Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kad esat stāvoklī, pirms kaut ko ēdat, padomājat divreiz. Viss šis mēģinājums ir pasargāt sevi un augošo bērnu dzemdē. Pirmās grūtniecības laikā jūs visu pārdomāsit un rīkosities aizsargājošāk. Jūsu vecākie palīdzēs jums ēst, ko ēst un no kā izvairīties.
Grūtniecības uzturā jāiekļauj veselīgi un barojoši pārtikas produkti, lai tie atbilstu ikdienas prasībām. Veselīgi pārtikas produkti, piemēram, spināti, brokoļi, jogurts, sarkanie paprikas, sojas produktu lēcas, pupiņas, auzu pārslas, rieksti, olas un burkāni, grūtniecības laikā ir obligāti jāiegūst.
Kas par augļiem?
Lielāko daļu sieviešu uztrauc augļu ēšana, jo papaija un ananāsi grūtniecības laikā tiek uzskatīti par bīstamiem. Augļi, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā Ja vēlaties uzzināt, kuri augļi var būt grūtniecības laikā, šeit ir saraksts. Pārbaudiet augļus, kas jums jāiekļauj grūtniecības diētā, lai jūs un bērns būtu veselīgs!
Augļi, kas jāēd grūtniecības laikā
Avokado
Tas ir viens no augļiem, kas bagāts ar folskābi. Sievietēm grūtniecības laikā ir nepieciešams daudz folijskābes, tāpēc ir šie augļi.
Mango
Vasaras augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Tas palīdz gremošanu un satur vitamīnus A un C, kas ir veselīgi grūtniecēm.
Vīnogas
Daudzas sievietes domā, ka ēst vīnogas nav droši. Tomēr vīnogās ir daudz A vitamīna, kas stabilizē vielmaiņas ātrumu. Vīnogās ir arī folāti, kālijs, fosfors, magnijs un nātrijs, kas ir labs grūtniecības laikā.
Salds kaļķis
Tas ir viens no augļiem, kas samazina sliktu dūšu, rīta slimības un parastās veselības problēmas grūtniecības laikā. Citrusaugļi ir piepildīti ar antioksidantiem, kas ir noderīgi mazulim.
Citronu
Citronu sievietes bieži lieto, lai veicinātu gremošanu, atbrīvotos no sliktas dūšas un rīta slimības grūtniecības laikā. Citronu attīra ķermeni un izskalo toksīnus.
Banāni
Aizcietējums ir izplatīta veselības problēma grūtniecības laikā. Lai banāni būtu viegli izkārnījumos un tīrā sistēmā, ir jābūt banāniem.
Ogas
Ogas ir bagātas ar antioksidantiem un tiek uzskatītas par superbarību. Jūs varat iekļaut šo augli grūtniecības uzturā.
Apelsīni
Tās ir saldas un asas perfektas garšas, kuras vēlas grūtniece. Turklāt citrusaugļi ir bagāti ar vitamīniem un barības vielām.
Āboli
Tas ir veselīgs un piepildīts ar veselīgiem vitamīniem, kas ir noderīgi ķermenim.
Ličija
Šie vasaras augļi noteikti ir droši augļi grūtniecības laikā.
