu, linolskābi un fenola savienojumus, kas uztur jūsu ādu veselīgu un novērš iekaisumu. ^[6]

Sastāvdaļa

& frac12 glāze vīnogu kauliņu eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet bagātīgu daudzumu vīnogu kauliņu eļļas un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram pusstundu un pēc tam ejiet vannā.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

9. Jojobas eļļa

Jojobas eļļu bieži lieto aromterapijas masāžās. Jojobas eļļa ir bagāta ar vaska esteri, kas padara to perfektu ādas kopšanai. ^[7]

Sastāvdaļa

& frac12 glāzes jojobas eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet pusi tases jojobas eļļas un dažas sekundes karsējiet.
Pēc tam ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
Pēc tam paņemiet bagātīgu daudzumu maisījuma un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram stundu un nomazgājieties.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

10. Granātābolu sēklu eļļa

Granātābolu eļļa ir bagāta ar polifenola savienojumiem, un to galvenokārt izmanto pretiekaisuma un antioksidantu īpašību dēļ.

Sastāvdaļa

& frac12 glāze granātābolu sēklu eļļas

Kā to izdarīt

Paņemiet bagātīgu daudzumu granātābolu sēklu eļļas un ar to iemasējiet savu ķermeni.
Atstājiet to apmēram pusstundu un pēc tam ejiet vannā.
Atkārtojiet to reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Donato-Trancoso, A., Monte-Alto-Costa, A., & Romana-Souza, B. (2016). Olīveļļas izraisīta oksidatīvā bojājuma un iekaisuma samazināšanās veicina pelēm brūču čūlu sadzīšanu. Dermatoloģijas zinātnes žurnāls, 83 (1), 60-69.
[divi]Agero, A. L. un Verallo-Rowell, V. M. (2004). Randomizēts dubultmaskēts kontrolēts pētījums, kurā salīdzināta neapstrādāta kokosriekstu eļļa ar minerāleļļu kā mitrinošu līdzekli vieglas vai vidēji smagas kserozes gadījumā. Dermatīts, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Uztura un / vai kosmētikas argana eļļas ietekme uz ādas elastību pēcmenopauzes periodā. Klīniskās iejaukšanās novecošanā, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramiress, R. G. un Maibahs, H. I. (2003). Kortikoīdu eļļas un tā nesēja hidratējošā iedarbība uz cilvēka ādu. Ādas farmakoloģija un fizioloģija, 16 (6), 367-371.
[5]Nasiri, M., un farsi, Z. (2017). Vieglas spiediena glāstošās masāžas ar sezama (Sesamum indicum L.) eļļu ietekme uz akūtu traumatisku ekstremitāšu sāpju mazināšanu: trīskli akli kontrolēts pētījums neatliekamās palīdzības nodaļā. Papildu terapija medicīnā, 32, 41-48.
[6]Chan, M. M. Y. (2002). Resveratrola pretmikrobu iedarbība uz ādas dermatofītiem un baktēriju patogēniem. Bioķīmiskā farmakoloģija, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Māla jojobas eļļas sejas maska bojātai ādai un vieglām pūtītēm - prospektīva, novērojoša izmēģinājuma pētījuma rezultāti. Papildu medicīnas pētījumi, 19 (2), 75–79.