Daudzi cilvēki mīl grieķu jogurtu tā mutes raustīšanās skābuma dēļ. Bet daudz vairāk (varbūt jūs?) izvairieties no tā šī paša iemesla dēļ. Tomēr ir viegli līdzsvarot pievilcību ar kaut ko saldu. Izmēģiniet kādu no šīm piecām idejām, lai gūtu labumu no šīs olbaltumvielām bagātās un ar kalciju bagātās brokastu pamatprodukta — un tajā pašā laikā izbaudiet to.
1. Kļavu sīrups + Granola
Šis dabiskais saldinātājs nesen tika saukts par a superēdiens . Zinātnieki saka, ka tas satur labvēlīgus savienojumus ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām (un var pat palīdzēt pārvaldīt 2. tipa diabētu). Sātīgām brokastīm uzsmērējiet nedaudz uz jogurta un pārkaisiet ar riekstiem vai granolu.
2. Kokosriekstu skaidiņas + augļi
Pievienojiet savam jogurtam svaigi sagrieztu mango vai ananāsu un pēc tam apkaisiet ar sauju kokosriekstu skaidiņām, lai iegūtu tropisku pēcpusdienas kārumu. Tas noteikti pārspēj šokolādes gabaliņu cepumu, pēc kura grasījāties sasniegt.
3. Granātāboli
Granātābolu sēklas piešķir tieši vajadzīgo dabīgā salduma daudzumu un lieliski papildina grieķu jogurta garšu. Turklāt mums patīk, kā tie uzsprāgst jūsu mutē, kad jūs tiem kraukšķējat.
4. Zemesriekstu sviests + medus
Sakuļ 1 ēdamkaroti zemesriekstu sviesta un 1 tējkaroti medus savā jogurtā, lai iegūtu saldu un sāļu brokastu kombināciju.
5. Blackstrap melase
Parasti izmanto cepšanai, melnstrāvas melase ir bagāts ar dzelzi, kalciju un magniju, un tam ir mērens glikēmiskais indekss (tas nozīmē, ka jūs nesajutīsit cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas raksturīga rafinētākiem cukuriem). Tomēr tai ir spēcīga garša, tāpēc neliela lietusgāze ir laba.
