Apnicis tītars un siers uz balta? Tas pats. Ievadiet šīs barojošās receptes, kas jūs izglābs no pusdienām. No olbaltumvielām pildīta iesaiņojuma ar noslēpumu (pst: tā ir veikalā iegādāta cepta vista) līdz daudzkrāsainam šedevram ar visiem dārzeņiem – šīs maltītes noteikti liks jūs apskaust laužamajā. Šeit ir 26 veselīgu sviestmaižu idejas, kas uz visiem laikiem mainīs to, kā jūs redzat pusdienas laiku.
SAISTĪTI: 10 tīras sviestmaižu receptes, kas patiešām piepilda
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps ar zemesriekstu sviesta mērci
Jūsu darba draugi būs ļoti greizsirdīgi. It īpaši, ja ļaujat viņiem nobaudīt saldo čili-zemesriekstu sviesta mērci.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Avokado olu salātu sviestmaize
Nomainiet majonēzi ar krēmīgu avokado un grieķu jogurtu, lai iegūtu vieglu klasiku. Tas būs arī jūsu nākamā ēdiena gatavošanas panākums.
Iegūstiet recepti
Colin Price / Lielisks grilēts siers3. Grilēta kazas siera sviestmaizes ar balzamiko bietēm
Bērnības mīļākais, kas ir pieaudzis un ļoti izsmalcināts. Mēs runājam par balzamiko-biešu biezeni, riekstu rupjmaizi un pikanto kazas sieru.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Buffalo vistas iesaiņojumi ar zilo sieru un seleriju
Bērni tos atradīs savās pusdienu kastītēs. Rotisserie vistas gaļa un veikalā nopērkamā bifeļu mērce padara tos viegli kopā.
Iegūstiet recepti
Kristena Kilpatrika / Definētais ēdiens5. Cepeškrāsnī ceptas vistas kofta iesaiņojums
Uz redzēšanos, tortiljas. Samaziniet ogļhidrātu daudzumu, izmantojot sviesta salātus, lai iesaiņotu garšvielu vistu, svaigus dārzeņus un citronu-ķiploku aioli.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Grauzdēti ziedkāpostu slīdņi
Jā, viņi ir pilnīgi veģetārieši. Cepiet ziedkāpostu šķēles cepeškrāsnī vai grilējiet uz grila. Lūdzu, mēs paņemsim papildus Sriracha jogurtu.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Lasis BLT
Citronu lasis nekad neiziet no modes. Izmantojiet vieglu maizi un tītara vai dārzeņu bekonu, lai samazinātu kaloriju daudzumu.
Iegūstiet recepti
Mets Armendarizs/Ēd, ko vēlies8. Grilēti taju vistas salātu iesaiņojumi
Rīvēts ingvers. Maltā citronzāle. Sezama eļļa. Saldā čili mērce. Maize nav nepieciešama. Vienkārši izspiediet svaigu laimu un iegremdējiet.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Laipni lūdzam dārzeņu debesīs. Padomājiet par brokoļiem, gurķiem, zaļajiem pipariem, avokado un baziliku, kas ietērpts ar umami bagātu, krēmīgu mērci.
Iegūstiet recepti
Divi zirņi un to pākstis 10. Varavīksnes dārzeņu sviestmaize
Rojs G. Bivs apstiprinātu. Piepildiet lucernas kāpostus, burkānus un purpura kāpostus katrā kumosā starp zaļumu krējuma siera kārtām.
Divi zirņi un to pākstis 11. Sasmalcinātu aunazirņu, avokado un pesto salātu sviestmaize
Kurš gan zināja, ka mūsu trīs iecienītākās lietas tik jauki spēlējas kopā? Lai iegūtu garšu, jums nepieciešamas tikai 10 minūtes un sešas sastāvdaļas.
Divi zirņi un to pākstis 12. Grauzdēta saldo kartupeļu sviestmaize ar āboliem, pesto, kāpostu un zilo sieru
Veģetārā karaliene, kas lepojas ar svaigiem produktiem, sāļiem zilā siera drupinājumiem un viegli nopērkamu pesto. Kur mēs parakstāmies?
Kas ir Gaby Cooking 13. Sagrauzts kukurūzas un kazas siera avokado grauzdiņš
Sagatavojiet divus gabalus un uzplaukiet: tā ir sviestmaize ar atvērtu virsmu. Char the kukurūza uz plīts vai uzkurni grilu, ja jums ir laiks. Tas būs papildu darba vērts.
Cotter Crunch 14. Miso Mango vistas salātu kāpostu iesaiņojumi
Dodiet salātiem pārtraukumu un iepazīstieties ar tā mazogļhidrātu brālēnu. Miso pasta, kubiņos sagriezts mango un kokosriekstu piens veido salātus, kas kļūs par jūsu jauno piedevu.
40 Priekšauti 15. Aunazirņu žiroskops
Šis pitas samijs ir pildīts ar proteīniem bagātiem aunazirņiem un tonnām svaigu dārzeņu, tāpēc nekautrējieties baudīt šķiņķi kopā ar mājās gatavotu tzatziki. Mēs noteikti to darīsim.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot vistas salātu slīdņi
Iepazīstiniet savus iecienītākos bezglutēna tīteņus ar šo GF dārgakmeni. Pagatavojiet partiju svētdienas vakarā, un jums būs pusdienas visu nedēļu.
Šķipsniņa Yum 17. 10 minūšu balto pupiņu artišoka bazilika grauzdiņš
Tas ir veselīgi, viegli un vegāni. Kas nepatīk? Burciņās pildītas artišoku sirdis pārlej salātus ar etiķa sālījumu, bet citronu sula paspilgtina zemes zaļumus un baltās pupiņas.
Joku maiznīca 18. Zaļā īkšķa sviestmaize
Tās ir jūsu bērnības tējas ballītes pirkstiņu sviestmaizes… — līdz pat 100. Uzklājiet gurķus, zaļos piparus, avokado, lucernas kāpostus un pikantu jogurta mērci uz kazas siera garšauga.
Cotter Crunch 19. Meksikas avokado olu salāti Collard Green Wraps
Garšojiet savus iecienītos augļus ar grauzdētiem zaļajiem čili, halapenjo pipariem, ķimenēm un papriku. Kļūstiet īpaši dekadenti un krēmīgi ar karoti vegānu majonēzes.
Mandeļu ēdājs 20. Vidusjūras grilēta siera sviestmaize
Jūs esat septiņu sastāvdaļu attālumā no sava jaunā iecienītākā komfortablā ēdiena. Pirms grilēšanas ielieciet fetu, sarkanos sīpolus un melnās olīvas starp sātīgas maizes šķēlēm.
Sasodīti Garšīgi 21. Grieķu jogurta vistas salātu sviestmaize
Mums ir garlaicīgi majonēze. Nomainiet vienkāršu grieķu jogurtu ar krēmīgu, 15 minūšu garšu, kas pilns ar āboliem, vīnogām, kaltētām dzērvenēm un sasmalcinātām mandelēm.
Half Baked Harvest 22. California Rainbow Veggie Sub
Šis mazulis ir pietiekami liels, lai dalītos ar draugu. Veiciet papildu jūdzi un izcepiet vienkāršus chipotle-BBQ kāpostu čipsus, lai tos zeltu. Uz redzēšanos, spūdi.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Mūsu iecienītākā šīs receptes daļa ir tā, cik tā ir pielāgojama. Izvēlieties dārzeņus un iesaiņojiet tos, pēc tam izmantojiet humusu, kas jums ir pa rokai. Vēl labāk, mēģiniet izveidot pats.
Foodie Crush 24. Vienkārša biezpiena sviestmaize
Dažreiz tiešām mazāk ir vairāk. Viss, kas jums nepieciešams, ir maize, biezpiens un visi dārzeņi, kas ir paslēpti jūsu kraukšķīgākajā atvilktnē (mums garšo gurķi un avokado).
Foodie Crush 25. Avokado Caprese Wrap
Vienīgais, kas varētu padarīt šos mīļos salātus labākus? Sagriezts avokado. Mēs varam iemest arī kādu grilētu cukini, tikai sava prieka pēc.
Foodie Crush 26. Mikroviļņu olu un dārzeņu brokastu sviestmaize
Labi, mēs grasāmies izjaukt jūsu prātu. Ja jūs ieliekat olu baltumus traukā un krāsnī mikroviļņu krāsnī, tie izcepas apaļā pīrādiņā, kas ir aptuveni bageles lielumā. Nav par ko.
SAISTĪTI: 9 idejas sviestmaižu iesaiņošanai bez problēmām
