Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Visām dzīvajām būtnēm izdzīvošanai nepieciešams ūdens. Kad mums ir izslāpis vai pēc tam, kad esam ēduši pikantus ēdienus, mēs nekavējoties ķeramies klāt pēc glāzes ūdens. Ūdens ir nepieciešams arī svarīgu ķermeņa funkciju veikšanai, piemēram, atkritumu skalošanai, ķermeņa temperatūras uzturēšanai, jutīgu audu aizsardzībai, locītavu eļļošanai un tā tālāk.
Bet vai jūs zinājāt, ka dzerot ūdeni tukšā dūšā, ir daudz ieguvumu veselībai? Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta ūdens dzeršanai tukšā dūšā.
No rīta pieceļoties, ķermenim ir nepieciešams ūdens rehidratācijai. Jo, kad jūs gulējat naktī, ķermenis ir bez ūdens sešas līdz astoņas stundas, tāpēc, dzerot glāzi ūdens, tas ir ātrāks veids, kā pēc ķermeņa pamodināšanas atjaunot ķermeņa mitrumu.
Bez tam ūdens dzeršanai no rīta ir arī citas priekšrocības. Lasīsim tālāk, lai uzzinātu par viņiem.
1. Palīdzība svara zaudēšanai
Saikne starp ūdeni un svara zudumu tiek attiecināta uz tā termogēno efektu, kas nozīmē enerģijas daudzumu, ko organisms iztērē, lai uzsildītu aukstu ūdeni gremošanas traktā. Dzeramais ūdens tukšā dūšā paātrinās vielmaiņu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru. Pētījums parādīja, ka, izdzerot 500 ml ūdens, vielmaiņas ātrums palielinājās par 30% 10 minūšu laikā un dažreiz pēc 30-40 minūtēm [1] .
2. Izskalo toksīnus
Vēl viens ūdens dzeršanas no rīta ieguvums ir tas, ka tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Nierēm ir nepieciešams ūdens, lai izvadītu atkritumus no asinsrites un iznīcinātu tos urīna veidā. Tātad, dzer ūdeni no rīta, tiklīdz pamodies.
3. Notīra zarnas
Dzeramais ūdens tukšā dūšā no rīta palīdz iztīrīt zarnu. Tas veicina zarnu regularitāti un palīdz regulēt jūsu gremošanas traktu. Tas novērš aizcietējumus un sliktu gremošanu [divi] .
4. Samazina kaloriju patēriņu
Ūdens dzeršana pirms brokastīm palīdz samazināt kaloriju daudzumu, palielinot sāta sajūtu nākamajā ēdienreizē. Tātad, dzeriet ūdeni vismaz 30 minūtes pirms brokastu ēšanas.
5. Uzlabo garīgo sniegumu
Pēc pamošanās izdzerot glāzi ūdens, tas palīdzēs uzlabot garīgo sniegumu, kas ietver atmiņas atsaukšanu un jaunu lietu apgūšanu [divi] .
6. Palīdz gremošanu
Dzeramais siltais ūdens no rīta, kad pamodies, var palīdzēt gremošanai. Siltajam ūdenim ir svarīga loma pārtikas vielu noārdīšanā, tādējādi palīdzot gremošanai.
7. Nostiprina imunitāti
Ūdens dzeršana tukšā dūšā var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, palīdzot organismam cīnīties ar infekcijām. Ūdens dabiski iznīcina atkritumus un citas baktērijas, kas var izraisīt infekcijas vai slimības.
8. Novērš galvassāpes
Dehidratācija izraisa galvassāpes vai migrēnu. Ūdens dzeršana tukšā dūšā atbrīvos jūs no galvassāpēm vai migrēnas lēkmes [divi] .
9. Uztur jūsu iekšējos orgānus veselīgus
Ūdens dzeršana tukšā dūšā palīdzēs pareizi darboties ķermeņa iekšējiem orgāniem, kas uztur jūsu limfātisko sistēmu veselīgu, jo tā palīdz līdzsvarot ķermeņa šķidrumus.
10. Notīra ādas sejas ādu
Dzeramais ūdens tukšā dūšā no rīta palīdzēs uzlabot jūsu ādas veselību, samazinot pūtītes un sausumu un piešķirot tai daudz mitrinātu izskatu [divi] .
11. Palielina enerģiju
Dzerot ūdeni no rīta, tas uzreiz paaugstinās jūsu enerģijas līmeni un liks jums justies enerģiskam. Jo, ja jūsu ķermenis ir dehidrēts no rīta, tas var izraisīt nogurumu.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai man no rīta vajadzētu dzert aukstu vai siltu ūdeni?
No rīta izdzeriet glāzi silta ūdens, lai stimulētu zarnu kustību un palielinātu gremošanas procesu, un svara zaudēšanas nolūkos no rīta dzeriet aukstu ūdeni.
Kas notiek, kad no rīta dzerat siltu ūdeni?
No rīta dzerot siltu ūdeni, tiks uzlabota zarnu veselība, iztīrītas zarnas un novērsts vēdera uzpūšanās.
Vai dzerot ūdeni tukšā dūšā, jūs varat saslimt?
Dažiem cilvēkiem ūdens dzeršana tukšā dūšā var izraisīt nelabumu, jo ķermenim ir maz enerģijas un bez ēdiena.
Cik daudz ūdens jāizdzer tukšā dūšā?
Izdzeriet četras glāzes ūdens no rīta pēc pamošanās un, ja jums ir grūti sākt ar četrām glāzēm, izdzeriet vienu glāzi ūdens un pēc tam lēnām palieliniet daudzumu.
