Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Krākšana ir ļoti izplatīta problēma, un to bieži pamana kā slimību. Tiek lēsts, ka apmēram 45 procenti parasto pieaugušo laiku pa laikam krāk un 25 procenti ir parasts krākšana, un šī problēma biežāk sastopama vīriešiem un cilvēkiem ar lieko svaru.
Krākšana var neradīt nopietnas bažas, ja vien tas neizjauc jūsu partnera miegu. Bet hroniska skaļa krākšana ir potenciāls veselības jautājums, kas jārisina īstajā laikā.
Krākšana rodas, kad atvieglinātas struktūras kaklā vibrē un sāk trokšņot. Krākšanu bieži uzskata par miega traucējumiem, taču spēcīga krākšana var radīt nopietnas sociālās un medicīniskās sekas.
Ir trīs veidu krākšana vai miega apnoja - obstruktīva miega apnoja, sarežģīta miega apnoja un centrāla miega apnoja. Ir daži cēloņi, kas izraisa krākšanu, kuriem ir liekais svars, normāla novecošana un ja mandeles un mēle ir lielākas.
Krākšanu var ārstēt un kontrolēt, izmantojot dažus vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par 15 Indijas mājas aizsardzības līdzekļiem krākšanai.
1. Piparmētra
Piparmētras satur pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt kakla un nāsis gļotādas membrānu pietūkumu. Piparmētra veicina vieglu un vienmērīgu elpošanu.
- Pievienojiet divus pilienus piparmētru eļļas glāzei ūdens.
- Pirms gulētiešanas noskalojiet šo maisījumu.
- Pirms gulētiešanas jūs varat berzēt piparmētru eļļu katras deguna puses apakšējās daļās.
2. Olīveļļa
Olīveļļa ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas atvieglo audus visā elpošanas kanālā, samazinot pietūkumu, nodrošinot skaidru gaisa iekļūšanu. Olīveļļa var mazināt vibrācijas kaklā un palīdzēt apturēt krākšanu.
- Pirms gulētiešanas katru dienu lietojiet divus malciņus olīveļļas.
- Apvienojiet ½ tējkarotes olīveļļas un medus un patērējiet to katru dienu.
3. Ieelpošana ar tvaiku
Viena no labākajām ārstēšanas metodēm, lai izārstētu krākšanu, ir tvaika ieelpošana. Arī deguna nosprostošanās ir viens no galvenajiem krākšanas cēloņu cēloņiem.
- Lielā traukā ielej karstu ūdeni.
- Pievienojiet tam dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas.
- Turiet dvieli virs galvas un ieelpojiet tvaiku. Izmēģiniet šo līdzekli katru dienu pirms gulētiešanas.
4. Dzidrināts sviests
Dzidrināts sviests tiek saukts arī par ghee un satur noteiktas ārstnieciskas īpašības, kas var palīdzēt atvērt bloķētas deguna ejas. Šis līdzeklis palīdzēs mazāk krākt.
- Sildiet 1 tējk ghee un ar pilinātāja palīdzību ielieciet 2 pilienus katrā nāsī.
- Dariet to katru dienu pirms gulētiešanas.
5. Kardamons
Kardamons ir efektīva garšviela bloķētu deguna eju atvēršanai un sastrēgumu mazināšanai, tādējādi samazinot krākšanu.
- Pievienojiet ½ tējkarotes kardamona pulvera glāzē silta ūdens un dzeriet to 30 minūtes pirms gulētiešanas.
6. Kurkuma
Kurkuma ir spēcīgs antiseptisks un antibiotisks līdzeklis, kas var ārstēt iekaisumu un palīdzēt mazināt smagu krākšanu. Kurkuma ne tikai ļaus jums brīvi elpot, bet arī uzlabos jūsu imūnsistēmu.
- Uz glāzi silta piena pievieno 2 tējk kurkuma pulvera.
- Dzert to katru dienu 30 minūtes pirms gulētiešanas.
7. Nātres
Nātre ir viens no labākajiem augu izcelsmes krākšanas līdzekļiem, kas palīdz ārstēt krākšanu. Nātru pretiekaisuma un antihistamīna īpašības ir ļoti noderīgas krākšanas ārstēšanā.
- Pievienojiet 1 ēdamkaroti kaltētu nātru lapu 1 glāzei verdoša ūdens.
- Stāvas 5 minūtes un pēc tam izkāš tēju.
8. Ķiploki
Ķiploki ir efektīvi pret gļotu uzkrāšanos deguna ejā. Tas ir ļoti efektīvs arī elpošanas sistēmai.
- Košļājiet 1 vai 2 ķiploka daiviņas un pēc tam izdzeriet glāzi ūdens.
9. Medus
Medus piemīt maigām un intensīvām ārstnieciskām īpašībām, padarot to par populāru sastāvdaļu krākšanas ārstēšanai. Tas palīdz ieeļļot kaklu un samazina krākšanas vibrācijas.
- Paņemiet 1 ēdamkaroti medus glāzē silta ūdens un izdzeriet šo maisījumu pirms gulētiešanas.
10. Kumelīte
Kumelīte ir vēl viena noderīga zāle, kurai piemīt dažādas ārstnieciskas īpašības. Kumelīte satur pretiekaisuma īpašības, kas mazina pietūkumu un alerģiju, kas citādi izraisa krākšanu.
- Pievienojiet ēdamkaroti kumelīšu ziedu vai iemērciet kumelīšu tējas maisiņu 1 glāzē ūdens.
- Vāra ziedus 10 minūtes un izkāš.
- Dzert to katru vakaru pirms gulētiešanas.
11. Fenugreek
Krākšana var notikt arī gremošanas problēmu dēļ. Fenugreek ir lielisks mājas līdzeklis, kas izārstēs gremošanas problēmu izraisītu krākšanu.
- Dažas mātītes sēklas pusstundu mērcē ūdenī un dzer pirms gulētiešanas.
12. Eikalipta eļļa
Eikalipta eļļa ir viens no visefektīvākajiem līdzekļiem krākšanai, kā arī cīnās ar pārslodzi un attīra deguna eju.
- Pirms gulētiešanas difuzorā pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas.
- Smaka gaisā atbrīvos deguna eju.
13. Sāls šķīdums deguna aerosolam
Sāls šķīdums samazina iekaisumu deguna iekšpusē un neļauj jums krākt. Tas var arī ārstēt sinusa problēmas, alerģijas vai infekcijas, kas var izraisīt pietūkumu deguna iekšpusē.
- Pievienojiet ūdenim košera sāli.
- Labi samaisiet un uzglabājiet to aerosola pudelē.
- Pirms gulētiešanas katrā nāsī ielej 2 pilienus sālsūdens.
14. Salvija
Salvija ir spēcīgs augs, kas satur pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas mazina deguna iekaisumu.
- Paņemiet nedaudz salvijas lapu un pievienojiet to katlā ar verdošu ūdeni.
- Novietojiet dvieli virs galvas un ieelpojiet tvaiku ar degunu un muti.
15. Ingvera tēja
Ingvers satur antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas nomierina kaklu un ieeļļo audus. Ingvers arī atver deguna dobumu un samazina pietūkumu.
- Pievienojiet sasmalcinātu ingveru verdošā ūdenī.
- Ļaujiet tai kādu laiku stāvēt un pēc tam izkāsiet.
- Pievienojiet ingvera tējai nedaudz medus un patērējiet.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patīk lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.
10 dabiskas mājas aizsardzības līdzekļi muguras sāpēm, kas sniegs tūlītēju atvieglojumu
