Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Popkornu ieguvumi veselībai | Ieguvumi no kukurūzas ēšanas BoldskisPopkorns ir uzkodas, skatoties filmas teātros vai mājās. Bļoda ar svaigu popkornu ir tas, kas padarīs jūsu dienu. Bet organiskais popkorns, kas izgatavots no kukurūzas mājās, ir veselīgākais veids, kā to patērēt, nevis pirkt no ārpuses.
Kukurūza tiek uzskatīta gan par dārzeņu, gan par graudu, un tā datēta ar seniem laikiem. Kukurūzas kauliņus sildot eļļā, tas pārveidojas par popkornu. To izbauda ne tikai aromāts, bet arī uzturvērtība.
Popkorns tiek baudīts visā pasaulē, un to gatavo dažādos veidos, aromatizēšanai ielejot sāli, sviestu un karameli. Tas padara to neveselīgu patēriņu. Labākais veids, kā to ēst, ir bez garšu pievienošanas.
Popkorns satur šķiedrvielas, antioksidantu, B vitamīna kompleksu, mangānu un magniju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par popkorna ēšanas ieguvumiem veselībai.
1. Pazemina holesterīna līmeni
Popkorns satur šķiedrvielas, kas var noņemt lieko holesterīnu no asinsvadu un artēriju sienām, tādējādi samazinot kopējo holesterīna līmeni. Tas var arī palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirdslēkmes un insultu, izredzes.
2. Uzlabo gremošanu
Popkorns ir veseli graudi, kas satur endospermu, dīgļus un klijas. Tā kā tas ir dabīgs pilngraudu saturs, tas satur visas šķiedras, kas var palīdzēt gremošanas ārstēšanai. Tas palīdz pareizai zarnu kustībai un novērsīs arī aizcietējumus.
3. Kontrolē cukura līmeni asinīs
Popkornam ir pietiekami daudz šķiedrvielu, tas regulē cukura un insulīna līmeņa izdalīšanos un regulēšanu asinīs. Tas saglabās cukura līmeni asinīs un tādējādi novērsīs diabētu. Tātad, palieliniet organisko popkornu devu, lai novērstu diabētu.
4. Novērš vēzi
Popkorns satur lielu daudzumu polifenola savienojumu, kas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantu veidiem, ko varat ievietot savā ķermenī. Antioksidanti ir spēcīgi aizsardzības līdzekļi, kas var novērst brīvos radikāļus.
5. Novērš novecošanos
Popkorns var ārstēt ar vecumu saistītus simptomus, piemēram, grumbas, vecuma plankumus, makulas deģenerāciju un aklumu, muskuļu vājumu un matu izkrišanu. Pateicoties tajā esošajiem spēcīgajiem antioksidantiem, popkorns var saglabāt veselību.
6. Svara zudums
Vai zinājāt, ka parastajā popkornā ir tikai 30 kalorijas, kas ir 5 reizes mazāk nekā taukainie kartupeļu čipsi? Šķiedrvielu saturs popkornā ļaus justies sātīgam un kavēs bada hormona izdalīšanos. Tajā ir arī ļoti maz piesātināto tauku.
7. Atbalsta veselīgu kaulu augšanu
Popkorns satur ievērojamu daudzumu mangāna, kas var palīdzēt veidot un uzturēt blīvus un veselīgus kaulus. Mangāns palīdz atbalstīt kaulu struktūru un aizsargā pret osteoporozi, artrītu un osteoartrītu.
8. Tas kalpos kā vesels grauds
Popkorns ir vienīgā uzkoda, kas ir simtprocentīgi neapstrādāta pilngraudu. Vienā popkorna porcijā ir vairāk nekā 70 procenti no ieteicamās dienas pilngraudu devas. Ja jums ir garlaicīgi ēst auzu pārslu, jūs varat patērēt popkornu reizi pa reizei.
9. Popkorns satur dzelzi
Saskaņā ar USDA datiem, 28 gramos popkorna satur 0,9 mg dzelzs. Pieaugušiem vīriešiem uzturā katru dienu nepieciešams tikai 8 mg dzelzs, bet pieaugušām sievietēm - 18 mg dzelzs dienā. Tātad, palieliniet dzelzs daudzumu, ēdot svaigu un organisku popkornu.
10. Tas ir draudzīgs diabēta slimniekiem
Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir veselīga diabēta slimniekiem, un šajā kategorijā ietilpst popkorns. Popkorns ir pilns ar augstu šķiedrvielu saturu, kas viegli sagremojas, un tas neradīs pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tātad, ja jūs ciešat no diabēta, varat droši lietot popkornu.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.
