Olu ēšanas priekšrocības diētas labā ir izskaidrotas jau sen un pamatota iemesla dēļ! Bet šīs brīnišķīgās sastāvdaļas ir ļoti ietilpīgas olu skaistumkopšanas priekšrocības matiem ! Olas ir daudzpusīgas sastāvdaļas, kuras var lietot gan pašas, gan kopā ar citām sastāvdaļām, lai nodrošinātu optimālu ieguvumu, kad to patērē vai uzklāj lokāli uz matiem vai ādas. Lai gan tiem ir reputācija kā smirdīgiem un netīriem, ir vērts tos izmantot, jo šī vienīgā sastāvdaļa var vienā mirklī atrisināt visas jūsu matu problēmas! Apskatīsim, ko olas satur, kā tās efektīvi izmantot un kāpēc tās var būt ērts tualetes galda papildinājums.
Ko satur ola matiem?
Neapstrādātas olas ir patiesi dabas dāvana matu kopšanai! Šis superēdiens ir piemērots visiem matu tipiem, un gan olas baltumam, gan dzeltenumam ir daudz priekšrocību. The olu dzeltenumi Tie ir īpaši bagāti ar uzturvielām un satur biotīnu, A, D, E, K vitamīnu un folātu. Olu dzeltenumi satur arī lecitīnu. Olā ir milzīgi 8,3 g proteīna! Puse olas olbaltumvielu ir baltumā, bet otra puse ir dzeltenumā. Olu baltums satur arī selēnu, kalciju, magniju, kāliju un fosforu. Turklāt olas kopumā piedāvā dzelzi, varu un cinku, kā arī virkni B vitamīnu, kas ir vissvarīgākie matu veselībai! Vitamīni B1 (tiamīns), B2 (riboflavīns) un B5 (pantotēnskābe) labvēlīgi ietekmē matu elastību, izturību un vispārējo labsajūtu. Īpaši ir biotīns vai vitamīns B7 nepieciešams matu augšanai , savukārt folijskābes deficīts var izraisīt priekšlaicīgu nosirmošanu. Ja olas tiek barotas ar zāli vai tiek audzētas brīvi, jums būs arī viela, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm. Tas ir ļoti daudz uzturvielu — tās visas ir svarīgas matu kopšanas priekšrocībām, un tās visas atrodamas vienā mazā olā.
Pro veids: Olas satur vairāk nekā divdesmit svarīgu uzturvielu, kas ir svarīgas matu kopšanai.
Dzeltenumi pret baltumiem: ko jums vajadzētu lietot?
Dzeltenums ir ar dabīgiem taukiem un nodrošina mitrinošus ieguvumus visdabiskākajā veidā, netraucējot kaitīgiem mākslīgiem krēmiem, ķīmiskām vielām vai parabēniem. Šajā ziņā tas ir spēcīgāks par olu baltumu, jo satur vairāk barības vielu. Tomēr baltumus nevar pilnībā ignorēt. Tie satur baktērijas ēdošus enzīmus, kas saglabā galvas ādu svaigu un tīru, kā arī noņem nevēlamo eļļu un taukus. Ir svarīgi izmantot gan olu baltumu, gan olas dzeltenumu, lai jūsu mati būtu veseli, taču tas, kā jūs to darāt, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu matu tipa. Normāliem matiem izmantojiet visu olu - baltumus un dzeltenumus sablenderē. Ja jums ir taukaini mati, izmantojiet olu baltumus galvas ādā un dzeltenumu matu galos, lai novērstu matu galu šķelšanos. Jūs varat lietot olu masku ar visu olu ne biežāk kā reizi nedēļā. Sausiem un trausliem matiem koncentrējieties uz dzeltenumu izmantošanu, cik vien iespējams. Izmantojiet olu baltumu tikai reizi nedēļā uz galvas ādas, lai tā labi attīrītu un attīrītu no toksīniem.
Pro veids: Izmantojiet dzeltenumus un baltumus atkarībā no jūsu matu tipa.
Olas lieliski papildina olbaltumvielas
Olas ir piemērotas, lai atjaunotu matu olbaltumvielu saturu. Kā tas tiek darīts? Redzamie mati, kā mēs visi zinām, sastāv no atmirušajām šūnām. Matu augšana notiek zem galvas ādas, matu folikulā. Kad veidojas jaunas matu šūnas, vecākas atmirušās šūnas tiek izstumtas uz augšu – un tāpēc mati aug. Matus faktiski veido proteīns, ko sauc par keratīnu. Faktiski viss cilvēka ķermenis pilnībā sastāv no olbaltumvielām, jo visa tā struktūra ir olbaltumviela. Visas olbaltumvielas, ko mēs ēdam, tiek sadalītas līdz aminoskābēm, kuras aknas izmanto dažādu proteīnu radīšanai. Tātad zem galvas ādas atrodas miljoniem matu folikulu, kas veido keratīnu no aminoskābēm, kuras mēs iegūstam ar pārtiku. Šajās šūnās notiek matu augšana, un tā veidojas mati. Tātad olbaltumvielas ir burtiski svarīgas, lai turētu kopā katru matu šķipsnu! Ja uzturā to nesaņemat pietiekamā daudzumā, visticamāk, jūs ciešat no vājiem, trausliem un ļenganiem matiem, kas izkrīt. Lietojot olu masku divas vai trīs reizes nedēļā, kā arī ēdot diētu ar olām, jūs saņemsiet adekvātu proteīna devu, lai saglabātu jūsu keratīna līmeni neskartu un matus formā.
Pro veids: Dabiski papildiniet keratīna līmeni, lokāli uzklājot olas un ievērojot diētu ar vismaz divām olām dienā.
Uzlabo matu augšanu
Jūsu galvas āda ir jūsu galvas āda un matu folikulu pamats, tāpēc tas, kā jūs to barojat un cik veselīgs, tieši ietekmē jūsu matu folikulu veselību. Masējiet galvas ādu un matus ar olu dzeltenumiem un nedaudz baltuma – var paātrināt matu augšanu , uzlabo biezumu un novērš matu izkrišanu. Šim nolūkam izmantojiet olas dažādos veidos – lietojiet tās savā uzturā (vismaz 2 olas katru dienu), kā matu maskas sastāvdaļu vai pat kā atsevišķu lokālu aplikāciju.
Pro veids: Olu lietošana samazina matu izkrišanu un nodrošina matu biezuma un stiepes izturības saglabāšanos.
Pieradina čokurošanos
Krāsu saglabāšana var būt viens no lielākajiem izaicinājumiem. Ja meklējat vislabāko līdzekli pret čokurošanos, nemeklējiet tālāk! Olas satur olbaltumvielas ar dabīgo keratīnu, kas palīdz pieradināt bojātus un mitruma izraisītus matus, tos dabiski izlīdzinot. Folijskābes saturs arī palīdz kontrolēt čokurošanos. Lai iegūtu maksimālu labumu, mēģiniet pievienot olu baltumam kādu olīveļļu, kokosriekstu eļļu, argana eļļu vai jebkuru citu čokurošanās sastāvdaļu un pēc tam reizi nedēļā uzklājiet uz matiem, katru reizi atstājot 15-20 minūtes.
Pro veids: Olu maska ir vislabākā kontrole sprogaini mati , ko izraisa mitrums vai pārmērīgs piesārņojums atmosfērā.
Līdzsvaro matu sebumu
Taukainas un taukaina galvas āda , kas arī mēdz būt pārslains ar blaugznām, ir izplatīta problēma, kas nomoka lielāko daļu no mums. Tas ir tāpēc, ka uztura un dzīvesveida faktori veicina jūsu sebuma līdzsvara samazināšanos. Ja jūsu galvas āda netiek pienācīgi kopta, veidojas sausums un sēnīte, kas savukārt izraisa pārslains galvas āda un blaugznas . Galvas ādas masēšana ar olām, īpaši dzeltenumiem, var palielināt asinsriti un paātrināt matu augšanu no iekšpuses, vienlaikus mitrinot un barojot galvas ādu. Ja jūsu galvas āda ir pārāk taukaina, ievērojiet galvas ādas higiēnu un barošanu, izmantojot olu baltumus, lai attīrītu matus no visām baktērijām un infekcijām. Tas ir labākais sebumu līdzsvarojošs tīrīšanas līdzeklis, kam ir mitrinošas īpašības. Kad esat to pabeidzis, uzmanīgi izmazgājiet matus un nepārslogojiet ar šampūnu, jo jūs varat attīrīt matus no dabīgām eļļām.
Pro veids: Lietojiet olas vismaz divas reizes nedēļā, lai pārliecinātos, ka tiek saglabāts galvas ādas un matu sebuma līdzsvars.
Kondicionē dabiski un piešķir jūsu krēpēm spīdumu
Olu maska, iespējams, ir viens no spēcīgākajiem līdzekļiem dabiski kondicionē matus , un viena ļoti laba iemesla dēļ – tas ir labākais B vitamīnu avots, kas nepieciešams matu tekstūra un spēks. Dzeltenums darbojas kā mitrinātājs sausām šķipsnām un ir arī superēdiens daudzo uzturvielu dēļ. Turklāt tas palīdz saglabāt matu dabisko spīdumu, pateicoties tā mitrinošajām priekšrocībām. Salaužiet divas olas un pēc tam kārtīgi sakuliet tās saturu bļodā. Uzklājiet uz visiem matiem un galvas ādai un atstājiet desmit minūtes. Labi noskalojiet un izmantojiet parasto šampūnu un kondicioniera režīmu. Ja vēlaties mājās izveidot kondicionējošu matu masku, sekojiet šajā video sniegtajiem padomiem.
Pro veids: Lietojot lokāli, olas ir lielisks kondicionētājs, vienlaikus piešķirot dabisku spīdumu.
Olu maskas, ko izmēģināt mājās
Olu baltuma-medus antibakteriāla maska
Tas ir lieliski piemērots, ja jums ir bijusi nogurdinoša diena, kad jūsu mati ir pakļauti piesārņotājiem. Ņem divus olu baltumus, sajauc tos ar 2 ēdamkarotēm medus un kārtīgi samaisa. Uzklājiet vienmērīgi visā galvas ādā un matos, atstājiet apmēram divdesmit minūtes, pēc tam noskalojiet un nosusiniet.
Veselas olu-rīcineļļas mitrinoša maska
Paņemiet divas veselas olas kopā ar 2 ēdamkarotēm rīcineļļas un labi samaisiet bļodā, līdz iegūstat vienmērīgu, vienmērīgu maisījumu. Uzklājiet uz visas galvas ādas un matiem, rūpīgi pārklājot katru šķipsnu. Ietin celofāna papīrā un atstāj uz pusstundu. Labi nomazgājiet ar parasto šampūnu un pēc tam izmantojiet ar biotīnu bagātu kondicionieri.
Olu dzeltenuma-jogurta maska bojātiem matiem
Ņem trīs olu dzeltenumus, pievieno vienādu daudzumu pilna tauku satura jogurta un sablendē blenderī, līdz izveidojas viendabīga masa. Uzklājiet uz visiem matiem, koncentrējoties uz galiem, kur, visticamāk, tiks radīts maksimālais bojājums. Atstājiet iedarboties 15-30 minūtes un pēc tam ar roku izspiediet maisījumu no matiem. Labi nomazgājiet ar parasto šampūnu.
Receptes veseliem matiem
Izmantojiet šīs vienkāršās olu receptes, kas bagātina jūs ar barības vielām, nodrošinot, ka jūsu mati paliek spēcīgi no iekšpuses!
Humuss un olas uz grauzdiņiem
Sastāvdaļas
4 mazas vai 2 lielas daudzgraudu maizes šķēles
½ glāze biešu humusa
4 olas
Metode
Apgrauzdē maizi un pēc tam uz katras šķēles uzziež svaigu biešu humusu, kas apslacīts ar olīveļļu.
Sakuļ olas un nekavējoties maigi kārto uz katras maizes šķēles (ja izmantojat lielas šķēles, katrai šķēlei var izmantot divas).
Apkaisiet ar smalki sagrieztiem garšaugiem, piemēram, piparmētru un rozmarīnu, kuriem ir arī uzturvielas, kas labvēlīgi ietekmē matu veselību. Ja vārītas olas ir grūti pagatavojamas, varat izvārīt un smalki sagriezt olas un likt virsū.
Pusdienas
Ceptas olas ar spinātiem un tomātu
Sastāvdaļas
100 g spinātu
200 g tomātu, sagriezti sānis
1 tējkarote čili pārslu
divi olas
Metode
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 C.
Sasmalciniet spinātus vēlamajā izmērā. Pēc tam vāra, līdz tas ir gatavs un vīst.
Kārtīgi noteciniet lieko ūdeni un lieciet cepamtraukā, izklājot.
Sajauciet tomātus ar čili pārslām un dažām garšvielām, piemēram, sāli un pipariem. Pievienojiet to ēdienam ar spinātiem un labi samaisiet.
Kad maisījums ir iegūts, izveidojiet divas plaisas — vienu katrai olai — un uzmanīgi ielaužiet tās, saglabājot dzeltenumus veselus.
Cep apmēram piecpadsmit minūtes.
Izņem un pasniedz karstu. Šim ēdienam var pievienot garozu maizi vai nelielu bļodu ar rīsiem sānos.
VAKARIŅAS
Olu Nicoise salāti
Sastāvdaļas
Par mērci
2 ēdamkarotes olīveļļas
1 citrona sula
1 tējk balzamiko etiķis
1 ķiploka daiviņa, sarīvēta
50g bazilika lapas, sasmalcinātas
3 melnās olīvas, sasmalcinātas
Par salātiem
divi olas
200 g brokoļu
200 g zaļās pupiņas
½ sarkanais sīpols, smalki sagriezts
100 g tomātu, sagriezti
Metode
Sajauc visas mērces sastāvdaļas nelielā bļodā ar 1 ēdamkaroti ūdens.
Pēc tam vāra pupiņas 5 minūtes, pievieno brokoļus un vāra vēl piecas minūtes, līdz abas ir mīkstas.
Pannā vāriet olas astoņas minūtes vai līdz gatavas. Nomizo olas un pārgriež uz pusēm.
Samaisiet dārzeņus bļodā. Ielejiet pusi mērces un pēc tam kārtīgi samaisiet.
Tad pa virsu kārto olas un pārlej traukam atlikušo mērci.
Bieži uzdotie jautājumi: Olas matiem
Vai es varu izmantot olu kā šampūnu?
Lai gan olas ir vispopulārākās un visefektīvākās kā matu maskas vai arī tad, ja tās ir iekļautas jūsu uzturā, olu varat lietot arī kopā ar parasto šampūnu. Tā kā tas pats par sevi nav pilnīgs tīrīšanas līdzeklis, jums tas būs labi jāsaputo bļodā un jāpievieno vienāds daudzums parastā šampūna. Izmantojiet šo matu mazgāšanai. Tomēr atcerieties, ka vienmēr noskalojiet ar siltu vai vēsu ūdeni, lai olas nevienā brīdī nesāktu gatavoties! Lai iegūtu vairāk ziņu par to, kā iztīrīt matus ar olām, skatiet šo videoklipu.
Vai brīvās turēšanas olas ir labākas matiem nekā parastās šķirnes?
Tā kā brīvās turēšanas olās ir mazāk injicēto vai mākslīgo hormonu, mazāk ķīmisko vielu un mazāk kaitīgu piedevu, tām ir vairāk priekšrocību nekā parastajām šķirnēm. Tomēr, lai gan parastās olas ir lēts matu kopšanas veids, ar zāli barotu vistu olas var būt nedaudz dārgākas. Tāpēc, pirms izlemjat, apskatiet savu kabatu, prasības un lietojumu.
Vai olas var palīdzēt atbrīvoties no matu utīm?
Lai gan tas nav pierādīts, daži gadījumu pētījumi atklāj, ka matu masku ar olām un laima sulu var uzklāt uz galvas ādas, atstāt dušas vāciņā apmēram stundu un pēc tam nomazgāt. Tādējādi lielā mērā izdodas atbrīvoties no utīm, bet ne no gnīdas.
