Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Surja Namaskara jeb saules sveicināšana ir ļoti daudzpusīga jogas poza. Ir vairākas priekšrocības, darot Surya Namaskar un pat slavenības zvēr pie tā . Daudzas slavenības sāk savu dienu, darot Surya Namaskar agri no rīta. Bolivudas slavenībām patīk Kareena Kapoor sakiet, ka Saules sveicināšana ir galvenā jogas poza, kas viņiem palīdzēja zaudēt svaru. Ieguvumi no ikdienas Surya Namaskar veikšanas pārsniedz tikai svara zaudēšanu. Tam ir arī kāda garīga nozīme.
Surja Namaskara ir jogas poza, kas palīdz sagaidīt jauno dienu, godinot sauli. Viens no galvenajiem ieguvumiem, darot Surya Namaskar katru dienu, ir enerģijas līmeņa paaugstināšanās. Ideālā gadījumā Surya Namaskar būtu jādara brīvā dabā, gozējoties agrā rīta saulē. Tas ļauj absorbēt saules gaismu un paaugstinās melatonīna līmenis. Tas būtībā ir hormons, kas palīdz atbrīvoties no miegainības.
10 SLIMĪBAS, KAS VAR izārstēt ar jogu
Ieguvumi no Surya Namaskar vienkārša svara zaudēšanas ir arī daudz. Jūs varat sadalīt Surya Namaskar 12 dažādās jogas pozās, kas palīdz sadedzināt kalorijas. Ja jums joprojām ir jautājums, kāpēc jums vajadzētu darīt Surya Namaskar, mēs varam norādīt vēl dažus ļoti pamatotus iemeslus saules sveicināšanai.
LASI ARĪ LASI: 5 JOGAS POZES, KAS NOMierina Tavu prātu
Šeit ir daži no maz zināmiem ieguvumiem, katru rītu darot Surya Namaskar.
Izstiepšanās
Pirms katra vingrinājuma jums ir jāveic stiepšanās, pretējā gadījumā jūs varat iegūt nepatīkamus muskuļu vilkumus. Surja Namaskara kalpo kā lielisks stiepšanās vingrinājums pirms intensīvākajām jogas pozām.
Zaudēt svaru
Papildus katra ķermeņa muskuļa vingrināšanai, Surya Namskar palīdz uzlabot vairogdziedzera darbību. Ja vairogdziedzeris ir gausa, jums ir tendence uzkrāt svaru.
Stāja n līdzsvars
Surya Namaskar palīdz novērst ar stāju saistītas problēmas un uzlabo ķermeņa iekšējo līdzsvaru. Bet katru dienu veicot saules apsveikumu, jūs varat atbrīvoties no sāpēm un sāpēm, kas saistītas ar sliktu stāju.
Uzlabo gremošanu
Viens no galvenajiem mūsdienu dzīves satvērieniem ir hroniska gremošanas traucējumu problēma. Katru dienu veicot Surya Namaskar, jūs varat uzlabot gremošanas sistēmas spēku. Tas palīdz jums atbrīvot iesprostotās gāzes vēderā un palīdz izdalīt vairāk gremošanas enzīmu.
Palīdz jums iegūt stiprus kaulus
Surya Namaskar ir garīga nozīme, un tāpēc tas jādara, saskaroties ar rīta agrumu. Tas palīdz absorbēt D vitamīnu, lai kalcijs varētu uzkrāties uz kauliem.
Atbrīvo stresu
Stress ir spēja krampjveida muskuļus katru ķermeņa. Veicot Surya Namaskar, jums ir jāpraktizē dziļa elpošana, un tas palīdzēs jums atbrīvot daudz stresa. Tas arī nomierina jūsu prātu un palīdz tikt galā ar trauksmi ikdienā.
Uzlabo zarnu kustību
Liekumi uz priekšu, kas jums jāveic, palīdz novērst aizcietējumus un ar kaudzēm saistītas problēmas. Tas padara jūsu zarnu kustību regulāru.
Ārstē bezmiegu
Miega problēmas mūsdienās ir visizplatītākās jauniešu vidū. Surya Namskar veikšana palīdz atpūsties, lai jūs varētu labāk gulēt naktī.
Uzlabo asinsriti
Veicot Saules sveicienu, jūs izmantojat katru ķermeņa daļu. Tas nodrošina, ka jūs uzlabojat asinsriti, palīdzot būt enerģiskākam visas dienas garumā.
Regulē menstruāciju ciklus
Mūsdienās daudzas jaunas sievietes cieš no neregulārām menstruācijām. Ikdienā darot Surya Namaskar, tas palīdz regulēt menstruālos ciklus, kā arī atvieglo bērna piedzimšanu. Tas noteikti uzlabo jūsu izredzes dabiski piedzimt un līdzsvaro sieviešu hormonus.
Mirdzoša āda
Kā labas asinsrites un veselīgas zarnu kustības blakusprodukts, jūs arī iegūstat lielisku ādu, regulāri veicot Saules sveicienu. Kvēlojošu ādu un dabisku grumbu aizsardzību var iegūt, praktizējot šo jogas pozu.
Garīgā nozīme
Joga ir treniņš gan dvēselei, gan ķermenim. Surja Namaskara palīdz līdzsvarot trīs galvenās ķermeņa Vata, Pitta un Kapha struktūras. Tas dod iekšēju garīgu līdzsvaru, kas jūs izdzīvo ar visa veida stresu un uzlabo imunitāti.
