Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Musons ir ļoti grūts laiks, kad jums jābūt uzmanīgam ar to, ko ēdat un dzerat. Ārā lietojot aukstu lietu, jūs noteikti meklēsit karstu un taukainu ēdienu, kas var izraisīt gremošanas traucējumus.
Jums vairāk jākoncentrējas uz pārtikas produktiem, kas jums palīdzēs izvairīties no gremošanas problēmām, piemēram, gāzes veidošanās un gremošanas traucējumiem. Jums jāvelta brīdis un jāpārdomā, kādi ēdieni būtu jāēd musonā.
8 iecienītākie ēdieni, no kuriem jāizvairās Musonā
Musonu sezona var samazināt metabolismu un palielināt tauku uzkrāšanos. Tas atkal noved pie ļoti daudzām veselības problēmām. Tāpēc jums vajadzētu meklēt veselīgu pārtiku musoniem. Dodiet priekšroku ēdieniem, kas uzturēs enerģiju un mitrināšanu, vienlaikus nodrošinot daudz barības vielu.
Musonu sezonā jūsu imunitātes līmenis būs zems, un tas var apdraudēt infekciju biežumu. Tātad, patērējiet pārtikas produktus, kas musonu sezonā uzlabos jūsu imunitāti. Zemāk ir uzskaitīti 10 veselīgi pārtikas produkti, ko ēst musonu laikā.
Populārākās musonu slimības Indijā
1. Ūdens
Izredzes ir vairāk, ka musonu laikā jūs samazināsiet šķidruma daudzumu. Pārliecinieties, ka jūs uzturat sevi hidratētu. Lai izvairītos no infekcijām, mēģiniet dzert arī vārītu un filtrētu ūdeni.
2. Tvaicēti ēdieni
Labākais ēdiens, ko var ēst musonā, ir tvaicēti ēdieni. Pārliecinieties, ka izvairāties no taukainiem un ceptiem ēdieniem. Grilēts ēdiens tiek uzskatīts par perfektu musonam. Tie ir lieliski piemēroti gremošanai.
3. Bagāts ar antioksidantiem
Ēdiet pārtikas produktus, kas ir bagāti ar antioksidantiem, jo tas cīnīsies pret brīvajiem radikāļiem, novērsīs slimības un uzlabos imūnsistēmu. Dažas iespējas ir ķirbis, paprika un ogas.
4. Sulas
Tas ir viens no labākajiem veselīgajiem ēdieniem, ko ēst musonā, kā arī labs veids, kā uzturēt mitrumu. Sula var izvēlēties augļus un dārzeņus.
5. Augļi
Turieties pie augļiem, kas ir bagāti ar C vitamīnu, kas sniegs jums imunitāti. Dažas iespējas, kuras varat izmēģināt, ir granātāboli, kivi un apelsīni. Ja musonu laikā Jums ir nosliece uz saaukstēšanos vai drudzi, izvairieties no augļiem, kas bagāti ar ūdeni.
6. Dārzeņi
Šis ir viens no labākajiem ēdieniem, ko var ēst musonā. Pirms lietojat, jums jāpārliecinās, ka tie ir pilnībā pagatavoti. Pirms vārīšanas pārliecinieties, ka esat tos labi mazgājis.
7. Vārīta pārtika
Neatkarīgi no ēdiena, ko ēdat, pārliecinieties, ka tas ir labi pagatavots. Šajā sezonā mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir neapstrādāti. Tas ietver dārzeņus, piena produktus un gaļas produktus.
8. Gaļa
Musonu sezonā jums būs jābūt pienācīgai gaļas daļai. Pārliecinieties, ka gaļa ir labi pagatavota un satur mazāk eļļas. Grilējiet un vāriet gaļu, nevis cepiet, jo tie ir veselīgi veidi, kā tos pagatavot musonā.
9. Siltie dzērieni
Musonu laikā ir svarīgi saglabāt ķermeņa siltumu. Dzeršana karstā dzēriena laikā dienas laikā noteikti palīdzēs. Izmēģiniet ingvera un citronu tēju vai zaļo tēju.
Ēdiena izvēle ir jāveido atkarībā no sezonas. Musons ir laiks, kas prasa lielu rūpību par ēdienu, ko ēdat, lai pasargātu sevi no infekcijām un uzlabotu veselību.
