Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Palīdzot mums pārvietoties un atrasties lokomotīvē, mūsu pēdu pāris pārdzīvo daudz laika, līdz mēs ejam gulēt. Pirms gulētiešanas mēs uzklājam nakts krēmu, nedaudz roku krēma, kam seko smaržas - bet ko mēs darām savām kājām?
Ļoti drudžainās dienās mēs atgriežamies mājās un vienkārši gulējam, pat aizmirstot mazgāt kājas. Gala rezultāts ir - kājas padodas. Pēdas sāk slikti smaržot, kam seko kaluss, varžacis, sāpes, plankumi un vēl tik daudz problēmu. Tikai tad, kad šīs kāju problēmas kļūst nepanesamas, mūsu viedtālruņi tiek meklēti - kā rūpēties par kājām.
Bet laimīgām un veselām pēdām ir svarīgi ikdienā ievērot kāju kopšanas padomus, lai tās tiktu lutinātas un tās būtu “laimīgas kājas”. Veselo pēdu uzdevumu saraksts varētu izskatīties garš, taču tie ir vienkārši padomi, kurus var labi izdarīt mājās.
Tātad, nevis saskrāpēt smadzenes, lai domātu, kā rūpēties par kājām, šeit ir divdesmit ikdienas uzdevumi, kas ir padomi veselām pēdām. To darot, jūs nodrošināsiet, ka jūsu kājas izskatās labi un jūs jūtaties labi no iekšpuses.
Turiet tos sausus
Tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa, arī mūsu kājas svīst, it īpaši, ja tās ilgi ir aizslēgtas pārklātā apavā. Šeit mērķim vajadzētu būt regulāri izžāvēt kājas. Vienkārši noņemiet kurpes un izmantojiet nelielu rokas dvieli, lai noslaucītu sviedrus. Tas ir viens no pirmajiem taustiņiem veselīgu pēdu labā.
Sakiet Nē basām kājām
Sastrēgumstundās izplatīta tendence ir iet basām kājām. Kaut arī jūs varētu palikt basām kājām mājās, ja jums ir tīra grīda, bet ārpusē, pat nedomājiet par to. Ja parastie apavi jūs garlaiko, kā būtu ar vienkāršu flipflopu? Tas palielinās jūsu kāju labsajūtas faktoru, kā arī pasargās tās no netīrumiem un piesārņojuma.
Katru dienu skrubējiet un notīriet
Tikai pēdu laistīšana vannas laikā nav pietiekama, ja ir veselīgas kājas. Piešķiriet īpašas 5 minūtes no jūsu vannas laika kājām, kad sākat, tos berzējot ar pumeka un pēdu skrubi. Tie seko tīrīšanai ar maigām ziepēm. To darot katru dienu kāju kopšanas režīmā, jūs nodrošināsiet mīkstas un laimīgas kājas.
Rezervējiet laiku pedikīram
Cik ļoti jūs palutināt savas kājas mājās, to nekad nevar salīdzināt ar profesionālu pedikīru. Tātad, kā būtu reizi mēnesī doties uz salonu, lai veiktu pedikīru vai pēdu masāžu? Tieša lutināšana ar pēdu šūnām tās aktivizēs, un jūs jutīsities labi. Salonā izvēloties pedikīra procedūru, ir daudz šķirņu, un jums vajadzētu izlemt atkarībā no pēdu problēmām.
Piešķiriet atpūtas laiku līdz pēdām
Jūsu kājas vienādi nogurst kā jūsu ķermenis. Tāpēc savā pamperēšanas laikā pārliecinieties, ka viņi atpūšas, novietojot tos uz mīkstas virsmas, un atpūtieties. Pastaigas vai treniņš var izraisīt pēdu problēmas. Tādējādi, plānojot kāju kopšanas režīmu, pārliecinieties, ka jūs tos atpūšat ievērojamu laiku (izņemot miega stundas).
Veidojiet un apgrieziet nagus
Lai rūpētos par kājām, viens no galvenajiem uzdevumiem ir regulāri apgriezt, veidot un nofilēt nagus. Saglabājiet labu nagu griezēju mājās un dariet to ikreiz, kad domājat, ka jūsu nagi kļūst lielāki, nekā vajadzētu būt. Regulāra vīte samazina nagu griezēja izmantošanu, un kājas izskatīsies glīti.
Nevilcinieties sasniegt dermatologu
Neskatoties uz plašo kāju kopšanu, var rasties nopietnas problēmas, piemēram, varžacis, sēnīšu infekcija, krāsas maiņa un citas. Nemēģiniet izārstēt tik nopietnas pēdu problēmas, izmantojot pamata kāju kopšanas padomus. Šādā gadījumā mēģiniet doties pie dermatologa, kurš var medicīniski ārstēt jūsu kāju problēmu, pirms tā kļūst vēl sliktāka.
Valkājiet pareizos apavus
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc rodas problēmas ar kājām, ir tas, ja jūs nēsājat pareizos apavus. Modes labad vai uz rēķina samazināšanas dēļ jūs pērkat lētus apavus, kas ietekmē jūsu kāju veselību. Lai jūsu kājas izskatītos un justos lieliski, iegādājieties pareizo apavu pāri, kas jums piemēroti un ir izgatavoti no kvalitatīva materiāla. Turklāt apaviem vajadzētu pasargāt jūsu kājas, nevis būt jūsu stila paziņojumam.
Esi izvēlīgs, kad nāk uz nagu krāsu
Tas ir domāts meitenēm. Tas izskatās ļoti jauki, ja katru dienu nokrāso nagus un maina krāsas. Tomēr, lai to izdarītu, pērkot lētas krāsas jūsu jaukajiem pirkstiem, ir kļūda. Arī daži uzklāj nagu lakas slāņus un ļauj tam būt, līdz tas dabiski izdziest. Zemu kvalitātes nagu krāsa ar nagiem ietekmē jūsu kāju veselību, tāpēc jums jāsaka nē. Pērciet labi firmas nagu krāsas, ar laiku uzklājiet un noņemiet veselīgas kājas.
Mitriniet kājas
Lai rūpētos par kājām, jums tās jāsamitrina. Ideāls laiks ir pēc vannas, lai nosusinātu kājas un pēc tam mitrinātu. Tomēr, ja jūsu aizņemtais grafiks to nepieļauj, kā būtu ar mitrināšanu, kad esat brīvs, vispirms mazgājot kājas un pēc tam uzklājot krēmus? Pēdas var arī mitrināt ar dabīgiem virtuves izstrādājumiem, piemēram, kafijas un medus maisījumu, lai mirdzētu.
Apsvērumi jauno apavu laikā
Kā minēts iepriekš, veselīgu pēdu padomos galvenā uzmanība tiek pievērsta apaviem. Tātad, jums ir jādomā par savām kājām, iegūstot nākamo apavu komplektu. Pirmkārt, ieteicams pirkt apavus pēcpusdienā, jo gaišā dienas laikā jums būs ērti saprast, ko jūs pērkat un ko tālāk, mūsu kājas svīst visas dienas garumā. Pēcpusdienā tiek uzskatīts, ka cilvēka kājas ir maksimāli pietūkušas, tāpēc pēcpusdienā vajadzētu iegādāties apavus.
Zvēru pie zeķēm
Ļoti slikts ieradums nav valkāt zeķes ar apaviem, gaidot, ka apavi darīs brīnumu. Nu, lasot par kāju kopšanas padomiem un strādājot par veselīgām kājām, jums jāpērk labs pāris zeķu. Cik vien iespējams, valkājiet zeķes, it īpaši, ja esat ārpus mājas. Tāpat katru dienu nēsājiet tās pašas zeķes. Nomazgājiet zeķes un katru dienu nomainiet svaigus pārus.
Kalusa un varžacu noņemšana
Cik daudz jūs mēģināt izvairīties, rumbas un varžacis ir izplatītas problēmas, kas var rasties īpaši plakanās pēdas cilvēkiem. Nekrītiet panikā, kad atklājat savu pirmo kukurūzu, un nekādā gadījumā neplānojiet to nocirst ar asmeni. Ikreiz, kad redzat kukurūzu vai kalu, sāciet ar remdenu ūdens apstrādi, dažiem dabīgiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kukurūzas cepurītēm un tomēr, ja no tiem nekas neder, apmeklējiet dermatologu.
Pērciet jaunus pēdu kopšanas līdzekļus
Bieži vien mājās jūs mēģināt veikt kāju kopšanas režīmu ar visu pieejamo. Lai gan jūs varat turpināt to darīt, tas nedos labus rezultātus. Ļoti ieteicams iegādāties jaunus pēdu kopšanas līdzekļus, īpaši, ja plānojat atjaunot kāju kopšanas režīmu. Kāju kopšanas līdzekļi ietver pumeka kauliņu, kāju krēmu, pedikīra komplektu, glicerīnu un daudz ko citu.
