Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Cukura diabēta izplatība Indijā pieaug katru dienu, un cilvēki ir sākuši uzskatīt šo stāvokli par iespējamu draudu. Diabēts ir hroniska slimība, kas cilvēkam izraisa augstu cukura līmeni asinīs. Uztura nozīme diabēta pārvaldībā un profilaksē joprojām ir pretrunīga, tomēr ir daudz uz pierādījumiem balstītu pētījumu, kas runā par pārtikas produktu pretdiabēta iedarbību.
Starp daudziem pārtikas produktiem mātīte (meti) ir ļoti slavena ar glikozes homeostāzes modulējošo iedarbību. To parasti izmanto kā garšvielu vai garšaugu Indijas virtuvēs un kā zāļu novārījumu diabēta ārstēšanai.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim saistību starp mātītes un diabētu. Paskaties.
Fenugreek diabēta profilaksē
Pētījums ir parādījis, ka mātītes var palīdzēt aizkavēt diabēta rašanos prediabēta slimniekiem. Tas palīdz pazemināt glikozes un sliktā holesterīna līmeni asinīs, neietekmējot labā holesterīna līmeni.
Fenugreek sēklām ir terapeitiska iedarbība, galvenokārt pateicoties alkaloīdu klātbūtnei, kas palīdz modulēt insulīna sekrēciju. Tas uzlabo jutību pret insulīnu un samazina insulīna rezistenci, izmantojot tā mehānismu, kas turklāt palīdz organismam pārvaldīt cukura līmeni asinīs. [1]
Pētījumā arī minēts, ka 10 g mātītes sagriešana dienā var palīdzēt samazināt diabēta biežumu prediabetikiem.
Cits pētījums parādīja, ka mātītes ir šķīstošas šķiedras, ieskaitot glikomannāna šķiedru, kas palīdz aizkavēt glikozes uzsūkšanos zarnās un kontrolēt diabētu. No otras puses, alkaloīdi, piemēram, fenugrecīns un trigonelīns, izraisa insulīna ražošanu aizkuņģa dziedzerī un izraisa glikēmijas līmeņa pazemināšanos. [divi]
Kā pievienot ābolu sēklas diabēta diētai
1. Fenugreek tēja
Vienkāršākais veids, kā iegūt mātītes sēklas veselību, ir kaltētas sēklas 10-15 minūtes vāra tasītē ūdens un dzert tēju. Regulāra šo sēklu lietošana var lielā mērā pazemināt glikozes līmeni asinīs.
2. Fenugreek sēklu pulveris
Saskaņā ar pētījumu, 100 g mātītes sēklas pulveris tika sadalīts divās vienādās devās un tika ievadīts diabēta slimniekiem pusdienu un vakariņu laikā. Ievērojams glikozes un holesterīna līmeņa samazināšanās asinīs tukšā dūšā tika novērots 24 stundu laikā pēc lietošanas. [3]
3. Fenugreek sēklas un jogurts
Abiem ir spēcīgas pretiekaisuma aktivitātes, un tie var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni organismā. Sasmalciniet ap vienu ēdamkaroti mātītes un pievienojiet tasi zema tauku satura parastā jogurta un patērējiet.
4. Fenugreek ūdens
Mātriņu mērcēšana ūdenī ne tikai palīdz kontrolēt glikozes līmeni, bet arī palīdz gremošanu, pazemina holesterīna līmeni un neitralizē kuņģa skābumu. Mērcē apmēram 10 g mātītes ar karstu ūdeni un patērē katru dienu. [4]
Cik daudz Fenugreek ir drošs
Saskaņā ar pētījumu, devas diapazons 2-25 g dienā mātītes tiek uzskatīts par drošu un efektīvu. Tomēr, ņemot vērā panesamību un atbilstību, maksimālais devas procentuālais daudzums ir 10 g.
Fenugreek neapstrādātas sēklas (25 g), sēklu pulveris (25 g), vārītas sēklas (25 g) un grieķu sēklas gumijas izolāts (5 g) mēdz pozitīvi samazināt glikozes līmeni pēc maltītes. [4]
Atcerieties, ka, ja neesat pārāk pārliecināts par devu, vienmēr varat konsultēties ar dietologu.
Secināt
Fenugreek sēklas uzlabo glikozes metabolismu un insulīna ražošanu, un tās ir noderīgas visiem veseliem pieaugušajiem, prediabētiskiem un diabēta slimniekiem. Turklāt, ja esat cukura diabēts, ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu dzīvesveidu, katru dienu vingrot un pienācīgi rūpēties par sevi.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Cik daudz mātītes vajadzētu lietot diabēta gadījumā?
Saskaņā ar pētījumiem un ekspertiem ieteicams katru dienu uzņemt apmēram 10 g mātītes.
2. Vai mātītes samazina cukura līmeni asinīs?
Jā, saskaņā ar pētījumiem, mātītes sēklas satur šķiedrvielas un alkaloīdus, kas palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs gan diabēta slimniekiem, gan veseliem pieaugušajiem.
3. Vai es varu lietot mātītes ar metformīnu?
Metformīns ir efektīvs pretdiabēta līdzeklis, ko bieži lieto kā pirmās izvēles zāles, ja vingrinājumi un diēta nedarbojas. Pētījumā teikts, ka 150 mg / kg mātītes un 100 mg / kg metformīna kombinācija 2. tipa diabēta gadījumā var ievērojami pazemināt glikozes līmeni plazmā par 20,7%.
4. Vai es katru dienu varu dzert mātītes ūdeni?
Lai gan augu izcelsmes līdzekļi ir droši un maigi, tie ir atkarīgi no devas. Ajūrvēdas žurnālā publicētajā pētījumā runāts par 10 g grieķu sēkliņu sēklas piešķiršanu karstā ūdenī 2. tipa diabēta slimniekiem apmēram sešus mēnešus, lai uzlabotu glikozes līmeni asinīs.
