12 ieguvumi, darot katru rītu Surya Namaskar

Nepalaid garām

Mājas Veselība Labsajūta Labsajūta oi-Anwesha By Anveša Barari | Atjaunināts: pirmdien, 2014. gada 9. jūnijā, pulksten 12:12 [IST]

Surja Namaskara jeb saules sveicināšana ir ļoti daudzpusīga jogas poza. Ir vairākas priekšrocības, darot Surya Namaskar un pat slavenības zvēr pie tā . Daudzas slavenības sāk savu dienu, darot Surya Namaskar agri no rīta. Bolivudas slavenībām patīk Kareena Kapoor sakiet, ka Saules sveicināšana ir galvenā jogas poza, kas viņiem palīdzēja zaudēt svaru. Ieguvumi no ikdienas Surya Namaskar veikšanas pārsniedz tikai svara zaudēšanu. Tam ir arī kāda garīga nozīme.

Surja Namaskara ir jogas poza, kas palīdz sagaidīt jauno dienu, godinot sauli. Viens no galvenajiem ieguvumiem, darot Surya Namaskar katru dienu, ir enerģijas līmeņa paaugstināšanās. Ideālā gadījumā Surya Namaskar būtu jādara brīvā dabā, gozējoties agrā rīta saulē. Tas ļauj absorbēt saules gaismu un paaugstinās melatonīna līmenis. Tas būtībā ir hormons, kas palīdz atbrīvoties no miegainības.



10 SLIMĪBAS, KAS VAR izārstēt ar jogu



Ieguvumi no Surya Namaskar vienkārša svara zaudēšanas ir arī daudz. Jūs varat sadalīt Surya Namaskar 12 dažādās jogas pozās, kas palīdz sadedzināt kalorijas. Ja jums joprojām ir jautājums, kāpēc jums vajadzētu darīt Surya Namaskar, mēs varam norādīt vēl dažus ļoti pamatotus iemeslus saules sveicināšanai.

LASI ARĪ LASI: 5 JOGAS POZES, KAS NOMierina Tavu prātu



Šeit ir daži no maz zināmiem ieguvumiem, katru rītu darot Surya Namaskar.

Masīvs

Izstiepšanās

Pirms katra vingrinājuma jums ir jāveic stiepšanās, pretējā gadījumā jūs varat iegūt nepatīkamus muskuļu vilkumus. Surja Namaskara kalpo kā lielisks stiepšanās vingrinājums pirms intensīvākajām jogas pozām.

Masīvs

Zaudēt svaru

Papildus katra ķermeņa muskuļa vingrināšanai, Surya Namskar palīdz uzlabot vairogdziedzera darbību. Ja vairogdziedzeris ir gausa, jums ir tendence uzkrāt svaru.



alvejas un multani mitti sejas iepakojums
Masīvs

Stāja n līdzsvars

Surya Namaskar palīdz novērst ar stāju saistītas problēmas un uzlabo ķermeņa iekšējo līdzsvaru. Bet katru dienu veicot saules apsveikumu, jūs varat atbrīvoties no sāpēm un sāpēm, kas saistītas ar sliktu stāju.

Masīvs

Uzlabo gremošanu

Viens no galvenajiem mūsdienu dzīves satvērieniem ir hroniska gremošanas traucējumu problēma. Katru dienu veicot Surya Namaskar, jūs varat uzlabot gremošanas sistēmas spēku. Tas palīdz jums atbrīvot iesprostotās gāzes vēderā un palīdz izdalīt vairāk gremošanas enzīmu.

Masīvs

Palīdz jums iegūt stiprus kaulus

Surya Namaskar ir garīga nozīme, un tāpēc tas jādara, saskaroties ar rīta agrumu. Tas palīdz absorbēt D vitamīnu, lai kalcijs varētu uzkrāties uz kauliem.

Masīvs

Atbrīvo stresu

Stress ir spēja krampjveida muskuļus katru ķermeņa. Veicot Surya Namaskar, jums ir jāpraktizē dziļa elpošana, un tas palīdzēs jums atbrīvot daudz stresa. Tas arī nomierina jūsu prātu un palīdz tikt galā ar trauksmi ikdienā.

Masīvs

Uzlabo zarnu kustību

Liekumi uz priekšu, kas jums jāveic, palīdz novērst aizcietējumus un ar kaudzēm saistītas problēmas. Tas padara jūsu zarnu kustību regulāru.

Masīvs

Ārstē bezmiegu

Miega problēmas mūsdienās ir visizplatītākās jauniešu vidū. Surya Namskar veikšana palīdz atpūsties, lai jūs varētu labāk gulēt naktī.

Masīvs

Uzlabo asinsriti

Veicot Saules sveicienu, jūs izmantojat katru ķermeņa daļu. Tas nodrošina, ka jūs uzlabojat asinsriti, palīdzot būt enerģiskākam visas dienas garumā.

Masīvs

Regulē menstruāciju ciklus

Mūsdienās daudzas jaunas sievietes cieš no neregulārām menstruācijām. Ikdienā darot Surya Namaskar, tas palīdz regulēt menstruālos ciklus, kā arī atvieglo bērna piedzimšanu. Tas noteikti uzlabo jūsu izredzes dabiski piedzimt un līdzsvaro sieviešu hormonus.

Masīvs

Mirdzoša āda

Kā labas asinsrites un veselīgas zarnu kustības blakusprodukts, jūs arī iegūstat lielisku ādu, regulāri veicot Saules sveicienu. Kvēlojošu ādu un dabisku grumbu aizsardzību var iegūt, praktizējot šo jogas pozu.

Masīvs

Garīgā nozīme

Joga ir treniņš gan dvēselei, gan ķermenim. Surja Namaskara palīdz līdzsvarot trīs galvenās ķermeņa Vata, Pitta un Kapha struktūras. Tas dod iekšēju garīgu līdzsvaru, kas jūs izdzīvo ar visa veida stresu un uzlabo imunitāti.