Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Pārtika, kas palīdz cīnīties ar anēmiju BoldSkySievietēm kopumā nedaudz pietrūkst dzelzs. Bet, runājot par indiešu sievietēm, gandrīz 50 procenti no viņiem ir anēmiski. Anēmija ir dzelzs deficīta forma, kas faktiski ir epidēmija Indijas sieviešu vidū. Tāpēc dzelzs saturošas receptes sievietēm ir ļoti nepieciešamas. Ar dzelzi bagātas receptes īpaši ietver veselīgu pārtiku sievietēm, piemēram, sarkano gaļu, zaļos dārzeņus, pākšaugus un zaļumus.
Šīs bagātās dzelzs receptes palīdz sievietēm dabiski iegūt dzelzs nogulsnes savā sistēmā. Dzelzs piedevām ir vairākas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumi un aizcietējums. Tāpēc sievietēm vislabāk ir ēst pārtikas produktus, kas satur dabīgas dzelzs rezerves. Īpaši grūtniecēm dzelzs deficīts rada lielas bažas. Faktiski anēmija ir stāvoklis, kas var ietekmēt jūsu reproduktīvo veselību.
Tāpēc izmēģiniet šīs receptes, kas bagātas ar dzelzi, vismaz 3 reizes nedēļā, lai saglabātu veselību. Šajā sieviešu ar dzelzi bagātināto recepšu sarakstā ir gan veģetārie, gan veģetārie ēdieni. Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat dārzenis vai nav veģetārietis, jums nebūs problēmu izmēģināt šīs receptes. Turklāt lielākā daļa šeit minēto recepšu ir indiešu. Tāpēc šo ēdienu pagatavošanai jums nav jāpērk eksotiskas sastāvdaļas.
Palaks Paneers
Palak Paneer ir viena no jūsu pirmajām izvēlēm, kad restorānā vēlaties baudīt autentiskus indiešu ēdienus. Šis vienkāršais ēdiens, kas izgatavots no paneera un spinātiem, ir viena no populārākajām biezpiena receptēm no Indijas.
Aitas aknu cepšana
Aknu receptes parasti ir veselīgas, un arī šī ir garšīga. Tas ir ļoti populārs Indijas aitas ēdienos. Aknu receptes ir bagātas ar dzelzi un tādējādi ļoti barojošas sievietēm.
Brokoļi Paratha
Vai esat kādreiz dzirdējuši par pildītu brokoļu paratu? Šo dārzeņu var izmantot, lai pagatavotu garšīgas un mutes aizraujošas parathas, kas ir lieliska iespēja veselīgām un garšīgām brokastīm.
Kale salātu recepte
Kale, zaļo lapu dārzeņu uzskata par veģetāro liellopu gaļu. Tas ir piepildīts ar vitamīniem, uzturvielām un olbaltumvielām, kas ir ļoti veselīgas. Tāpēc ir šo lapu kāpostu salāti, jo tas ir ideāls veselīgs ēdiens sievietēm.
Aitas gaļas kartupeļu kotletes
Kartupeļu aitas kotletes recepti ir viegli pagatavot, un tā pagatavo patiešām greznu maltīti. Gan kartupeļi, gan aitas ir bagātīgi dzelzs avoti šajā ēdienā.
Palaka sēņu karijs
Gatavot kaut ko unikālu un garšīgu ar dažām ļoti vienkāršām sastāvdaļām ir labākā mūsu Indijas virtuves sastāvdaļa. Palak ar sēņu kariju ir viena no šādām veģetāro receptēm. Palaka un sēņu kombinācija ar smaržīgu garšvielu maisījumu liek šai receptei pārsprāgt ar sarežģītām garšām.
Kašmiri Rajma Masala
Kašmiras rajma masala būs gaiša arī jūsu aukslējām. Ja šai rajmas receptei trūkst garšvielu, tā kompensē tās garšas bagātību. Vēl viena Kašmiras recepšu īpašība ir tā, ka to bieži gatavo bez sīpoliem un ķiplokiem.
Brokoļu garneļu pasta
Brokoļu garneļu makaroni ir ļoti veselīga makaronu recepte. Zaļie brokoļi ir garšīgs ēdiens, lai jūsu sistēmā nonāktu dzelzs.
Granātābolu biezpiena rīsi
Biezpiena rīsu pagatavošanai ir daudz veidu. Vienkāršā vai pamata biezpiena rīsu recepte tiek pagatavota ar biezpiena, rīsu, sāls un ķimeņu sēklām. Bet šeit granātābolu sēklas pievieno traukā dzelzi.
Alo palaks
Aloo palak (kartupeļi ar spinātiem) ir populārs un veselīgs indiešu virtuves garnīrs. Jūs varat to pagatavot ar zaļajiem lapu dārzeņiem, piemēram, spinātiem, un iegūt nepieciešamo dienas uztura bagātinātāju.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji ir tradicionāla kheema recepte Indijas centrālajā daļā. Šis ēdiens ir izgatavots no maltas gaļas un aitas aknām. Tas tiek pagatavots Awadhi stilā ar biezpienu un garšvielu pārpilnību.
Palak pulao
Spināti hindi valodā ir pazīstami kā palak. Spināti vai palak pulao ir galvenā ēdiena piedeva, kuru arī ir viegli pagatavot un pildīt. Varat to pagatavot dziļā bļodā ar gāzi vai izmēģināt mikroviļņu recepti
Paneers Pildīts Bajra Roti
Ja jūs vēlaties brokastis, kas ir veselīgas, viegli pagatavojamas un piepildītas ar barības vielām, tad labākā recepte ir pildīta bajra roti. Gan bajra, gan paneers ir ļoti bagāti veģetārie dzelzs avoti.
Methi Garneles Karijs
Kombinācija un mātītes (meti) un garneles nav tik izplatītas. Šis ēdiens ir arī Indijas jūras velšu recepte. Methi Prawns karija pagatavošanai jūs izmantosiet dažas ļoti vienkāršas Indijas garšvielas.
Dal bukhara
Šīs dal receptes izskats un izjūta ir ļoti līdzīga mūsu pašu Dal Makhani. Bet ir atšķirīga atšķirība starp pandžabu ēdienu Dal Makhani un eksotisko Dal Bukhara. Atšķirība rodas no garšvielām, kas izmantotas šajās divās receptēs.
Harijali Aitas Karijs
Hariyali aitas karija recepte ir sagatavota, izmantojot Indijas garšaugu un garšvielu maisījumu. Trauka krēmveida tekstūra nāk no Indijas riekstiem un svaigā krējuma, kas tam piešķir lūpu smaidošu garšu. Sarkanajā gaļā un zaļajos dārzeņos ir daudz dzelzs.
Vistas brokoļi
Vistas brokoļi ir viens no veselīgākajiem ēdieniem, ko var pagatavot ar vistu. Šajā receptē var būt gan brokoļu, gan vistas garša. Un, lai to pievienotu, šī vistas recepte ir ļoti mazāk pikanta.
Panchmel Dal
Kā norāda nosaukums Panchmel dal, šī dal recepte ir sagatavota ar 5 dažādiem dals veidiem. Atbilstoši Indijas receptes stilam tajā ir arī diezgan daudz garšvielu. Visi pākšaugi, kas izmantoti šajā dal, ir bagāti dzelzs avoti.
Banānu vistas salāti
Banāni ir viegli pieejamie afrodiziaki. Augu ziedi tiek izmantoti kopā ar vistu, lai pagatavotu izcilus salātus īpašām vakariņām. Banāni, vistas un tomāti kopā nodrošina dzelzs pieplūdumu.
