Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme -
-
Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem -
Pirmdiena Blaze! Huma Qureshi liek mums uzreiz vēlēties valkāt oranžu kleitu -
Dzemdību bumba grūtniecēm: ieguvumi, lietošanas veids, vingrinājumi un vēl vairāk
Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme 
Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem 
Pirmdiena Blaze! Huma Qureshi liek mums uzreiz vēlēties valkāt oranžu kleitu 
Dzemdību bumba grūtniecēm: ieguvumi, lietošanas veids, vingrinājumi un vēl vairāk Nepalaid garām
-
IPL 2021, RR pret PBKS: KL Rahuls saka, ka sēdvietu nomešana bija dziļa spēle, taču viņš nebeidza ticēt -
Bigg Boss Kannada, 8. aprīlis, svarīgākie notikumi: Aravind KP zaudē Divya Uruduga gredzenu Chandrachud emocionāli -
Viceprezidente Venkaiah Naidu aicina izbeigt dzimumu diskrimināciju sabiedrībā -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Indijas palaišana, kas paredzēta 13. aprīlim, varētu tikt pārdēvēta par Redmi K40, Mi 11i -
TCS Q4 neto peļņa palielinās par 15% pie 9 246 miljoniem: deklarē 15 Rs dividendes -
Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīzumā sāks darboties Indijā -
10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī -
Maharashtras padomes eksāmeni 2021. gadā atlikti attiecībā uz HSC un SSC: ministre Varša Gaikvada
Veselība Labsajūta Labsajūta oi-Neha Neha 2018. gada 25. janvārī Vai esat slims un noguris no gurnu taukiem, kas nevēlas iekļauties nevienā džinsā vai jaukajā kleitā, kuru izvēlaties valkāt? Gūžas tauki ir satraucošs jautājums daudzām sievietēm, kurām ir tendence iegūt lieko tauku daudzumu gūžas un augšstilba reģionos.
Atkarībā no noteiktā ķermeņa tipa, lielākajai daļai sieviešu ir tendence iegūt svaru gūžas reģionā. Tas noved pie celulīta parādīšanās, un tas arī liecina par neveselīgu dzīvesveidu.
Hārvardas Veselības publikāciju veiktais pētījums ir minēts, ka, lai gan estrogēna mērķis ir nogulsnēt taukus ap augšstilbiem, gurniem un iegurni, testosterons nogulsnē taukus vēderā.
Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sievietēm ir grūti īpaši novirzīt taukus no šīm īpašajām vietām, salīdzinot ar jebkuru ķermeņa daļu.
Šeit ir saraksts ar 10 veidiem, kā dabiski zaudēt gūžas taukus mājās.
1. Skaitiet kalorijas
Jums jācenšas izdalīt liekos taukus no gurniem un pēc tam meklēt veidus, kā mazināt gūžas tauku daudzumu. Viens no tiem ir kaloriju skaitīšana, kas dažreiz ir sāpes, bet tā darbojas, ja to darāt ar centību. Jūs vienmēr varat izvēlēties pārtikas produktus, kas nepievienos kalorijas jūsu ķermenī.
2. Dzert daudz ūdens
Dzeramais ūdens palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem no gurniem. Uzturiet sevi mitrinātu, lai izskalotu toksīnus un veicinātu vielmaiņu. Katru dienu izdzeriet vismaz 3-4 litrus ūdens, lai redzētu redzamas ķermeņa svara, ādas un smadzeņu darbības izmaiņas.
3. Citronu ūdens
Citronūdens rada brīnumus, lai izvadītu liekos taukus no ķermeņa, īpaši gurniem un augšstilbiem. Citronā esošais C vitamīns palīdz uzlabot imunitāti un attīra kaitīgos brīvos skābekļa radikāļus. Citronūdens palīdz arī līdzsvarot iekšējo pH līmeni un iedarbina vielmaiņu.
4. Jūras sāls
Kuņģa resnajai zarnai jābūt tīrai, lai jūsu gremošana un vielmaiņa būtu smalka. Jūras sāls sajaukšana ar ūdeni attīrīs jūsu sistēmu, un vitāli svarīgie minerāli, kas atrodas sālī, darbosies kā caurejas līdzeklis un uzlabos gremošanu, tādējādi samazinot gūžas taukus.
5. Kafija
Melnā kafija bez cukura un krējuma var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas palīdz nomākt apetīti un liek justies pilnam. Lai iegūtu labākos rezultātus, izdzeriet tasi melnas kafijas 30 minūtes pirms ēšanas.
6. Veselīgi tauki
Veselīgi tauki, kas satur zivis, avokado un kokosriekstu eļļu, palīdz saglabāt šūnu integritāti un palīdz pareizi darboties dažādiem orgāniem un bioķīmiskām reakcijām. Veselie tauki satur pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt taukus gūžas rajonā.
7. Ēd veselīgi
Ēst veselīgi nav dārgi, vienkārši jāēd pārtika ar zemu nātrija saturu un zemu cukura saturu, kas ietver mājās gatavotu ēdienu. Iekļaujiet uzturā veselīgus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus, augļus, garšaugus, garšvielas, veselīgus taukus un liesās olbaltumvielas.
8. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz izvadīt toksīnus un sāk vielmaiņu, uzlabo gremošanu, palielina piesātinājumu un uztur enerģiju visas dienas garumā. Dzeriet zaļo tēju no rīta un vakarā, lai dabiski ātrāk noņemtu gūžas taukus.
9. Samaziniet uzkodu
Uzkodas ar čipsiem, šokolādi vai vafelēm jūs ātrāk pieņematies svarā. Tā vietā uzkodas ar riekstiem un tumšo šokolādi, lai mazinātu tieksmi. Jums var būt arī gurķi, burkāns, humuss vai kāposti.
10. Laba atpūta
Pareiza miega trūkums liek jums ātrāk iegūt svaru. Tāpēc atpūtiet savu ķermeni ar pietiekami daudz miega, lai atpūstos. Tas ne tikai uzturēs jūs svaigu un enerģisku, bet arī liks zaudēt šos papildu taukus no gurniem.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.
12 labākie pārtikas produkti kuņģa gripai
