Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Tilapijas zivis ir saldūdens zivis, kas dzīvo dīķos, upēs, ezeros un seklās straumēs siltā temperatūrā. Šī zivs ir garšīga, lēta un ar maigu garšu. Indijā tilapijas zivis ir ļoti populāras, un daudzi cilvēki to mīl, jo tās ir salīdzinoši pieejamas.
Vai zinājāt, ka Ķīna ir neapšaubāmi lielākā tilapijas zivju ražotāja pasaulē? Tilapijas zivis audzē vairāk nekā 135 valstīs. Tilapijas zivis ir arī ideālas zivis audzēšanai.
Ir četri tilapijas zivju veidi, proti, Mozambikas tilapija, zilā, sarkanā un Nīlas tilapija. Tilapijas zivis ir piepildītas ar olbaltumvielām, tajās ir maz kaloriju un ļoti labs vitamīnu un minerālvielu avots.
Tilapijas zivs satur omega-3 taukskābes, omega-6 taukskābes, ogļhidrātus, kalciju, magniju, kāliju, selēnu, E vitamīnu, niacīnu, folātus, B12 vitamīnu un pantotēnskābi.
Tagad apskatīsim dažus tilapijas zivju ieguvumus veselībai.
1. Labi kauliem
Tilapijas zivis satur minerālvielas, piemēram, kalciju un fosforu, kas nepieciešamas kaulu augšanai un uzturēšanai. Arī zivis ir uzrādījušas daudzsološus rezultātus, palīdzot kaulu šūnu atjaunošanai, tādējādi padarot to ļoti labu jūsu kauliem.
2. Novērš vēzi
Tilapijas zivis satur selēnu un antioksidantus, kas cīnās ar vēzi un ārstē ar sirdi saistītas slimības. Selēns palīdz samazināt brīvo radikāļu aktivitāti ķermeņa iekšienē un nomāc veselīgu šūnu mutāciju pret vēža šūnām.
3. Labi smadzenēm
Tilapijas zivju lietošana var uzlabot smadzeņu darbību, jo tajā ir daudz omega-3 tauku, kas palielina neiroloģisko funkciju. Turklāt zivis ir arī pildītas ar selēnu, kas, kā pierādīts, aizsargā smadzenes no dažādām slimībām, piemēram, Alcheimera, Parkinsona un epilepsijas.
4. Aizsargā sirdi
Tilapijas zivis aizsargā jūsu sirdi no dažādām slimībām. Savvaļas tilapijas zivīs ir vairāk omega-3 taukskābju, kas palīdz samazināt asinsspiedienu un novērš sirdslēkmes, insultu un aterosklerozi.
5. Cīnās ar novecošanu
Tilapijas zivis satur antioksidantus kopā ar vitamīniem C un E, kas ir noderīgi jūsu ādai. Tas uzlabo sejas ādu un padara ādu mirdzošu, kā arī aizsargā ādu no citām ar ādu saistītām slimībām. Tas saglabās jūsu ādas šūnas aktīvas un jaunas.
6. Palīdzība svara zudumam
Tilapijas zivis var arī palīdzēt jums zaudēt svaru. Zivīs ir daudz olbaltumvielu un ļoti maz kaloriju, un tas ir lielisks veids, kā samazināt kaloriju daudzumu, kā arī nodrošina organismam barības vielas. Tilapijas zivis ir arī uztura iespēja tiem, kas cenšas atjaunot formu.
7. Vairogdziedzera slimniekiem
Tilapijas zivs satur selēnu, kam ir svarīga loma vairogdziedzera regulēšanā un uzlabo arī hormonālās funkcijas. Pareiza vairogdziedzera darbība veicinās vielmaiņu un novērsīs svara pieaugumu vai svara zudumu.
8. Izaugsme un attīstība
Tilapijas zivis ir pildītas ar olbaltumvielām, kas veido vairāk nekā 15 procentus no jūsu ikdienas ieteicamās vērtības. Olbaltumvielas ir nepieciešamas pareizai orgānu, membrānu, šūnu un muskuļu augšanai un attīstībai. Olbaltumvielas ir nepieciešamas arī muskuļu atjaunošanai un pareizai vielmaiņas aktivitātei.
9. Labi ķermeņa celtniekiem
Tilapijas zivis ir pildītas ar olbaltumvielām un citām minerālvielām un vitamīniem, kas padara to par lielisku ēdienu ķermeņa veidotājiem. Ķermeņa celtniekiem nepieciešami pietiekami daudz olbaltumvielu, lai uzbūvētu muskuļus, un tilapijas zivju ēšana palīdzēs sasniegt šo mērķi.
10. Par kognitīvo funkciju
Tilapijas zivis satur vitamīnu B12, kas ir svarīgs vitamīns, kas nepieciešams pareizai kognitīvai darbībai, un tas palīdz sarkanajām asins šūnām pareizi veidoties. Tajā ir 2,4 grami B12 vitamīna, un jūsu ķermenim ir nepieciešams precīzs daudzums, lai tas darbotos pareizi.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.
