Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ir labākie mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai. Izņemiet garšvielas un garšaugus no virtuves plaukta un izmantojiet tos, lai zaudētu svaru. Ikviens zina, ka svara zaudēšanas atslēga slēpjas tajā, ko jūs ēdat. Vai jūs zināt, ka jūs varat zaudēt svaru, ņemot tikai dažas garšvielas. Garšvielas var šķist mazas un nenozīmīgas, taču tās jūsu ēdienreizēm piedāvā daudz vairāk nekā garšas sitiens. Daudziem no tiem ir sastāvdaļas, kas, lietojot pareizi, kalpo kā spēcīgi svara zaudēšanas palīgi. Diētai varat pievienot dabisku svara zaudēšanas katalizatoru, iekļaujot dažas garšvielas ikdienas rutīnā. Šīs garšvielas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet tām ir arī daudz citu labumu veselībai.
Kā dabiski zaudēt svaru? Šodien Boldskis dalīsies ar jums ar pārsteidzošiem mājas aizsardzības līdzekļiem svara zaudēšanai. Apskatiet dažus garšaugus un garšvielas svara zaudēšanai.
Ingvers
Tas stimulē gremošanas enzīmus, lai jūsu ķermenis ātri absorbētu labas barības vielas un izvairītos no neveselīgām. Pētījumi liecina, ka tas veicina vielmaiņu, lai palīdzētu sadedzināt liekās kalorijas. Ingveru var izmantot arī kā dabiskas zāles, lai novērstu un izārstētu daudzas kaites. Eļļām, kuras atrodamas ingverā, ko sauc par ingveriem, ir antibakteriāla, pretdrudža (pazemina drudzi) un pretiekaisuma iedarbība. Vitamīnu un minerālvielu kombinācija padara šo sakni par veselības spēkstaciju, kas var arī palīdzēt zaudēt svaru.
Kardamons
Tas ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem svara zaudēšanai. Garšvielai ir spēja palīdzēt gremošanas procesam un uzlabot vielmaiņas funkcijas. Tas padara to ideāli piemērotu svara zaudēšanai. Pētījumi atklāja, ka gardā kardamona garša un smarža ir arī lielisks veids, kā dabiski mazināt depresiju. Jūs varat pagatavot tasi kafijas vai pievienot saldos ēdienos.
Melnie pipari
Tas satur vielu, ko sauc par piperīnu (viela, kas liek šķaudīt). Šī viela novērš tauku uzkrāšanos jūsu ķermenī. Jūs to varat likt uz jebkuras gaļas, kartupeļiem, uz olām, uz makaroniem vai jebkura cita ēdiena. Šī ir viena no labākajām svara zaudēšanas garšvielām.
Sinepju sēklas
Kā garšvielu sinepes ir viena no jūsu veselīgākajām izvēlēm. Sinepju sēklu uzņemšana ir efektīvs veids, kā padarīt ķermeni efektīvāk sadedzināt kalorijas. Tas palielina jūsu ķermeņa vielmaiņas ātrumu. Tas nozīmē, ka jūs galu galā sadedzināsiet vairāk kaloriju. Tas ir tas, kā dabiski zaudēt svaru. Karstajām sinepēm ir vairāk termogēnas iedarbības. Šo vielmaiņas ātruma pieaugumu sauc par termogēnu efektu (jo ķermeņa siltums ir palielināts). Sinepju sēklas var ēst neapstrādātas. To var arī pārkaisīt ar gaļas ēdieniem un sajaukt ar mērcēm.
Kajennas pipars
Tas ir viens no vienkāršākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem svara zaudēšanai, jo tas gandrīz tiek pievienots katram indiešu ēdienam. Kajēnas pipari paaugstina jūsu temperatūru, un kā reakcija jūsu ķermenis strādā, lai to atdzesētu. Šis process prasa, lai jūsu ķermenis atdziestot sadedzinātu vairāk kaloriju. Lai pagatavotu pikantu sitienu, kā arī veselīgu stimulu, jūsu traukā ir vajadzīga tikai šķipsna vai divas. Tas lieliski sader ar gaļu un vārītiem dārzeņiem. Tas ir pieejams arī pulvera kapsulās.
Žeņšeņs
Tā ir izplatīta enerģijas dzērienu sastāvdaļa, jo to izmanto enerģijas un skaidrības palielināšanai. Šis ir viens no labākajiem augiem svara zaudēšanai. Papildus citām lomām organismā tas novērš tauku uzkrāšanos jūsu ķermenī. Tas arī palīdz atbrīvot insulīnu no aizkuņģa dziedzera un palīdz pareizā cukura metabolismā. Tam ir izšķiroša loma svara zaudēšanā. Vieglākais veids, kā lietot žeņšeņu, ir kapsulas vai pulveris. Sakni var ēst arī neapstrādātu vai vārītu zupas pagatavošanai. Pulveri parasti pārkaisa virs gaļas, salātiem un tējas.
Pienenes
Tas ir viens no labākajiem dabiskajiem veidiem, kā ātri zaudēt svaru mājās. Tas ir pilnīgi ēdams svara zaudēšanas papildinājums. Tas ir pildīts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kalciju, kāliju un magniju. Tam ir arī diurētiķis (palielina urīna plūsmu), kas palīdz ātri zaudēt svaru, jo lielākā daļa no tā ir ūdens masa. Žāvētas lapas un pulverus parasti sajauc karstā tējā un citos dzērienos. Ir arī tablešu forma, kuru ir viegli norīt. Salātiem var pievienot svaigas lapas.
Kurkuma
Tas satur vielu, ko sauc par kurkumīnu. Šī viela palīdz zaudēt svaru, novēršot tauku uzkrāšanos jūsu ķermenī. Tas palielina jutību pret insulīnu, lai asinīs izmantotu cukuru. Tas palīdz zaudēt svaru un ir labs arī diabēta slimniekiem. Tas arī attīra aknas, pazemina holesterīna līmeni un ir dabisks antiseptisks līdzeklis.
Ķimeņu sēklas
Ķimenes uzņemšana dod daudz garīgu un fizisku labumu. Tas uzlabo atmiņu, koncentrēšanos, novērš pārmērīgu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Tas arī palīdz jūsu ķermenim absorbēt veselīgas barības vielas. Tas palielina vielmaiņas ātrumu organismā un veicina gremošanu. Šīs īpašības padara to par labāko garšvielu svara zaudēšanai.
Kanēlis
Tas metabolizē glikozi, lai novērstu tauku uzkrāšanos, un palīdz sagremot pārtiku tā, lai ilgāk justos pilnīgāks. Tas ir piekrauts ar dzelzi, kalciju, šķiedrvielām un mangānu. Šie minerāli novērš kuņģa čūlas, izārstē infekciju un pazemina cukura līmeni asinīs. Kanēli var apkaisīt kafijā, tējā vai ceptās receptēs. Jūs to varat arī ievietot karstā ūdenī ar medu. Jūs varat to pievienot citiem pārtikas produktiem, lai ātri zaudētu svaru.
