13 labākie ēdieni, ko ēst, ja Jums ir vīrusu drudzis

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Jaunumi Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Sports Yonex-Sunrise India Open 2021 paredzēts maijam, kas notiks aiz slēgtām durvīm
• Filmas Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
• Vieglās automašīnas Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Vīrusu drudzis ir vīrusu infekciju grupa, kas ietekmē ķermeni, un to raksturo augsts drudzis, galvassāpes, ķermeņa sāpes, dedzināšana acīs, vemšana un slikta dūša. Tas ir ļoti izplatīts pieaugušo un bērnu vidū.

Vīrusu drudzi galvenokārt izraisa vīrusu infekcija, kas rodas jebkurā ķermeņa daļā, gaisa kanālos, plaušās, zarnās utt. Augsts drudzis parasti liecina par ķermeņa imūno sistēmu, kas cīnās pret vīrusiem. Vīrusu drudzis var ilgt no vienas līdz divām nedēļām.

Kad jums ir vīrusu drudzis , apetīte kļūst zema. Tātad, ir nepieciešams dot ķermenim nepieciešamo barību, tāpēc ir svarīgi ēst pareizo pārtiku. Šie pārtikas produkti palīdzēs ārstēt vīrusu drudzi, atvieglojot tā simptomus un veicinot dziedināšanu.

1. Vistas zupa

Vistas zupa ir pirmā lieta, kas mums rodas, saslimstot, jo tā vislabāk darbojas augšējo elpceļu infekciju gadījumā ^[1] . Vistas zupa ir pildīta ar vitamīniem, minerālvielām, olbaltumvielām un kalorijām, kuras organismam ir nepieciešams milzīgs daudzums, kad esat slims. Tas ir arī labs šķidruma avots, kas palīdzēs uzturēt jūsu ķermeņa hidratāciju. Turklāt vistas zupa ir dabisks dekongestants, kas ir izrādījies efektīvs deguna gļotādas attīrīšanā ^[divi] .

2. Kokosriekstu ūdens

Bagāts ar elektrolītiem un glikozi kokosriekstu ūdens ir dzeramais dzēriens, ja Jums ir vīrusu drudzis ^[3] . Papildus tam, ka tas ir salds un garšīgs, kālija klātbūtne kokosriekstu ūdens palīdz atgūt enerģiju, jo mēdz justies vājš. Papildus tam tas satur arī antioksidantus, kas palīdzēs cīnīties ar oksidatīvajiem bojājumiem.

3. Buljoni

Buljons ir zupa no gaļas vai dārzeņiem. Tas satur visas tajā esošās kalorijas, barības vielas un aromātu, kas ir ideāls ēdiens, ko lietot, ja saslimstat. Ieguvumi no karstā buljona dzeršanas slimojot ir tas, ka tas hidratēs jūsu ķermeni, darbosies kā dabisks dekongestants, un bagātīgās garšas jūs apmierinās. Tomēr pārliecinieties, ka buljonu gatavojat mājās, nevis pērkat veikalā, jo tajos ir daudz nātrija.

4. Zāļu tējas

Zāļu tējas var arī atvieglot vīrusu drudzi. Tie darbojas arī kā dabisks dekongestants līdzīgi kā vistas zupa un buljoni. Tie palīdz notīrīt gļotas, un siltais šķidrums nomierina kakla kairinājumu. Zāļu tēja satur polifenolus, antioksidantu ar pretiekaisuma īpašībām, kas īsā laikā palīdzēs uzlabot imūnsistēmu ^[4] , ^[5] .

5. Ķiploki

Ķiploki tiek uzskatīti par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, kas pazīstami ar vairāku slimību ārstēšanu antibakteriālo, pretvīrusu un pretsēnīšu īpašību dēļ ^[6] . Pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri lietoja ķiplokus, slimoja retāk un arī 3,5 dienu laikā tie uzlabojās ^[7] . Alicīns, savienojums, kas atrodas ķiplokos, atvieglo imūno darbību un samazina vīrusu drudža iespējamību ^[8] .

6. Ingvers

Kad esat slims, jums var būt sliktāka dūša. Ķiploku lietošana var atvieglot nelabumu ^[9] . Turklāt tam piemīt pretmikrobu un antioksidanta iedarbība, kas ir noderīga sliktas dūšas gadījumā. Pārliecinieties, ka ēdiena gatavošanā izmantojat ingveru vai lietojiet to tējas veidā, lai justos labāk.

7. Banāni

Kad esat slims, aukstuma un drudža dēļ jūsu garšas kārpiņas ir maigas un bez garšas. Ēdot banānus ir izdevīgi, jo tos ir viegli košļāt un norīt, un tie ir maigi aromāti. Viņi arī ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kāliju, mangānu, magniju, C vitamīnu un B6 vitamīnu. To lietošana katru dienu novērsīs turpmāko vīrusu drudža simptomu rašanos, jo tie palielina balto asins šūnu daudzumu, uzlabo imunitāti un stiprina izturību pret slimībām ^[10] .

8. Ogas

Ogas ir bagātīgs vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots, kas palīdz atbalstīt imūnsistēmas darbību. Ogas, piemēram, zemenes, mellenes, dzērvenes un kazenes, satur labvēlīgus savienojumus, piemēram, antocianīnus, flavonoīdu veidu, kas augļiem piešķir krāsu ^{[vienpadsmit]} . Kad esat slims, ogu lietošana ir izdevīga, jo tās satur spēcīgu pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti uzlabojošu iedarbību.

9. Avokado

Avokado ir lielisks ēdiens, ko varat baudīt, ja ciešat no vīrusu drudža, jo tie satur būtiskas uzturvielas, kuras jūsu ķermenis šajā laikā prasa. Tie ir viegli košļājami un samērā mīlīgi. Avokado satur veselīgus taukus, piemēram, oleīnskābi, kas palīdz mazināt iekaisumu, kā arī spēlē milzīgu lomu imūnā darbībā ^[12] .

10. Citrusaugļi

Citrusaugļiem, piemēram, citroniem, apelsīniem un greipfrūtiem, flavonoīdi un C vitamīns ir lielākos daudzumos ^[13] . Citrusaugļu patēriņš samazinās iekaisumu un stiprinās jūsu imūnsistēmu, kas palīdzēs cīnīties ar vīrusu drudzi. Indijā kopš seniem laikiem citrusaugļi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām un terapeitiskajām īpašībām.

11. Čilli pipari

Čilli pipari satur kapsaicīnu, kas ir efektīvs līdzeklis vīrusu drudža un gripas ārstēšanai. Ne tikai čilli pipariem, bet arī melnajiem pipariem ir tāda pati ietekme, kas mazina sāpes un diskomfortu, noārdot gļotas un atbrīvojot sinusa ejas ^[14] . Pētījumā atklājās, ka kapsaicīna kapsulas pazemināja hroniska klepus simptomus cilvēkiem, padarot tos mazāk jutīgus pret kairinājumu.

12. Zaļie lapu dārzeņi

Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, romiešu salāti, spināti un kāposti, ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kā arī labvēlīgiem augu savienojumiem. Šie augu savienojumi darbojas kā antioksidanti, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu. Šīs zaļo lapu dārzeņi ir pazīstami arī ar savām antibakteriālajām un pretvīrusu īpašībām, kas var novērst saaukstēšanos un vīrusu drudzi ^{[piecpadsmit]} .

13. Olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti

Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, ir zivis, jūras veltes, gaļa, pupas, rieksti un mājputni. Tos ir viegli ēst un tie nodrošina labu olbaltumvielu daudzumu, kas savukārt dos jūsu ķermenim enerģiju. Olbaltumvielas ir izgatavotas no aminoskābēm, kas ir vitāli svarīgas veselīgai imūnsistēmai ^[16] . Kad esat slims un jūsu ķermenis ir atveseļošanās procesā, visu nepieciešamo aminoskābju iegūšana no pārtikas produktiem palīdzēs jūsu ķermenim ātri atjaunoties.

Ikreiz, kad jūs ciešat no vīrusu drudža, ir svarīgi dzert daudz šķidruma, ēst pietiekamu daudzumu uztura pārtikas un daudz atpūsties. Šo ēdienu lietošana uzturēs imunitāti un arī nodrošinās jūsu ķermenim barības vielas.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Vistas zupa in vitro inhibē neitrofilo ķīmijterapiju. Krūtis, 118 (4), 1150-1157.
2. [divi]Saketkhoo, K., Januškevičs, A., un Sakners, M. A. (1978). Karstā ūdens, aukstā ūdens un vistas zupas dzeršanas ietekme uz deguna gļotu ātrumu un deguna gaisa plūsmas pretestību. Krūtis, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Darba grupa Vācijas Uztura medicīnas asociācijas parenterālas uztura vadlīniju izstrādei. (2009). Ūdens, elektrolīti, vitamīni un mikroelementi - Norādījumi par parenterālu uzturu, 7. nodaļa. Vācu medicīnas zinātne: GMS e-žurnāls, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tēja un cilvēka veselība: tējas aktīvo komponentu biomedicīniskās funkcijas un aktuālie jautājumi. Zhejiang University-Science B žurnāls, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Melnās, zaļās un baltās tējas uzlējumu polifenolu uztura potenciāla izpēte - pārskats. Pašreizējā farmaceitiskā biotehnoloģija, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Ķiploki: iespējamo terapeitisko efektu pārskats. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Parastā saaukstēšanās novēršana ar ķiploku piedevu: dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums. Terapijas sasniegumi, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Novecojušo ķiploku ekstrakts maina cilvēka imunitāti - 3. Uztura žurnāls, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Markss, W., Kiss, N. un Isenrings, L. (2015). Vai ingvers ir noderīgs nelabumam un vemšanai? Literatūras atjauninājums. Pašreizējais viedoklis atbalstošās un paliatīvās aprūpes jomā, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumars, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Tradicionāls un medicīnisks banānu lietojums. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [vienpadsmit]Vu, X., Bukers, G. R., Holdens, J. M., Haitovics, D. B., Gebhards, S. E. un Priors, R. L. (2006). Antocianīnu koncentrācija parastajos pārtikas produktos Amerikas Savienotajās Valstīs un normāla patēriņa novērtējums. Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M. un Alonso de la Torre, S. (2012). Oleīnskābes loma imūnsistēmas darbības mehānismā. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (jūlijs-augusts), lpp. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Citrusaugļu uzturvērtība un ārstnieciskā vērtība. Citrusaugļi, 501. – 514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Sarkano piparu (Capsicum annuum) un tā asā principa kapsaicīna bioloģiskās aktivitātes: pārskats. Kritiskas atsauksmes pārtikas zinātnē un uztura jomā, 56 (9), 1488-1500.
15. [piecpadsmit]Bhat, R. S. un Al-Daihan, S. (2014). Dažu zaļo lapu dārzeņu fitoķīmiskās sastāvdaļas un antibakteriālā aktivitāte. Āzijas Klusā okeāna tropu biomedicīnas žurnāls, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpads, A. V. (2006). Olbaltumvielu un aminoskābju prasības akūtu un hronisku infekciju laikā. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē