Mēs zinām, ko jūs domājat: tunzivju konservi nav gluži seksīgākā sastāvdaļa uz planētas. Bet tā ir neticami daudzpusīgs, nemaz nerunājot par pilnu ar sirdij veselīgām omega-3 taukskābēm un, iespējams, šobrīd atrodas jūsu pieliekamā aizmugurē. Šeit ir 26 aizraujošas tunzivju konservu receptes, kas sniedzas daudz tālāk par salātiem un kastroļiem (lai gan arī tiem ir daudz garšīgu iespēju).
SAISTĪTI : 12 ēdienreizes, ko varat pagatavot ar tomātu kārbu
Half Baked Harvest 1. Siera avokado bagel tunzivju kūsts
Izgatavots ar nevis vienu, bet divi siera veidi. (Plus avokado, tomāti un rukola, ak, mans.)
FOTO: LIZA ENDRŪVA/STILS: ERINS MCDOWELLS2. 15 minūšu Vidusjūras kuskuss ar tunci un piparončīni
Burvīga recepte, izmantojot lietas, kas, iespējams, jau ir jūsu pieliekamajā. Ja tikai visas ēdienreizes būtu tik vienkāršas.
Iegūstiet recepti
Dzīrēs Mājās 3. PIKANTIE TUNZIVJU SALĀTI TAKOS
Zivju tako ir garšīgi, taču to pagatavošana ir sāpīga. Tomēr ne šie puiši. Tunzivju konservi tiek sajaukti ar kraukšķīgiem dārzeņiem, halapenjo un cilantro, lai iegūtu salātus, kas ir lieliski atsevišķi, bet īpaši garšīgi, ja tos pilda tortiljā.
Parādiet man garšīgu 4. Pikantā tunča rullīša bļoda
Nedomājiet par mums — mēs tikai izliksimies, ka ēdam to Havaju salās, dzerot no kokosriekstu un vērojot skatu uz okeānu.
SAISTĪTI : 15 jūras velšu receptes, kuras varat pagatavot 30 minūtēs vai mazāk
Recepte Tin Eats 5. Tunča makaronu cepšana
Jūsu vecmāmiņas tunča kastrolis iegūst aromātisku pieskaņu šajā sierīgajā, tomātiem pagatavotajā versijā, kas ir papildināta ar tonnām smaržīgu garšaugu.
Dodiet kādu cepeškrāsni 6. Itālijas miežu tunča salāti
Viss, ko jūs domājat zināt par tunča salātiem, ir nepareizi. Netici mums? Izmēģiniet šo versiju bez majonēzes, kas ir svaiga, garšīga un tieši vajadzīgajā daudzumā kraukšķīga.
SAISTĪTI : 9 garšīgi veidi, kā aizstāt ogļhidrātus ar cukini
Leksija's Tīra virtuve 7. Paleo tunča kūkas
No ārpuses kraukšķīgas, iekšpusē mīkstas zivju kūkas, kas apvienotas ar sarkano piparu mērci. Paņemsim sešus, lūdzu.
Šķipsniņa Yum 8. Lēcu grieķu salāti ar diļļu mērci
Lielisks (nemaz nerunājot par smieklīgi vieglu) veids, kā vienā gardā ēdienā izlietot divas pieliekamais.
Virtuves svētnīca 9. Krēmveida tunča makaroni cep
Tagad to mēs saucam par komfortablu pārtiku. (Bet neuztraucieties — daži dārzeņi tur ir paslēpti.)
ARAN GOYOAGA / KAŅĒLIS UN VANIĻA10. Aran Goyoaga's Niçoise salāti
Tā ir klasika kāda iemesla dēļ. Bet pārtikas fotogrāfs Goyoga paaugstina šo pūļa iepriecinātāju, pievienojot ceptus kaperus un dilles. Klasisks.
Iegūstiet recepti
Cotter Crunch 11. Pikanti tunzivju spiralizēti pavasara dārzeņu salāti
Spiralizētus rāceņus un gurķus iemet čili-ķiploku mērcē, lai iegūtu veselīgu ēdienu, kas ir gatavs tikai desmit minūtēs.
Čau Keto mamma 12. PIECAS MINŪTES PIKANTIE TUNČU RULLĪTI
Iepazīstinām ar vieglāko viena kumosa uzkodu keto cienītājiem (un visiem pārējiem).
SAISTĪTI : 8 lietas, ko īsts suši cienītājs nekad nedarītu
Definētais ēdiens 13. Arbūzs Redīsi Tunzivis Tostadas
Kurš saka, ka tunzivju konservi nevar būt izsmalcināti? Neskopojieties ar Trader Joe's Everything, izņemot Bagel garšvielu — tas patiešām paaugstina šo jauko uzkodu.
Dzeltenais svētlaimes ceļš 14. Tunča makaronu salāti
Krēmveida mērce, kas nepavisam nav drūma, pateicoties citronu sulai, svaigām dillēm un marinētajiem gurķiem.
Ikdienas veselīgas receptes 15. Veselīga tunča cepšana ar sviesta skvošu
Garšīgs ar makaroniem, rīsiem, garozas maizes riecienu vai vienkārši ēdams vienu pašu tieši no pannas. (Bez sprieduma.)
Veselīgs Yum 16. Tunča olu salāti
Šie garšīgie salāti ir iepildīti pitā vai apvilkti ar tortilju.
SAISTĪTI : 16 negatavojamas maltītes, ja ir pārāk karsts, lai izmantotu cepeškrāsni
Mierīgi ēd 17. Diļļu tunča un aunazirņu uzkodas ar citrona kaparu Mayo
Šie burvīgie kumosiņi nesatur lipekli un piena produktus, un tos var baudīt gan karstus, gan aukstus. Redzi? Mēs teicām, ka tunzivju konservi ir daudzpusīgi.
Mūsdienu īpašība 18. TUNČIŅU SALĀTI UN AVOKADO PILDĪTS AUNĀZIŅAS
Tuncis, avokado un aunazirņi — ko nemīlēt? Nemaz nerunājot par to, ka šīs mazās avokado laiviņas ir brīnišķīgi burvīgas.
Half Baked Harvest 19. TOSKĀNAS TUNZČU Sviestmaize
Dodieties ceļojumā uz Toskānu, neizejot no dīvāna ar šo sātīgo sviestmaizi, kas ir pilna ar Vidusjūras garšām — sālītām olīvām, saulē kaltētiem tomātiem, kraukšķīgiem dārzeņiem un fetas sieru.
Cienīga pauze 20. Tunča karstais ēdiens
Šis tunča kastrolis ir gatavs un nonācis pie galda tikai astoņās minūtēs. (Tas ir arī paleodraudzīgs, ja tas ir jūsu lieta.)
Karlsbādas alkas 21. Cajun tunzivju kastrolis
Pagatavots no dažām mūsu iecienītākajām lietām: bekonu, sieru, sarkanajiem pipariem un daudzām garšvielām.
Kā Sweet Eats 23. Toskānas tunzivis kūst
Mūsu iecienītā sviestmaize tiek ievērojami uzlabota, pateicoties saulē kaltētiem tomātiem, Manchego sieram, rukolas lapām un marinētiem sīpoliem.
I Sirds Umami 24. Temaki suši
Pagatavots ar krēmīgu grauzdētu sezama mērci, avokado un mazuļu sviesta salātiem, lai pagatavotu ēdienu ar zemu ogļhidrātu saturu, kas garšo tikpat labi, kā izskatās.
Mammā Megijā's Virtuve 25. Tunča grauzdiņš
Kad esat apguvis pamatprasības, pagatavojiet šo ēdienu pats, pievienojot visu, kas atrodas virtuvē (kubiņos sagriezts mango, šķēlēs sagriezts jicama vai kukurūzas graudi būs lieliski papildinājumi).
Spēks un saule 26. Kubas stila tunča miltu gatavošanas bļodas
Kurš būtu domājis, ka ceļmallapu čipsi un tuncis ir debesīs radīts sērkociņš?
