Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ko mēs domājam, kad redzam, kā Malaika Arora Khan dejo “Munni Badnaam” ritmos, vai lūkojamies, kā Katrīna Kaifa šūpojas pēc “Chikni Chameli” melodijas? Katra sieviete cer iegūt izliektu ķermeni, piemēram, šīs super karstā priekšmeta meitenes. Šīs sievietes ir katra vīrieša fantāzijas iemiesojums. Mēs varam viņus saukt par nevīžīgiem un nevēlamies ģērbties tāpat kā viņi, bet mēs noteikti vēlamies, lai mums būtu tāds izliekts ķermenis kā viņi.
Mantu meitene nav modele. Tātad, tikai zaudējot svaru, jūs neizskatīsities kā šīs dīvas. Jums jāizveido ķermenis, lai tas izskatītos juteklīgs. Ja vēlaties, lai kāda meitene būtu kā izliekts ķermenis, izmēģiniet šo treniņu.
1. Fit, bet nav tauki: Mantu meitene nekad nav izdilis, viņa ir juteklīga. Ja vēlaties, lai jums būtu tāds ķermenis kā šīs dīvas, ķermenī ir jābūt kādai miesai. Tātad, neuzturiet bezjēdzīgas diētas, kas jūs badā.
2. Vai Normal Cardios: Jums nav nepieciešams stundām ilgi skriet uz skrejceliņa, ja vien jums nav 20 mārciņu, ko zaudēt. Jūs varat vienkārši doties skriešanā, lai sasildītos un sadedzinātu dažas kalorijas.
3. Tauriņu pacēlāji: Lietas meitenes ķermeņa būtība ir garšīgi smags krūtis. To var viegli iegūt, veicot tauriņu pacēlājus. Gulēt līdzenumā uz soliņa. Turiet hanteles abās rokās un paceliet tās taisni. Nolieciet tos uz leju un pēc tam salieciet elkoņus, lai pievienotos hantelēm visā krūtīs.
4. Hooplas: Apburošajai dīvai ir šaura jostasvieta, kurai ir izliekts ķermenis. Lai samazinātu jostasvietu, varat nodarboties ar gredzeniem. Tas uzlabo jūsu elastību un palīdz samazināt taukus no jostasvietas.
5. Sēžamvietas vingrinājumi: Izņemot krūtis, jūsu gurniem jābūt labi noapaļotiem. Tātad, veiciet pastiprinātu vingrinājumu. Uzkāpiet uz paceltas platformas un tad atkal atkāpieties. Turpiniet to atkārtot ar alternatīvām kājām. Vēl viens vingrinājums sēžamvietas veidošanai ir stiepšanās.
6. Kāju pacēlāji: Lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešams trenēties, koncentrējoties uz kājām. Tas ir tāpēc, ka mums ir tendence uzkrāt taukus ķermeņa apakšdaļā. Guļus paceliet kājas augstu gaisā un atkal nolaist. Atkārtojiet to 15 reizes uzreiz.
7. Deju nodarbības: Jebkura veida dejošana palīdzēs jums zaudēt svaru. Tāpēc, mēģinot atdarināt dejojošu dīvu, ir jēga pievienoties deju nodarbībai. Vēderdejas un salsas šajā ziņā ir visizdevīgākās deju formas.
Šie ir daži no labākajiem veidiem, kā veidot liektu ķermeni, piemēram, priekšmetu meiteni. Vai jums ir kādi padomi, ko pievienot?
