35 vistas receptes ar zemu ogļhidrātu saturu, kas nav pilnīgi garlaicīgas

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Tātad jūs samazinat ogļhidrātu patēriņu — tas jums ir labi. Bet tas nenozīmē, ka esat samierinājies ar vienkāršu vistas krūtiņu un ziedkāpostu rīsu nākotni. Patiesībā daudzās vistas gaļas receptēs ir maz ogļhidrātu, taču tajā nav arī garšu nodaļas. Netici mums? Šeit ir 35 garšīgas, negaidītas vistas gaļas receptes ar zemu ogļhidrātu saturu (tostarp vairākas keto draudzīgas iespējas), ko pagatavot pēc iespējas ātrāk.

SAISTĪTI: 40 idejas pusdienām ar zemu ogļhidrātu saturu, kas jums (un jūsu jostasvietai) patiks

1. Bruschetta vista (6 g ogļhidrātu)

Ar visiem sulīgajiem tomātiem, balzamiko etiķi un mūsu uzticamo parmezāna sieru jūs pat nezināt, ka ēdat kaut ko labu jums.

Iegūstiet recepti

2. Grieķu vistas bļodas (17 g ogļhidrātu)

Par parastajiem ziedkāpostu rīsiem nav daudz ko rakstīt, taču, papildinot tos ar tzatziki, olīvām un garšīgu vistu, tie spīd.

Iegūstiet recepti

3. Whole30 vistas kotletes un ziedkāpostu rīsi ar kokosriekstu-garšaugu mērci (17 g ogļhidrātu)

Vai esam kādreiz jūs iepazīstinājuši ar mūsu iecienītāko ēdienu grupu – kotletēm? Tie ir maigi un garšīgi (bet atskaitot maizes drupatas).

Iegūstiet recepti

4. Ģimenes stila vistas Cēzara salāti (8 g ogļhidrātu)

Mērce iegūst savu garšu no olīvām, Vusteršīras mērces un jogurta bāzes, un, ja izlaižat grauzdiņus, traukā ir 8 grami ogļhidrātu vienā porcijā. Tiešām garšīgi.

Iegūstiet recepti

5. Vistas gaļa un zirņu gaļa, maisot cepti (11 g ogļhidrātu)

Mēs varētu dienām ilgi dzejot par sviestmaizi (tie ir tik ātri!), bet ļausim garšām runāt.

Iegūstiet recepti

6. Balzamiko dzērveņu cepta vista (9 g ogļhidrātu)

Neļaujiet sevi atbaidīt ar sagatavošanās laiku: marinēšanai tas galvenokārt ir vajadzīgs. Faktiskais gatavošanas laiks ir tikai 35 minūtes.

Iegūstiet recepti

7. Pikanti, maisot cepta vistas gaļa un sasmalcinātas Briseles bļodas (19 g ogļhidrātu)

Briseles kāposti kļūst tik kraukšķīgi un karamelizēti, mēs apsolām, ka jūs pat nepalaidīsit garām rīsus.

Iegūstiet recepti

8. Zema ogļhidrātu satura vistas cukini Enchilada cepšana (25 g ogļhidrātu)

Kas satur ceptas pupiņas un putojošo sieru, kas nesagrauj jūsu vidukļa līniju? Šis puisis.

Iegūstiet recepti

9. Vistas dīva ar zemu ogļhidrātu saturu (6 g ogļhidrātu)

Kas pie velna ir vistas dīvāns , tu jautā? Ak, tikai 80. gadu kastroļu klasika... ar veselīgu pārvērtību.

Iegūstiet recepti

10. Vasaras Chipotle Chicken Cobb salāti ar cilantro vinaigrette (9 g ogļhidrātu)

Uzlieciet bekonu, avokado un Chipotle grilētu vistu.

Iegūstiet recepti

11. Melno piparu vista (17 g ogļhidrātu)

Jūsu parastā līdzņemšanas vieta nezina, kas notiks, pateicoties šai iecienītākās versijas atvieglošanai. Tas ir gatavs arī 30 minūšu laikā, nekas.

Iegūstiet recepti

12. Vistas ciskas ar Pancetta un zaļajām olīvām (4 g ogļhidrātu)

Ja meklējat pierādījumus tam, ka vienkāršākais ir vislabākais, meklējiet tikai satriecoši kraukšķīgo ādu uz šiem vistas ciskas.

Iegūstiet recepti

13. Gochujang vistas cepeškrāsns (22 g ogļhidrātu)

Tas ir tikpat vienkārši kā vienkāršas vistas krūtiņas cepšana, taču tik daudz garšīgāka.

Iegūstiet recepti

14. Lēnās vārīšanas vistas Tikka Masala kotletes (22 g ogļhidrātu)

Nomainiet jasmīna rīsus pret ziedkāpostiem, un jūs sākat biznesu.

Iegūstiet recepti

15. Keto makaroni ar citronu un kāpostu vistu (9 g ogļhidrātu)

Šim makaronu ēdienam ir noslēpums: tas ir izgatavots no tofu shirataki nūdelēm, kurās gandrīz nav ogļhidrātu. (Tās dažkārt sauc arī par brīnumnūdelēm. Tam ir jēga.)

Iegūstiet recepti

16. Cepeškrāsnī ceptas vistas kofta iesaiņojums (10 g ogļhidrātu)

Salātu iesaiņojumi ir nepietiekami novērtēti. Tie ir kraukšķīgi, vēsi, atsvaidzinoši un ir ideāli piemēroti vistas gaļas gaļas pagatavošanai ar garšvielām.

Iegūstiet recepti

17. Grieķu jogurta vistas salāti, pildīti pipari (16 g ogļhidrātu)

Vai visas mūsu maltītes var pasniegt burvīgās piparu laiviņās?

Iegūstiet recepti

18. Pikantā citrona-ingvera vistas zupa (12 g ogļhidrātu)

Papildus tam, ka šī zupa ir neiespējami vienkārša un mierinoša, tā ir bezgalīgi pielāgojama. Pārslēdziet zaļumus, pievienojiet kurkumu, ejiet traki.

Iegūstiet recepti

19. Avokado vistas salāti (14 g ogļhidrātu)

Lai gan joprojām ir *maziņš* majonēzes (atvainojiet, nīdēji), avokado faktiski veido lielāko daļu šīs pusdienlaika klasikas dekadences.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: Šīs 17 zemu ogļhidrātu saturošu makaronu receptes ir iekļautas jūsu uzturā

20. Sheet-Pan Chicken Shawarma ar citrona-tahini smidzinājumu (11 g ogļhidrātu)

Jautri teikt, patīkami ēst, paleo draudzīgs un nesatur glutēnu, piena produktus un graudus. Huzzah!

Iegūstiet recepti

21. Medus sinepju vistas gaļa ar Briseles kāpostiem (23 g ogļhidrātu)

Mūsu ideālo vakariņu kontrolsarakstā? Ātra, vienkārša un minimāla tīrīšana. Šis atzīmē visas izvēles rūtiņas un pēc tam dažas.

Iegūstiet recepti

22. Vienas pannas krēmveida vistas gaļas gaļas gaļa ar salviju (8 g ogļhidrātu)

Mēs zinām, ka tam ir grūti noticēt, taču šajā nepārprotami krēmīgajā numurā nav bieza krējuma. Tas viss ir saistīts ar olu dzeltenumiem un citronu mērcē.

Iegūstiet recepti

23. Kung Pao vista (17 g ogļhidrātu)

Sulīgs, salds, sāļš, pikants, skābs un tas viss sanāk vienā pannā. Vai mēs varam to ēst katru vakaru?

Iegūstiet recepti

24. Grieķu vistas kebabs (10 g ogļhidrātu)

Vistas gaļas grilēšana ir vienkāršs veids, kā piešķirt tonnām garšas, nepievienojot papildu ogļhidrātus. Par laimi, viss šis ēdiens tiek cepts uz liesmas.

Iegūstiet recepti

25. Instant Pot balzamiko vistas gaļa (19 g ogļhidrātu)

Šovakar vakariņas tiek pasniegtas, nospiežot pogu.

Iegūstiet recepti

26. Pannveida vistas Piccata (5 g ogļhidrātu)

Mēs nekad nezinājām, ka tik vienkāršs ēdiens var izskatīties tik krāšņs (vai garšot tik labi).

Iegūstiet recepti

27. Franču sīpolu vista (9 g ogļhidrātu)

Visas mūsu iecienītākās lietas par zupu — karamelizēti sīpoli, biezais siers un garšīgi garšīgi ēdieni — ar ģeniālu vistas piedevu. nam.

Iegūstiet recepti

28. Tinga vistas bļodas (16 g ogļhidrātu)

Neļaujiet maltīšu plānam ar zemu ogļhidrātu saturu traucēt pusdienas laiku. Šis ēdiens aizņem 15 minūtes uz vienas cepešpannas, pietiek četrām dienām un uzglabājas ledusskapī kā sapnis.

Iegūstiet recepti

29. Ceptas Paleo vistas maizītes ar medus sinepju mērci (9 g ogļhidrātu)

Tie ir diētai draudzīgi? Saspiediet mūs.

Iegūstiet recepti

30. Vistas Caprese ar Pesto cukīni nūdelēm (25 g ogļhidrātu)

Pievienojiet vārdu Caprese gandrīz jebko, un jums ir garantēts vakariņu hits.

Iegūstiet recepti

31. Medus-laima vista un dārzeņi folijā (24 g ogļhidrātu)

Viss tiek pagatavots ērtā mazā paciņā, lai jūs varētu teikt: skaties, mammu, nekādas tīrīšanas!

Iegūstiet recepti

32. Cepti stilbiņi ar tomātiem (7 g ogļhidrātu)

Vienkārša vistas cepta? Atlikt. Mums patīk veids, kā ķiršu tomāti uzsprāgst cepeškrāsnī un veido savu mērci.

Iegūstiet recepti

33. Parmesan-Ranch vistas ciskas (10 g ogļhidrātu)

No sākuma līdz beigām paiet mazāk nekā stunda, sniedzot jums pietiekami daudz laika, lai pie sāniem sakultu vieglus un pikantus kāpostu salātus.

Iegūstiet recepti

34. Cheater’s White Wine Coq au Vin (10 g ogļhidrātu)

Tas garšo tik nerātni, ka neticēsiet, ka tajā ir tikai desmit grami ogļhidrātu vienā porcijā.

Iegūstiet recepti

35. Enchiladas cukini ar zemu ogļhidrātu saturu (26 g ogļhidrātu)

Nozvejas jums otrā pusē, tortiljas.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 20 Holandiešu cepeškrāsns vistas receptes, kas gandrīz pašas pagatavojas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē