Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ēd banānu katru dienu, tāpēc | Lai garastāvoklis būtu labāks, tad katru dienu ēdiet banānu. Boldskis 
Vai zinājāt, ka banāni faktiski ir viens no superēdieniem, kas palīdz zaudēt svaru? Jā, jūs lasījāt pareizi! Un svara zaudēšanas diētā jūs turējāt prom no šiem augļiem, vai ne?
Šim pazemīgajam auglim ir spēcīgas barības vielas, kas ietekmē jūsu ķermeni. Banāni ir viens no pasaulē vispievilcīgākajiem augļiem ar visdažādākajiem ieguvumiem veselībai. Tajos ir daudz kālija, šķiedrvielu, magnija, B6 vitamīna un C vitamīna.
Ir zināms, ka vismīļākie augļi samazina ķermeņa pietūkumu, palīdz zaudēt svaru, stiprina nervu sistēmu un palīdz balto asins šūnu ražošanā, pateicoties tajā esošajam B6 vitamīnam. Banānos ir arī daudz antioksidantu, kas spēj novērst brīvo radikāļu bojājumus organismā.
Banāns ir izplatīts ēdiens brokastu ēdienkartēs visā pasaulē. Tas nodrošina tūlītēju enerģiju, lai sāktu dienu. Daudzi dabiski mājas aizsardzības līdzekļi riņķo ap banāniem, kad jūs ciešat no kuņģa darbības traucējumiem.
Tiek teikts, ka vienā banānā ir 90 kalorijas, un tas arī padara to par lielisku veselīgu uzkodu, lai nokošņātos nekā cepti gardumi. Banāni ir viens no populārākajiem un ikoniskākajiem augļiem, ko izmanto neskaitāmos ēdienos.
Šeit ir daži 12 banānu veselības fakti, kas baro jūsu prātu un kārdina vēderu. Paskaties.
1. Banāns var uzlabot jūsu sportisko sniegumu
Ja esat aktīvs un esat trenējies, banāni ir lieliska un efektīva iespēja, lai veicinātu muskuļus un nodrošinātu antioksidantus un barības vielas, kuru trūkst sporta dzērienos.
2. Banāni izārstē paģiras
Vai jūs esat paģiru režīmā no pagājušās nakts alkohola? Neuztraucieties! Ēdiet banānus, kas izārstēs jūsu paģiras kālija satura dēļ, minerālu, kas tiek zaudēts, lietojot alkoholu, un tā trūkums veicina paģiru izraisīto dehidratāciju.
3. Banāni ir diētai draudzīgi
Banāni satur izturīgu cieti, tādu ogļhidrātu veidu, kas ilgstoši uztur jūs pilnīgāku. Banāni ir lieliska uzkoda arī pēcpusdienas vidū.
4. Banāni ir daudzpusīgi
Banāni ir pārsteidzoši daudzpusīgi augļi, kurus var ēst, atrodoties ceļā, un tos var izmantot, gatavojot gardas desertu receptes. Lai iegūtu veselīgu desertu, banāni ir izvēles iespēja.
5. Banāni nodrošina C vitamīnu
Banāni satur C vitamīnu, kas ir būtisks antioksidants, kas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem un palīdz saglabāt ķermeņa iekaisumu. Un jūs domājāt, ka citrusaugļi satur C vitamīnu, vai ne?
6. Banāni ir lieliski piemēroti depresijai
Vai zinājāt, ka banāni ir neticami, lai izārstētu stresu un depresiju? Tie palīdz pārvarēt depresiju augsta triptofāna līmeņa dēļ, kas tiek pārveidots par serotonīnu, kas palīdz uzlabot jūsu garastāvokli.
7. Banānu atbalsta svara zudums
Banānos ir daudz pektīna, kas palīdz ķermeņa detoksikācijai, izskalojot no ķermeņa toksīnus, kas palīdz ātrāk zaudēt svaru.
8. Uzlabo redzi
Banāni satur C un A vitamīnus, kas nodrošina jauku mirdzumu ādai. Tie satur arī būtiskas uzturvielas, piemēram, E vitamīnu un luteīnu, kas abi ir veselīgi acīm.
9. Banāni vēdera uzpūšanās mazināšanai
Vēdera uzpūšanās ir izplatīta visiem cilvēkiem. Lai banāni cīnītos pret gāzu un ūdens aizturi vēderā, kas palīdzēs mazināt vēdera uzpūšanos.
10. Banāni palīdz veidot liesās muskuļu masu
Banāni ir labs magnija avots, kas palīdz muskuļu kontrakcijai, relaksācijai un olbaltumvielu sintēzei, kas savukārt palielina liesās muskuļu masu organismā.
11. Banāni gremošanai
Vai jūs jūtaties nemierīgi gremošanas trakta dedzinošas sajūtas dēļ? Ēd banānus, jo tie ir viegli sagremojami un tiek uzskatīti par kuņģi nekairinošiem.
12. Banāni palīdz pazemināt asinsspiedienu
Banānos ir daudz kālija un maz nātrija, kas, kā zināms, pazemina asinsspiedienu un pasargā no sirdslēkmes un insulta.
ARĪ LASI: 10 ieguvumi no linu sēklu eļļas veselībai
