20 MAZĀK ZINĀMI VESELĪBAS IEGUVUMI NO BAZILIKA LAPĀM, UZTURA UN RECEPTĒM

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Vienkārši iekšā

Pirms 7 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 8 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 10 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 13 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Uzturs Uzturs oi-Amritha K By Amrita K. 2018. gada 15. decembrī

Baziliks, kas pazīstams arī kā svētā Jāzepa misa, tiek uzskatīts par pasaulē vissvētāko, veselīgāko un efektīvāko ārstniecisko ajūrvēdas augu. Zāļu karaliene ir pildīta ar ārstnieciskām vērtībām un barības vielām. Ir aptuveni 35 dažādu veidu bazilika sugas, un visizplatītākais no tiem ir svētais augs, ko var izmantot, lai ārstētu ^[1] vairāk nekā 300 dažādas kaites. Augu brīnums ir viegli audzējams jūsu dārzā, un to plaši izmanto arī kulinārijā. Bazilika lapu svaigums padara to par galveno sastāvdaļu vegānu receptēs.

Zāle, kas ir izplatīta sastāvdaļa dažādos ēdienos, var ne tikai uzlabot ēdiena garšu, bet arī uzlabot imunitāti. Saldais baziliks vai Genovese baziliks ir veids, ko visbiežāk izmanto ēdiena gatavošanai, un svētais baziliks ir pazīstams ar tā ārstnieciskajām īpašībām. Tautas medicīnā, īpaši Indijas un Dienvidaustrumāzijas baziliks tiek uzskatīts par svētu zāli.

Viens no ievērojamākajiem augiem ^[divi] Indijas subkontinentā baziliku var lietot pret pūtītēm, garīgu modrību, galvas saaukstēšanos, zarnu gāzēm, kuņģa spazmām utt. Aromātiskā zāle no piparmētru dzimtas var pārsteigt jūs ar ieguvumu pārpilnību un labumu, ko tas var dot jūsu ķermenim.

Bazilika lapu uzturvērtība

Enerģija 100 gramos bazilika lapu ir 22 kalorijas. Pārējās uzturvielas ir 0,64 grami tauku, 0,034 miligrami tiamīna, 0,076 miligrami riboflavīna, 0,902 miligrami niacīna, 0,209 miligrami pantotēnskābes (B5), 0,155 miligrami B6 vitamīna, 0,80 miligrami E vitamīna, 0,385 miligrami vara un 0,81 miligrami cinka.

100 gramos bazilika lapu satur aptuveni

2,65 grami ogļhidrātu
1,6 grami šķiedrvielu
3,15 grami olbaltumvielu
68 mikrogrami folātu (b9)
11,4 miligrami holīna
18,0 miligrami C vitamīna ^[3]
414,8 mikrogrami K vitamīna
177 miligrami kalcija
3,17 miligrami dzelzs
64 miligrami magnija
1,148 miligrami mangāna
56 miligrami fosfora
295 miligrami kālija
4 miligrami nātrija
92,06 grami ūdens

Bazilika lapu priekšrocības

Zāļu karalienei, sākot no kognitīvās funkcijas atbalstīšanas un beidzot ar artrīta ārstēšanu, ir daudz priekšrocību jūsu ķermenim un prātam.

1. Cīnās ar vēzi

Fitokemikālijas bazilika lapās ir pārbaudītas ^[4] lai palīdzētu novērst vēzi. Baziliks palielina antioksidanta aktivitāti jūsu ķermenī un var mainīt gēnu izpausmes. Tam ir arī spēja izmest vai nogalināt ķermeņa vēža šūnas un apturēt audzēja izplatīšanos. Pētījumi ir parādījuši, ka fitoķimikālijas aizsargā šūnas no ķīmijterapijas vai starojuma radītajiem bojājumiem. Fitoķimikālijas, piemēram, eigenols, rozmarīnskābe, apigenīns, mirtenāls, luteolīns, β-sitosterīns un karnozīnskābe, var palīdzēt novērst aknu, mutes, ādas un plaušu vēža rašanos. Viens no pētījumiem atklāja, ka tas var ierobežot krūts vēža attīstību ^[5] .

2. Novērš baktēriju augšanu

Baziliks var palīdzēt novērst ķermeņa bojājumus ^[6] kaitīga baktēriju augšana. Tiek apgalvots, ka gaistošās eļļas, piemēram, estragols, linalols, cineols, eigenols, sabinene, mircēns un limonēns, ir kavējušas baktēriju augšanu. Pētījumi atklāj, ka šīs eļļas ir efektīvākas nekā ārstēšana ar antibiotikām.

3. Bagāts ar antioksidantiem

Bazilika lapas palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret brīvo radikāļu šūnām, kas var sabojāt jūsu DNS struktūru un šūnas. Zāles antioksidanta daba, tas ir, ūdenī šķīstošie flavonoīdu antioksidanti viceninare un orientīns aizsargās ^[7] balto asins šūnu no jebkādiem bojājumiem. Antioksidanti ierobežo nevēlamās hromosomu izmaiņas, kas var izraisīt vēža šūnu augšanu un šūnu mutācijas.

4. Samazina iekaisumu un sāpes

Svētās zāles lapas var palīdzēt cīnīties ar jebkāda veida iekaisumiem. Eikalipts bazilika lapās samazina ^[8] iekaisums un sāpes. Tas uzlabo asinsriti ap brūces zonu, tādējādi samazinot pietūkumu. Fermentu inhibējošās eļļas pazemina iekaisumu, kas ir vairāku slimību, piemēram, iekaisuma, pamatcēloņi ^[9] zarnu slimības, sirds slimības utt.

5. Darbojas kā adaptogēns

Garšaugi vai augi, kas atbalsta jūsu virsnieru sistēmu un palīdz samazināt stresa līmeni, tiek saukti par adaptogēnu. Bazilika lapas ir ļoti efektīvas ^[10] adaptogēni, kas var palīdzēt līdzsvarot jūsu hormonus un pārvaldīt ikdienas stresa līmeni. Bazilika lapu lietošana uzturēs jūs bez stresa, jo tas var samazināt cukura līmeni asinīs un palielināt ^{[vienpadsmit]} antioksidanta aktivitāte. Adaptogēnais augs apkaro jūsu stresa līmeni, kas var noderēt jūsu ikdienas grūstīšanās un burzmas dzīvē.

6. Uzlabo kognitīvo funkciju

Mangāna saturam bazilika lapās tiek teikts, ka tas pozitīvi ietekmē jūsu smadzeņu darbības uzlabošanu un a ^[12] veselīgas smadzenes. Mangāns palīdz uzlabot elektroniskā raidītāja darbību smadzenēs, kā rezultātā rodas labāki garīgie refleksi. Tāpat vara saturs palīdz arī stimulēt smadzenes un uzlabot jūsu ^[13] kognitīvā funkcija.

7. Samazina artrītu

Pretiekaisuma īpašības bazilika lapās ir pietiekami pierādījumi, lai norādītu uz zāļu pozitīvo ietekmi, palīdzot ^[14] artrīts. Baziliksā esošajam beta-kariofilēnam piemīt antiartrīta īpašība, un tas palīdz mazināt pietūkumu un iekaisumu reimatoīdā artrīta gadījumos.

8. Aizsargā pret diabētu

Bazilika lapu pretiekaisuma īpašības ir viena no īpašībām, kas padara zāli par atbildi uz daudzām slimībām un slimībām. Cukura diabēta gadījumā baziliks atstāj atbalstu, samazinot glikozes līmeni asinīs. Ēteriskās eļļas bazilika lapās var palīdzēt ^{[piecpadsmit]} triglicerīdu un holesterīna līmeņa pazemināšana, kas ir risks diabēta slimniekiem. Pētījumi ir parādījuši, ka bazilika piedevas, iespējams, ir noderīgas, lai kontrolētu diabētu un ar šo slimību saistītās komplikācijas.

9. Paaugstina imunitāti

Ir pierādīts, ka bazilika lapu imūnmodulējošā iedarbība ietekmē imūnsistēmas uzlabošanos. Ēteriskā eļļa, kas pēc patēriņa ir bazilika lapās, darbojas kā a ^[16] aizsargslānis, palīdzot jūsu ķermenim no baktērijām un visiem patogēniem. Sārmojot ķermeni, baziliks atstāj atbalstu veselīgu baktēriju augšanai, vienlaikus samazinot kaitīgo baktēriju augšanu.

10. Palīdz aknu darbībai

Bazilika lapas ir hepatoprotektīvā rakstura, un tās ir ļoti noderīgas jūsu ķermenim. Izgatavojot detoksikācijas fermentus, bazilika lapas palīdz uzlabot jūsu aknu darbību. Tas radīs labāku antioksidantu aizsardzību un samazinās tauku līmeni ^[17] uzkrāties aknās. Caur tiem bazilika lapas ne tikai uzlabo jūsu nieru darbību, bet arī detoksicē visu ķermeni.

11. Cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos

Bazilika lapās esošie antioksidanti, piemēram, ūdenī šķīstošie flavonoīdu antioksidanti viceninare un orientīns, var palīdzēt palēnināt ^[18] novecošanās. Tas efektīvi iznīcina kaitīgās molekulas un brīvos radikāļus, kas bojā jūsu ādu. Zāle palīdz jūsu ādai no oksidatīvā stresa, cīnoties pret priekšlaicīgas novecošanās sekām.

12. Palielina kaulu izturību

Bazilika lapas, kas ir lielisks K vitamīna avots, var uzlabot jūsu kaulu blīvumu. Tas var ierobežot trauslu kaulu attīstību un ar kauliem saistītus ievainojumus ^[19] , īpaši sieviešu gadījumā. Sievietes biežāk ietekmē osteoporoze, vāju kaulu gadījums, kuru var ārstēt ar bazilika lapām, jo tas uzlabos kalcija uzsūkšanās procesu.

13. Novērš acu traucējumus

Baziliks ir ļoti izdevīgs sēnīšu, vīrusu vai baktēriju infekciju ārstēšanā acīs. Bazilika pretiekaisuma un nomierinošās īpašības aizsargā jūsu acis no bojājumiem, ko izraisa vides piemaisījumu brīvie radikāļi. Tas palīdz arī nopietnām acīm ^[divdesmit] arī tādas slimības kā glaukoma un makulas deģenerācija. Tiek apgalvots, ka zālei ir efektīva loma kataraktas un citu ar redzi saistītu problēmu ārstēšanā.

14. Palīdz pēcmenstruālā sindroma (PMS) laikā

Mangāna saturs bazilika lapās ir ārkārtīgi izdevīgs jūsu hormonu līdzsvarošanai. Krampji, nogurums un garastāvokļa izmaiņas, kas radušās laikā ^{[divdesmitviens]} PMS var būt ārkārtīgi satraucoša. Mangāns var palīdzēt mazināt sāpes, stresu un nogurumu.

15. Aizsargā asinsvadus

Bazilika lapu pretiekaisuma un antioksidanta īpašības var uzlabot muskuļu darbību, īpaši tos, kas kontrolē ^[22] asinsvadi. Bazilika lapas var palīdzēt uzlabot trauku saraušanos un relaksāciju un noņemt bojājumus izraisošās plāksnes.

16. Uzlabo mutes veselību

Bazilika lapas efektīvi kontrolē mutes plāksni. Ir konstatēts, ka zāles antibakteriālajām un pretmikrobu īpašībām piemīt a ^{[2. 3]} pozitīva ietekme uz personām, kas cieš no periodonta slimībām. Bazilika lapas uzlabo jūsu mutes veselību, neradot nekādas blakusparādības.

17. Palielina vēdera veselību

Bazilika lapas ir gastroprotektīvs un pretiekaisuma raksturs, kas efektīvi ārstē sāpes vēderā, meteorisms, skābumu un ^[24] aizcietējums. Ir arī pierādīts, ka tā ir efektīva kuņģa čūlu ārstēšanā.

18. Uzlabo ādas kvalitāti

Baziliks ir plaši pazīstams ar tā attīrīšanas īpašībām. Lapu antibakteriālie un pretsēnīšu elementi var palīdzēt iegūt ^[25] atbrīvoties no pūtītēm, melniem punktiem, pēdām un pūtītēm. Antibiotiku īpašībām ir galvenā loma, ierobežojot B. anthracis un E. coli baktēriju augšanu, kas izraisa ādas infekcijas. Tāpat regulāra bazilika lapu lietošana var uzlabot vitiligo simptomus un ārstēt ^[26] ekzēma.

19. Uzlabo matu kvalitāti

Baziliks var palīdzēt uzlabot matu augšanu ^[27] stiprinot matu folikulus. Zāle darbojas no matu saknes, atjauno matu folikulus un veicina asinsriti jūsu galvas ādā. Tas ārstē blaugznas, kontrolējot blaugznu augšanu ^[28] izraisot sēnītes. Ir arī teikts, ka bazilika lapas novērš priekšlaicīgu matu nopelēšanu.

20. Palielina enerģiju

Vara saturs bazilika lapās rada komponentu, ko sauc par adenozīna trifosfātu, kas palīdz novērst izsīkumu un nogurumu. Ir zināms, ka bazilika iekļaušana kokteiļos vai sulās uzlabo enerģijas līmeni.

Veselīgu bazilika lapu receptes

1. Ielādēti spinātu salāti ar avokado un baziliku

Sastāvdaļas

1/2 tase sausas kvinojas, labi izskalota ^[32]
1 glāze ūdens
1 glāze aunazirņu, nosusināta un noskalota
1 ēdamkarote avokado vai olīveļļas
1/2 tējkarotes rupja sāls
5 unces mazuļu spinātu lapas
5-7 bazilika lapas
1 liels tomāts, ar serdi, sēklām un sagriezts gabaliņos
1 avokado
1 maza ķiploka daiviņa, sasmalcināta
2 ēdamkarotes citrona sulas
šķipsniņu vai divas sāls
1 glāze ūdens.

Norādījumi

Ielieciet kvinoju un ūdeni katliņā.
Vāra, līdz ūdens uzsūcas.
Sildiet eļļu vidējā siltumā.
Pievieno aunazirņus un sāli un sautē, līdz aunazirņi ir brūni un kraukšķīgi.
Blenderī ielieciet bazilika lapas, ķiplokus, citronu sulu, avokado un sāli.
Sablenderē un pievieno 1/4 glāzi ūdens un pagatavo no tā pastas.
Pievienojiet mazuļa spinātus lielai bļodiņai un virsū uzlieciet kvinoju, aunazirņus un tomātu gabaliņus.
Bļodā pievienojiet avokado-bazilika pastu un labi samaisiet.
Izbaudi!

2. Tomātu bazilika zupa

Sastāvdaļas

1 ēdamkarote olīveļļas
1 vidēji salds sīpols, sasmalcināts
4 mizoti tomāti
5 tases dārzeņu vai vistas buljona
Sāls
Svaigi malti melnie pipari
1/2 tase svaiga bazilika, plānās šķēlēs.

Norādījumi

Katlā vidējā siltumā uzkarsē olīveļļu.
Pievienojiet sīpolu un bieži samaisiet.
Pievieno tomātus un buljonu.
Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns.
Vāra, līdz zupa ir nedaudz sabiezējusi.
Pagaršo ar sāli un pipariem.
Samaisiet baziliku un izbaudiet!

Citi bazilika lapu izmantošanas veidi

To var izmantot, lai nomierinātu kuņģi, palīdzētu nomierināt gremošanu un notīrītu pārāk pilnīgas sajūtas sajūtu.
To var košļāt, lai izārstētu klepu un saaukstēšanos, šajā gadījumā efektīva ir arī bazilika tēja.
Bazilika sejas tvaiku var izmantot, lai izārstētu galvassāpes.
Izmanto kukaiņu dzēlieniem un kodumiem.
Bazilika lapu eļļu lieto ausu infekciju ārstēšanai.
Bazilika lapu infūzijas tēja ir ļoti pieprasīta ieguvumi veselībai .
Tas ir plaši izmantots pārtikas produkts, gatavojot marinādes, etiķi, eļļas, zāļu sviestu, pesto, mērces, sviestmaizes, maizi, makaronus, desertus un tā tālāk.

Brīdinājumi

Tas var palēnināt asins recēšanu, tādējādi palielinot ^[29] asiņošana brūču vai griezumu gadījumā. Ja jums ir kāda operācija, pārtrauciet lietot bazilika lapas divas nedēļas pirms tās.
Tas var izraisīt komplikācijas ^[30] grūtniecība un zīdīšana. Zāles pretauglības iedarbība grūtniecēm nav laba.
Augsts kālija līmenis lapās var pazemināt asinsspiedienu. Cilvēkiem ar asinsspiediena problēmām vajadzētu mēģināt izvairīties no ^[31] regulārs patēriņš.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Čikorskābe, kas atrodama bazilika (Ocimum basilicum L.) lapās. Pārtikas ķīmija, 115 (2), 650-656.
[divi]Wongsheree, T., Ketsa, S. un van Doorn, W. G. (2009). Attiecība starp atdzesēšanas traumu un membrānas bojājumiem citrona bazilika (Ocimum × citriodourum) lapās. Bioloģija un tehnoloģija pēc ražas novākšanas, 51 (1), 91-96.
[3]Saimons, Dž. E., Kvins, Dž., Marejs, R. G. (1990). Baziliks: ēterisko eļļu avots. Jaunu kultūru sasniegumi, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Svētais baziliks vai Tulsi) un tā fitoķimikālijas vēža profilaksē un ārstēšanā. Uzturs un vēzis, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Svētā Bazilika lapu ekstrakts samazina agresīvu cilvēka aizkuņģa dziedzera vēža šūnu tumorigenitāti un metastāzes in vitro un in vivo: potenciālā loma terapijā. Vēža burti, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Bazilika un rozmarīna ēterisko eļļu kā efektīvu antibakteriālu līdzekļu izmantošanas potenciāls. Molekulas, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Gaistošo komponentu identifikācija bazilikā (Ocimum basilicum L.) un timiāna lapās (Thymus vulgaris L.) un to antioksidanta īpašības. Pārtikas ķīmija, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Antociānu pretiekaisuma un antioksidatīvā aktivitāte no purpursarkanām bazilika lapām, ko izraisa izvēlēti abiotiskie ierosinātāji. Pārtikas ķīmija, 172, 71. – 77.
[9]Loughrin, J. H. un Kasperbauer, M. J. (2001). No krāsainajām mulčām atstarotā gaisma ietekmē saldā bazilika (Ocimum basilicum L.) lapu aromātu un fenola saturu. Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P. un Grover, J. K. (2004). Ocimum sanctum lapu etanola ekstrakts žurkām daļēji vājina streptozotocīna izraisītās glikogēna satura un ogļhidrātu metabolisma izmaiņas. Etnofarmakoloģijas žurnāls, 90 (1), 155-160.
[vienpadsmit]Mohans, L., Amberkars, M. V. un Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - pārskats. Int J Pharm Sci Rev. Res., 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. lapu ekstrakti nomāc acetilholīnesterāzi un uzlabo izziņu žurkām ar eksperimentāli izraisītu demenci. Ārstnieciskās pārtikas žurnāls, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Uztura un augu polifenoli rada neiroprotektīvus efektus un uzlabo kognitīvo funkciju smadzeņu išēmijas gadījumā. Jaunākie pārtikas, uztura un lauksaimniecības patenti, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Hibiscus asper lapu ekstraktu ietekme uz karagināna izraisītu tūsku un pilnīgu Freunds adjuvanta izraisītu artrītu žurkām. Šūnu un dzīvnieku bioloģijas žurnāls, 5 (5), 66-68.
[piecpadsmit]Agrawal, P., Rai, V., un Singh, R. B. (1996). Randomizēts, placebo kontrolēts, vienreizējs akls svēto bazilika lapu pētījums pacientiem ar no insulīna atkarīgu cukura diabētu. Starptautiskais klīniskās farmakoloģijas un terapijas žurnāls, 34 (9), 406-409.
[16]Mondals, S., Mirdha, B. R. un Mahapatra, S. C. (2009). Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) Svētuma zinātne. Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Svētā Bazilika) etanola lapu ekstrakts aizsargā pret 7, 12-dimetilbenz [a] Antracēna izraisīto genotoksicitāti, oksidatīvo stresu un ksenobiotiku metabolizējošo enzīmu nelīdzsvarotību. Medicīniskās pārtikas žurnāls, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Emulsijas, kas satur bazilika ekstraktu, formulēšana un novērtēšana pret novecošanu, izmantojot neinvazīvas biofizikālas metodes. DARU: Teherānas Medicīnas universitātes Farmācijas fakultātes žurnāls, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Neem ziedu, Taizemes un Ķīnas rūgto ķirbju augļu un saldo bazilika lapu ietekme uz aknu mono-oksigenāzes un glutationa S-transferāzes aktivitātēm un ķīmisko kancerogēnu metabolisko aktivāciju žurkām in vitro. Pārtikas un ķīmiskā toksikoloģija, 36 (6), 475-484.
[divdesmit]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Farmakoloģiskais pārskats par Ocimum sanctum Linnaeus: zāļu karaliene. J no Pharm Res, 4, 366-368.
[divdesmitviens]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H. un Koh, H. L. (2014). Etnobotāniskais apsekojums par svaigu ārstniecības augu izmantošanu Singapūrā. Journal of Ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Bazilika ekstrakta ūdens ekstrakta hipolipidēmiskā aktivitāte akūtas hiperlipidēmijas gadījumā, ko žurkām izraisījusi triton WR-1339, un tā antioksidanta īpašība.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Ekstrakta antimikrobiālā darbība cilvēka periodiskajā patogēnā cilvēka zobu aplikumā: Invitro pētījums. Klīnisko un diagnostisko pētījumu žurnāls: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Rezervuāru iekārta terapeitiskām vajadzībām: pārskats. Farmakognozijas pārskati, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Taizemes bazilika eļļu un to mikroemulsijas formulu pretmikrobu aktivitātes novērtējums pret Propionibacterium acnes. Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. Integrētās medicīnas un ķirurģijas starptautiskais pētījumu žurnāls.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: matu vitalizējoši augi. Starptautiskais žurnāls PharmTech Research, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Pretblaugznu šampūna izstrāde no fermentēta Ocimum sanctum Linn produkta. Kosmētika, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Ocimum sanctum fiksētās eļļas ietekme uz asinsspiedienu, asins recēšanas laiku un pentobarbitona izraisītu miega laiku. Journal of Ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Tulsi (Ocimum sanctum Linn) ietekme uz spermatozoīdu skaitu un reproduktīvajiem hormoniem vīriešu albīnu trušiem. Starptautiskais ajūrvēdas pētījumu žurnāls, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Mikroelementu pētījumi par Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) un Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae), izmantojot PIXE. Bioloģisko mikroelementu izpēte, 133 (3), 357-363.
[32]Ielādēti spinātu salāti ar avokado un baziliku. Iegūts vietnē https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html