Lūk, par lasi: tas garšo vislabāk, ja to gatavojat lielā sviestā vai olīveļļā. Tāpēc tas lieliski iekļaujas jūsu keto diētai. Šeit ir 15 lašu receptes, kas ir ketogēnas.
SAISTĪTI: 30 Keto vistas receptes, kuras jūs nekad neesat mēģinājuši
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellLapu olas ar kūpinātu lasi, krējuma sieru un dillēm
Izklājiet visus savus iecienītākos bageļu piedevas uz olu gultas, jo kam tik un tā ir vajadzīgi ogļhidrāti?
Iegūstiet recepti
Laimīgāks Svētais SebastjansBaltvīna garšaugi, sautēts savvaļas lasis ar siltiem Briseles kāpostiem un zaļo zaļumu salātiem
Sajaucot kraukšķīgus Zaļās pupiņas (Franču zaļās pupiņas, nedaudz plānākas un garākas nekā vietējā versija) ar rupji sasmalcinātiem Briseles kāpostiem nodrošina pārslainajam lasim ideālu pamatu.
Iegūstiet recepti
Erīna MakdauelaCitronu-dilles kaltēts lasis
Pārklājiet fileju ar sāli un zaļumiem un ļaujiet tai dažas dienas atdzist ledusskapī. (Bet nevajag nevienam stāstīt, ka tas ir tik vienkārši.)
Iegūstiet recepti
Dodiet kādu cepeškrāsniCepts lasis
To ir tik vienkārši pielāgot ar savām iecienītākajām garšvielām, un no sākuma līdz beigām tas aizņem mazāk nekā 15 minūtes.
Kas's Gaby CookingTvaicēts lasis ar ķiplokiem, zaļumiem un citronu
Coterie dalībnieks Gabijs Dalkins saka, ka tas, iespējams, ir vienkāršākais veids, kā pagatavot lasi. Pateicoties gatavošanai pergamenta papīrā, nav nepieciešama tīrīšana, tas ir bez šļakatām (tāpēc jūsu virtuve pēc tam nesmaržos), un tas ir viena katla ēdiens.
Divi zirņi un pākstsPannā cepts lasis ar sparģeļiem
Piedāvājam Coterie dalībnieces Marijas Ličijas iecienītākās ātrās vakariņas, kas no ledusskapja līdz vakariņu galdam tiek pasniegtas mazāk nekā 30 minūtēs.
Foodie CrushGrilēta laša fileja ar gurķu diļļu mērci
Mēs parasti domājam par zilā siera mērci savienot kopā ar spārniņiem, taču, pārsteigums, sajaucot to ar gurķi un dillēm, tas maģiski sader ar savvaļas Aļaskas lasi. (Paldies, Coterie dalībniece Heidi Larsen.)
Eiverija PavāreSheet-Pan ķiploku Citronu sviests Lasis
Pagatavojiet sviestu ar citronu un ķiplokiem, lai tas iegūtu neatvairāmu garšu. Uzklājiet to uz milzu laša gabala, un vakariņas ir gatavas.
Sallija's Cepšanas atkarībaCepts citronu garšaugu lasis
Mēs bieži brīnāmies: kā dažiem cilvēkiem izdodas apmeklēt sporta zāli, satikties ar draugiem, moderni ģērbties, laicīgi paņemt bērnus un gatavot vakariņas? Ar šādu ātru, barojošu maltīti tas ir vēsmas.
Mandeļu ēdājsVeseli 30 ķiploku lasis ar ūdenskresēm
Kreses, rokas uz leju, ir visvairāk nenovērtēts zaļo salātu. Kraukšķīgs, negaidīti salds un pikants un tātad elegants izskats, tas visam (arī šīm garšīgajām laša vakariņām) piešķir picu.
SAISTĪTI: 19 ātrākās Keto receptes Visumā
Leksija's Tīra virtuveTrīs sastāvdaļu Dižonas lasis
Šī recepte ir gatava desmit minūtēs. Desmit minūtes! Broileris ir tavs slepenais ierocis.
Definētais ēdiensPannā cepts lasis
Cepot uz pannas, jūs sāciet zivis karstā pannā uz plīts virsmas, lai iegūtu brīnišķīgu, zeltaini brūnu cepumu. Tad iemet to cepeškrāsnī un ļaujiet lasim beigt gatavoties cepeškrāsnī. Tas kļūst kraukšķīgs no ārpuses un silts un sulīgs iekšpusē.
Vakariņas zoodārzāLasis folijā ar citronu un dillēm
Folija neļauj zivīm izžūt un nofiksē visu šo garšīgo sviestu, lai cepšanas laikā lasis varētu saglabāt mitrumu un pārslveida.
DetoxInstant Pot Lasis
Laša gatavošana Instant Pot ir ātra un vienkārša neatkarīgi no tā, vai izmantojat svaigu vai saldētu fileju.
Food Faith FitnessIndijas laša karija cukini nūdeles ar kokosriekstu pienu
Bieži vien karija receptes tiek pagatavotas no 25 grūti atrodamām sastāvdaļām, taču visas šīs vakariņas tiek pagatavotas tikai no četrām sastāvdaļām.
SAISTĪTI: 17 “tīra keto” receptes, kas garšo patiešām netīri
